Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
Αν κρυολογήσετε, τότε ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι το “μπούκωμα” στην μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.
Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:
Κάντε ένα ντους
Όταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι
Δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα για να διαλύσετε τη βλέννα
Αν μπορείτε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό μέσα στη ρινική οδό, θα καταφέρετε να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Για αυτό θα χρειαστείτε ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό. Το βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα μέσα στη ρινική οδό, ώστε να αρχίσει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Αν δεν έχετε τέτοιο σκεύος, τότε ένα μπουκάλι σπρέι θα λειτουργήσει το ίδιο καλά.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο
Ο ξηρός αέρας επιδεινώνει το πρόβλημα της αναπνοής όταν είστε κρυωμένοι. Ο υγραντήρας θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και θα ανακουφίσει και τον λαιμό σας από την ξηρότητα.
Φάτε μια ζεστή σούπα
Είναι η απόλυτη σπιτική θεραπεία στο κρυολόγημα. Όπως και το ζεστό μπάνιο, ο ατμός από τη σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Επίσης, συγκεκριμένα η κοτόσουπα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς σας, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν ακόμα το πώς το πετυχαίνει αυτό.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έφυγε αγκαλιά με μια Lancia: Ο Έλληνας ηθοποιός που αρραβωνιάστηκε 17 φορές έσβησε ολομόναχος
- Διάσκεψη του Βερολίνου : Άρον – άρον αποχώρησε από τη Γερμανία ο Ερντογάν
- Το μήνυμα στην Άγκυρα: Ο Ελληνικός Στόλος που συντρίβει τον τουρκικό (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Αυτός είναι ο άντρας που της έκλεψε η καρδιά!
- Ολοκληρώθηκε η Διάσκεψη για τη Λιβύη - Τι συμφώνησαν
- Ο στρατός του Χαφτάρ για τη Διάσκεψη: Ο φίλος Μακρόν, ο μπερδεμένος Σάρατζ και το τρολάρισμα σε Ερντογάν
- Διάσκεψη Βερολίνου: Ο Χαφτάρ «τρολάρει» τον Ερντογάν (pics)
- Και αν στέλναμε Στρατό στη Λιβύη;
- Συρίγος στον ΣΚΑΪ: Πού το πάει ο Ερντογάν με το Λιβυκό
- Υποστηρικτές Χαφτάρ για τη Διάσκεψη: Επιτεύχθηκε διπλωματική νίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
- Βαθμολογία και επόμενη αγωνιστική: Τετραπλή ισοβαθμία για Άρη στη μάχη της εξάδας
- Τζακ ποτ στο Τζόκερ -Οι τυχεροί αριθμοί
- Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις καπάκια από τα άδεια βαζάκια;
- Ημικρανία: Με ποιες παθήσεις συνδέεται και γιατί
- Ολυμπιακός-Άρης 4-2: Τα highlights του αγώνα (VIDEO)
- Σκάφος του τουρκικού λιμενικού εμβολίζει λέμβο με πρόσφυγες (VIDEO)
- Φερέιρα: Φυσιολογικό να υπάρχουν προβλήματα με το VAR γιατί είναι η πρώτη χρονιά
- Μπ. Τζόνσον σε Πούτιν: Οι σχέσεις μας δεν θα εξομαλυνθούν αν η Μόσχα δεν σταματήσει την "αποσταθεροποιητική δραστηριότητά" της
- Στο νοσοκομείο από αναθυμιάσεις ξυλόσομπας ηλικιωμένο ζευγάρι στο Άργος
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
- Σκάφος του τουρκικού λιμενικού εμβολίζει λέμβο με πρόσφυγες (VIDEO)
- Στο νοσοκομείο από αναθυμιάσεις ξυλόσομπας ηλικιωμένο ζευγάρι στο Άργος
- Γερμανός ΥΠΕΞ: Επόμενος στόχος να φέρουμε μαζί τις λιβυκές αντίπαλες πλευρές - Θα δημιουργήσουμε επιτροπή παρακολούθησης
- Ημικρανία: Με ποιες παθήσεις συνδέεται και γιατί
- Τζακ ποτ στο Τζόκερ -Οι τυχεροί αριθμοί
- Σ. Λαβρόφ: Οι δύο εμπόλεμες πλευρές της σύγκρουσης δεν κατάφεραν να αρχίσουν "σοβαρό διάλογο"
- Ολυμπιακός-Άρης 4-2: Τα highlights του αγώνα (VIDEO)
- Πέντε πολύ σημαντικοί λόγοι για να μην κοιμάσαι βαμμένη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κομισιόν για Λιβύη: Σήμερα γίνεται ένα πρώτο σημαντικό βήμα, αλλά μένει ακόμη πολλή δουλειά
- Οι συμμετοχές για το Big Brother ξεπερνούν τις 10.000
- Εκτέλεση στη Βάρη: Πώς έγινε το μαφιόζικο χτύπημα
- Λιβύη: Ο στρατός του Χαφτάρ «τρολάρει» τον Ερντογάν
- Με «λυτρωτή» τον Μέσι η Μπαρτσελόνα νίκησε στο ντεμπούτο του Κίκε Σετιέν
- Πιτίνο: «Ενθουσιασμένος για την βελτίωση του Παπαγιάννη»
- Ευρωπαϊκό πόλο: Ήττα και 3η στον όμιλο η Εθνική γυναικών – Παίζει με Ισπανία στους «8» (video)
- Καιρός: Κρύο, βροχές και χιονοπτώσεις τη Δευτέρα
- Σαν σήμερα 20 Ιανουαρίου
- Η Μέρκελ θεωρεί ότι οι Ευρωπαίοι ήρθαν πιο κοντά μεταξύ τους με αφορμή το Λιβυκό