3 “αθώα” ροφήματα που κάνουν κακό στην υγεία σου
Το τι πίνεις είναι, εξίσου, σημαντικό με το τι τρως, οπότε πρέπει να δώσεις την κατάλληλη προσοχή στα ροφήματα που επιλέγεις. Το να μένεις ενυδατωμένη καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σου.
Η κατανάλωση αρκετών υγρών βοηθά το σώμα σου να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση, και βοηθά, επίσης, στην παροχή θρεπτικών συστατικών από το σώμα σου στα κύτταρα.
Αλλά, δεν είναι όλα τα ροφήματα καλά για την υγεία σου!
Ορισμένα από αυτά μπορεί περιέχουν ποσότητες ζάχαρης, νατρίου, καφεΐνης
#1 Κρύο τσάι
Αυτό το δροσερό ρόφημα είναι γεμάτο ζάχαρη, ενώ μερικές ποικιλίες του περιέχουν πάνω από 48 γραμμάρια ζάχαρης ανά μπουκάλι. Καλό είναι, λοιπόν, να περιορίσεις το γλυκό κρύο τσάι που πίνεις στις ανοιξιάτικες βόλτες σου, γιατί δεν είναι τόσο υγιεινό όσο νομίζεις. Δυστυχώς, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών έχει, επίσης, συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
#2 Χυμός φρούτων
Ενώ ο χυμός μπορεί να παρασκευάζεται από φρούτα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και απαραίτητα υγιεινός. Οι χυμοί που δεν επισημαίνονται ως 100% φυσικοί, είναι συχνά πλούσιοι σε ζάχαρη. Και αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να γνωρίζεις. Βεβαιώσου, λοιπόν, ότι επιλέγεις χυμούς που είτε αναγράφουν 100% φυσικοί είτε παρασκευάζονται μόνο με λαχανικά. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρήσεις το σάκχαρο στο αίμα σταθερό.
#3 Αναψυκτικά διαίτης
Ακριβώς επειδή επιλέγεις ένα αναψυκτικό διαίτης από ένα κανονικό αναψυκτικό, πέφτεις στην παγίδα να το θεωρείς πιο υγιεινό. Μια μελέτη με άτομα που πίνουν αναψυκτικό διαίτης διαπίστωσε ότι αύξησε τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με καρδιαγγειακά.
shape.gr
The post 3 “αθώα” ροφήματα που κάνουν κακό στην υγεία σου appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος στη ζωή του έβαλε 22χρονος στη Βοιωτία – Τον βρήκε νεκρό η σύντροφός του
- Η καλύτερη σαλάτα του κόσμου είναι ελληνική, αλλά δεν είναι η χωριάτικη
- Βορίδης: Αυτές είναι οι 24 προωθούμενες αλλαγές για Δημόσιο & Δημοσίους Υπαλλήλους
- Σε... άθλια κατάσταση οι Σουμάχερ
- ΑΑΔΕ: Έως 150.000 ευρώ το πρόστιμο στους επιτήδειους που κρύβονται από την εφορία
- Γιατί πανηγυρίζει η Space X για την καταστροφή του Starship;
- Ηράκλειο: Φρίκη από την ομαδική θανάτωση σκυλιών με φόλες στο Τυμπάκι
- Η καλύτερη σαλάτα του πλανήτη είναι ελληνική: Και δεν είναι η χωριάτικη
- Δάφνη: Θρίλερ με γκαζάκια κοντά στο σπίτι της Διευθύντριας των φυλακών Κορυδαλλού
- Αλέξης Γεωργούλης: Με ποιες ποινές κινδυνεύει – Γιατί καθυστερεί η άρση ασυλίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- 3 “αθώα” ροφήματα που κάνουν κακό στην υγεία σου
- Αυτές είναι οι ώρες που δεν πρέπει να οδηγείς – Δείτε για ποιο λόγο
- Υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ ζωγράφισε χυδαίο σχέδιο στο κουδούνι 97χρονου γιατί… δεν του άνοιξε
- Κρήτη: Σύντομα θα είναι το πιο καλά εξοπλισμένο νησί της Μεσογείου
- «Ορμητήριο» για επιχειρήσεις η Κρήτη – Στο επίκεντρο των επιχειρησιακών σχεδιασμών του ΓΕΕΘΑ
- Χανιά | Τη Δευτέρα η προβολή της ταινίας «Άγρια χόρτα – Μία πολύτιμη κληρονομιά μας» στο ΜΑΙΧ
- «Καμπανάκι» για περονόσπορο και χολέρα στα αμπέλια λόγω… καιρού – Ευνοήθηκαν φέτος στην Κρήτη
- Παραλίγο τραγωδία: 42χρονος άρπαξε φωτιά την ώρα που έψηνε το αρνί – Με σοβαρά εγκαύματα στη ΜΕΘ
- Πρόστιμα φωτιά σε όσους «πειράζουν» τις ταμειακές μηχανές και τις μνήμες τους – Ζαλίζουν τα ποσά
- Χανιά | Ανοιχτή και πάλι η παιδική βιβλιοθήκη των συσσιτίων της Σπλάντζιας – Έκκληση για εθελοντές | Video+Photos
![3 “αθώα”,3 “athoa”](https://images32.inewsgr.com/4886/48862320/3-athoa-rofimata-pou-kanoun-kako-stin-ygeia-sou-160.jpg)
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 3 “αθώα” ροφήματα που κάνουν κακό στην υγεία σου
- «Καμπανάκι» για περονόσπορο και χολέρα στα αμπέλια λόγω… καιρού – Ευνοήθηκαν φέτος στην Κρήτη
- Πρόστιμα φωτιά σε όσους «πειράζουν» τις ταμειακές μηχανές και τις μνήμες τους – Ζαλίζουν τα ποσά
- Παραλίγο τραγωδία: 42χρονος άρπαξε φωτιά την ώρα που έψηνε το αρνί – Με σοβαρά εγκαύματα στη ΜΕΘ
- Χανιά | Ανοιχτή και πάλι η παιδική βιβλιοθήκη των συσσιτίων της Σπλάντζιας – Έκκληση για εθελοντές | Video+Photos
- Κρήτη: Σύντομα θα είναι το πιο καλά εξοπλισμένο νησί της Μεσογείου
- Υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ ζωγράφισε χυδαίο σχέδιο στο κουδούνι 97χρονου γιατί… δεν του άνοιξε
- Αυτές είναι οι ώρες που δεν πρέπει να οδηγείς – Δείτε για ποιο λόγο
- «Ορμητήριο» για επιχειρήσεις η Κρήτη – Στο επίκεντρο των επιχειρησιακών σχεδιασμών του ΓΕΕΘΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η καλύτερη σαλάτα του κόσμου είναι ελληνική, αλλά δεν είναι η χωριάτικη
- Άρτης Καλλίνικος: “Τα θαύματα είναι αποδείξεις της Αναστάσεως”
- Μενδώνη για Μυρσίνη Ζορμπά: Διαχρονική και αναγνωρισμένη η συμβολή της στον πολιτισμό
- Σουδάν: Συνεχίζονται οι συγκρούσεις παρά τις ελπίδες για κατάπαυση του πυρός
- Η καλύτερη σαλάτα του κόσμου είναι ελληνική, αλλά δεν είναι η χωριάτικη
- Μειωμένα τα τιμολόγια ρεύματος των προμηθευτών για το Μάιο 2023
- Στην κορυφή ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ - Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) 20/4/2023
- Ιταλία: Κατέρρευσε σκάλα σε τέμενος κι έπεσε πάνω σε πιστούς – Πέντε τραυματίες
- Γιορτή για εκατομμύρια Μουσουλμάνους- Το Σάββατο τελειώνει η νηστεία του Ραμαζανιού
- Μυτιλήνη: Σε κρίσιμη κατάσταση ο 58χρονος εγκαυματίας - Στον Εισαγγελέα η σύζυγος