Τροφές για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα
Σημαντικό για την εμφάνιση και την ψυχολογία σας, είναι και η προληπτική φροντίδα του δέρματος, προκειμένου αυτό να φαίνεται νεανικό και υγιές.
Η φροντίδα του δέρματός σας ξεκινάει με τον Νο.1 κανόνα: προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον ήλιο. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, φορέστε προστατευτικά ρούχα και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
Εν συνεχεία, φροντίστε να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα κατάλληλα “υλικά”, για να έχετε πάντα υγιή
Προς αυτή την κατεύθυνση, δείτε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που αν τις καταναλώνετε επαρκώς, τότε θα έχετε πάντα καθαρό και υγιές δέρμα:
1. Καρότα, βερίκοκα και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
2. Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
3. Ντομάτες
4. Μύρτιλλα
5. Φασόλια, μπιζέλια και φακές
6. Σολομός, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια
7. Ξηροί καρποί
Από την άλλη πλευρά, ορισμένες τροφές φαίνεται να σχετίζονται με βλάβες στο δέρμα. Για παράδειγμα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λιπαρά προωθεί τη γήρανση του δέρματος.
Να θυμάστε, πολλές από τις καλύτερες τροφές για υγιές δέρμα, κάνουν εξίσου καλό και την προώθηση της καλής γενικής υγείας. Αντί να επικεντρώνεστε σε συγκεκριμένες τροφές για υγιές δέρμα, επικεντρωθείτε σε μια υγιεινή διατροφή σε γενικές γραμμές.
Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Βάλτε τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα όσπρια σε αγαπημένα σας γεύματα. Επιλέξτε ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης.
Περιορίστε τα γλυκά και προσπαθήστε να έχετε ποικιλία υγιεινών τροφών στο διαιτολόγιό σας.
Πηγή: Iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύσκολες ώρες για Έλληνα ηθοποιό: Τον έκλεισαν στο ψυχιατρείο
- ΕΡΤ: «Βράζει» ο Αρβανίτης με Μητσοτάκη! “Το κράτος είμαι εγώ”!
- Συνεργάτιδα Βερναρδάκη: «Εγώ κλείδωσα το Μαξίμου»!
- Ραγδαίες εξελίξεις στο υπουργείο Προστασίας του Πολίτη
- «Σκούπα» στην ΕΡΤ από τη νέα κυβέρνηση!
- Ελένη Τοπαλούδη: «Μίλησαν» οι υπολογιστές και τα κινητά των δολοφόνων
- Καυστικό σκίτσο Αρκά για ΣΥΡΙΖΑ: Η καινούργια κυβέρνηση κατέστρεψε τη χώρα!
- Αποκάλυψη : Μετά τον Δρόσο, τέλος και οι συμφωνίες της ΕΡΤ με ΠΑΟΚ και ΑΕΚ
- Επιβάτης του ΚΤΕΛ Καβάλας αποκοιμήθηκε και… την άφησαν μέσα στο λεωφορείο!
- Χρήσιμο μυστικό για μυρωδάτες πετσέτες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ελίζα Βόζεμπεργκ κατά Γιώργου Τσίπρα: Ποιον απειλούν; Τη ΝΔ, τη Δημοκρατία, την κυβέρνηση ή την κοινωνία;
- Γιάννης Μασούτης: Περιμένουμε να δούμε μέτρα που θα στοχεύουν στην ανακούφιση της μεσαίας τάξης
- Απέραντος σκουπιδότοπος κάτω από τα ξύλινα ντεκ στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης (ΦΩΤΟ)
- Επιβάτης του ΚΤΕΛ Καβάλας αποκοιμήθηκε και… την άφησαν μέσα στο λεωφορείο!
- Τόνια Σωτηροπούλου: Η αμηχανία της για τον Κωστή Μαραβέγια (VIDEO)
- Νεκρός ανασύρθηκε 71χρονος από την θάλασσα στη Ν. Ποτίδαια Χαλκιδικής
- Η στυλάτη εμφάνιση της Μαρέβα Μητσοτάκη στην ορκωμοσία (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Τροφές για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα
- Τηλεφωνική επικοινωνία με τον Ντ. Τραμπ είχε ο Κυρ. Μητσοτάκης
- ΣΥΡΙΖΑ: Διαψεύδονται οι προεκλογικές υποσχέσεις του κ. Μητσοτάκη για μείωση πλεονασμάτων
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τροφές για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα
- Βίντεο με τα δευτερόλεπτα αγωνίας για εργάτη που παθαίνει ηλεκτροπληξία
- Τόνια Σωτηροπούλου: Η αμηχανία της για τον Κωστή Μαραβέγια (VIDEO)
- Ανατριχιαστικό βίντεο με τις τελευταίες στιγμές οκτώ ορειβατών που σκοτώθηκαν
- Σκάφος με έξι αλλοδαπούς πλέει ακυβέρνητο στη Σύρο
- Νεκρός ανασύρθηκε 71χρονος από την θάλασσα στη Ν. Ποτίδαια Χαλκιδικής
- Τηλεφωνική επικοινωνία με τον Ντ. Τραμπ είχε ο Κυρ. Μητσοτάκης
- Ελίζα Βόζεμπεργκ κατά Γιώργου Τσίπρα: Ποιον απειλούν; Τη ΝΔ, τη Δημοκρατία, την κυβέρνηση ή την κοινωνία;
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Σύλληψη λαθροδιακινητών και παράτυπων μεταναστών στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ντέιβιντ Ατένμπορο: "H κλιματική αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική αναταραχή"
- Μαρινάκης: Δεν πήγα στο Μαξίμου, λέει ψέματα ο Βαξεβάνης
- Μητσοτάκης: Στοπ σε προσλήψεις για συζύγους και… παιδιά υπουργών και στελεχών!
- ΟΑΕΔ: Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις για επιδότηση έως και 12.000 ευρώ
- Ο Τζέρεμι Χαντ απαντά στις επιθέσεις Τραμπ και στηρίζει τον βρετανό πρέσβη
- Άμεσα διαθέσιμος για τον Ολυμπιακό ο Μαντί Καμαρά
- Χάζεψαν στη Σούδα με το υπερπολυτελές γιοτ – Δείτε σε ποιον εμίρη ανήκει [εικόνες]
- Απέκτησε το δικό της κανάλι στο Youtube η Κάτια Ζυγούλη! (video)
- Κεντρικό Δελτίο Ειδήσεων 9.7.2019
- Ακάλυπτο άφησε ο Τζόνσον τον βρετανό πρεσβευτή στην Ουάσιγκτον