Τα οφέλη της υγιεινής διατροφής, ακόμη και αν κάποιος την υιοθετήσει στην τρίτη ηλικία
Τα οφέλη της υγιεινής διατροφής δεν έχουν χρονικούς φραγμούς και κάποιος μπορεί να τα αποκομίσει ακόμη και αν αρχίσει να τρέφεται υγιεινά στη μέση ή στην τρίτη ηλικία.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε επιστημονική μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.
Οι ερευνητές με επικεφαλής την Δρ Μερσέντες Σότος-Πριέτο αξιολόγησαν στοιχεία για σχεδόν 74.000 επαγγελματίες υγείας που είχαν λάβει μέρος σε δύο μελέτες που ξεκίνησαν το 1970 και το 1980, αντίστοιχα, προκειμένου να διερευνήσουν που σχετιζόταν ο ατομικός κίνδυνος πρόωρου θανάτου με τις αλλαγές στη διατροφή που είχαν κάνει τα προηγούμενα
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είχαν βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής τους, προσθέτοντας φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, διέτρεχαν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου συγκριτικά με όσους δεν άλλαξαν διατροφή.
Αντίθετα, τα άτομα που έκαναν κακή διατροφή είχαν κατά 6-12% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Το συμπέρασμα των επιστημόνων είναι ότι η κατά 20% βελτίωση της ποιότητας της διατροφής σχετίστηκε με 8-17% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Δεν παρατηρήθηκε, όμως, όμοια μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η Άλις Λιχτενστάιν, εκπρόσωπος Τύπου της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και καθηγήτρια Επιστήμης της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Ταφτς, δήλωσε για τα αποτελέσματα της μελέτη: «Επιβεβαιώνει αυτό που λέμε εδώ και χρόνια. Η υγιεινή διατροφή είναι δια βίου συνήθεια και ποτέ δεν είναι αργά να κάνουμε αλλαγές προς το καλύτερο. Το μυστικό είναι να κάνουμε αλλαγές που μπορούμε να τηρήσουμε για το υπόλοιπο του βίου μας. Και δεν υπάρχουν “μαγικά” τρόφιμα. Η έρευνα αποδεικνύει ότι μια συνολικά καλή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά».
Η μελέτη δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε τραγική κατάσταση ο Μπογδάνος - Το σχόλιο που προκάλεσε σάλο...
- Ένα ολόκληρο χωριό στην Κρήτη στο Κέντρο Υγείας!
- 6 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις όταν ξυπνάς το πρωί
- Μπαράζ σεισμικών δονήσεων από τις 4 έως τις 6 το πρωί στην Αχαΐα - Στις 6 με το... "καλημέρα" ο πιο... πρόσφατος σεισμός
- Το τρομοκρατικό χτύπημα που δίχασε τη 17Ν και την έφερε στα πρόθυρα της διάλυσης
- Άνθρωποι που έβγαλαν λεφτά χωρίς να δουλεύουν
- Στο σφυρί σπίτι υπουργού Εξωτερικών αξίας πολλών εκατομμυρίων! (pics)
- Έλληνας ο νέος Διευθύνων Σύμβουλος στην FCA Greece
- «Αντίο, βασίλισσά μου» στην ΕΡΤ2
- Σεισμική δόνηση 4,1R στον Πατραϊκό Κόλπο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Το… μέγεθος όντως μετράει σύμφωνα με την επιστήμη– Αλλά πόσο πρέπει να είναι και για ποιες γυναίκες;
- Ειδικός στα UFO υποστηρίζει ότι ανακαλύφθηκαν εξωγήινοι στο Περού (VIDEO)
- Τα σημεία που θέλει να τον αγγίζεις στο σ*ξ
- Η κόρη του Βοσκόπουλου πρωταγωνίστρια στο video clip της δασκάλας της (VIDEO)
- Κρίση πανικού: Τα 20 βασικά συμπτώματα για να ξέρετε τι σας συμβαίνει
- Αντί για botox: Super φυσική μάσκα με το αγαπημένο σου φρούτο!
- Τα οφέλη της υγιεινής διατροφής, ακόμη και αν κάποιος την υιοθετήσει στην τρίτη ηλικία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τα οφέλη της υγιεινής διατροφής, ακόμη και αν κάποιος την υιοθετήσει στην τρίτη ηλικία
- Καλοκαιρινές εκδηλώσεις στο Δ. Κορδελιού – Ευόσμου
- Οι Χειμερινοί Κολυμβητές στη Μονή Λαζαριστών
- Στο σφυρί ο σάκος με τον οποίο ο Άρμστρονγκ έφερε δείγμα σεληνιακής σκόνης
- Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Τα παιδιά με κινητό τηλέφωνο κολλάνε πιο εύκολα ψείρες
- Κρίση πανικού: Τα 20 βασικά συμπτώματα για να ξέρετε τι σας συμβαίνει
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα της 15ης Ιουλίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε ύφεση η φωτιά στο Πόρτο Ράφτη
- Ραούλ Κάστρο κατά Τραμπ: Δεν χρειαζόμαστε μαθήματα από τις ΗΠΑ
- Χανιά: Αντιδράσεις από τους αμαξάδες για τον περιορισμό του χρόνου εκτέλεσης δρομολογίων τους
- Ψητά λαχανικά με λαδόξιδο κερασιού
- Βότανα στο χέρι, μια καινοτομία!
- Ακούραστος…
- Φωτιά σε εξέλιξη στο Πόρτο Ράφτη
- Ο Πούτιν θέλει να συνεχιστεί ένας «ανοικτός και ειλικρινής διάλογος» με τον Τραμπ
- Μέδουσα - γίγας έβγαλαν χθες στο Ρίο
- Τουλάχιστον 3 νεκροί από την πυρκαγιά σε κτίριο 36 ορόφων στη Χονολουλού