Ψάρια: Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε για να προστατεύσετε την καρδιά σας
Η τακτική κατανάλωση ψαριών, πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συντελεί στη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας, στεφανιαίας νόσου, καρδιακής ανακοπής και ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία «η τελευταία σχετική οδηγία εκδόθηκε το 2002 και έκτοτε πολλές επιστημονικές μελέτες τεκμηρίωσαν λεπτομερώς τα οφέλη της κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε ωμέγα-3, ειδικά όταν αυτά έρχονται να αντικαταστήσουν λιγότερα υγιεινά τρόφιμα, όπως το κρέας».
Η συμβουλευτική
Αναφορικά με τους φόβους για τα επίπεδα υδραργύρου που περιέχουν κάποια ψάρια, ειδικά τα μεγάλα, όπως ο τόνος και ο σολομός, αφού αξιολόγησε όλα τα σχετικά δημοσιευμένα δεδομένα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στα περισσότερα ψάρια και θαλασσινά, αλλά κυρίως στα μεγάλα ψάρια, όπως ο καρχαρίας, ο ξιφίας, το βασιλικό σκουμπρί και ο μεγαλόφθαλμος τόνος, ο υδράργυρος είναι παρών.
Παρά τη συσχέτιση, ωστόσο, των ψαριών με υδράργυρο με σοβαρά νευρολογικά προβλήματα στα νεογνά, τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι δεν έχουν αρνητική επίδραση στον κίνδυνο καρδιακής νόσου στους ενήλικες και τα οφέλη από την κατανάλωση ψαριών ουσιαστικά είναι περισσότερα από τους κινδύνους.
Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο Ιπποκράτειο ο Γιάννης Μπουτάρης
- Ματωμένο bachelor στα Χανιά: Αυτά είναι τα δύο αδέλφια που χάθηκαν με το ταχύπλοο στα βράχια [Βίντεο]
- ΔΕΟΣ και συγκίνηση! Σείστηκε η γη στην σημερινή αλλαγή φρουράς με του Πόντιους Εύζωνες στο Σύνταγμα - [video]
- Ασημακοπούλου – Τσιρίλο: Ποιος πριγκιπικός γάμος; Αυτός ο γάμος ήταν υπέροχος!
- «Άριστος» έμπορος: Να μη λέει μ@λ@κίες ο Μπουτάρης για να μπορεί να κυκλοφορεί
- Αγίου Πνεύματος 2018: Άρχισαν οι ανακοινώσεις για κλειστά καταστήματα, κλειστές οι τράπεζες
- Η νέα φωτογραφία από τη Μάγκυ Χαραλαμπίδου κόβει την ανάσα
- Στο νοσοκομείο ο Μπουτάρης μετά την άνανδρη επίθεση (εικόνες – βίντεο)
- Κόβονται τρεις συντάξεις και ένας μισθός από όλους! Η αλήθεια που διαψεύδει τους υπουργούς
- «Ήταν μια άθλια επίθεση, όμως είμαι καλά»: Οι πρώτες δηλώσεις Μπουτάρη μετά την επίθεση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Περιορίστε τα τηγανητά και τα συσκευασμένα τρόφιμα - Τι λένε οι επιστήμονες
- Γ. Μπουτάρης: Ήταν εφιαλτικό αυτό που έζησα- Με χτυπούσαν σε όλο μου το σώμα
- Στέλιος Κρητικός: Μπήκε σε supermarket και αγόρασε όλα τα έπαθλα που έχασε στο Survivor
- Τροφική δηλητηρίαση: Τα πέντε μεγάλα λάθη που κάνουν όλοι στην κουζίνα
- Δύο τρόποι να διώξετε τις κατσαρίδες από το σπίτι
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 20η Μαΐου
- Ομόθυμη καταδίκη της επίθεσης κατά του Γιάννη Μπουτάρη
- Ψάρια: Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε για να προστατεύσετε την καρδιά σας
- Πολύωρες διακοπές ρεύματος σήμερα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, στο Καλοχώρι και στα Κουφάλια
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ψάρια: Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε για να προστατεύσετε την καρδιά σας
- Ομόθυμη καταδίκη της επίθεσης κατά του Γιάννη Μπουτάρη
- Πολύωρες διακοπές ρεύματος σήμερα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, στο Καλοχώρι και στα Κουφάλια
- Σήμερα ο 3ος Λαϊκός Δρόμος "Παναγιώτης Αφαλής" στο Δ. Νεάπολης-Συκεών - Ποιοι δρόμοι θα κλείσουν
- Παραδοσιακά ποντιακά εδέσματα σήμερα στη ΔΕΘ
- Θεσσαλονίκη: Οι δράσεις του δικτύου πρόληψης και προαγωγής υγείας της ΠΚΜ σήμερα σε ημερίδα
- Περιορίστε τα τηγανητά και τα συσκευασμένα τρόφιμα - Τι λένε οι επιστήμονες
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 20η Μαΐου
- Τροφική δηλητηρίαση: Τα πέντε μεγάλα λάθη που κάνουν όλοι στην κουζίνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με τη βούλα της επιστήμης: Αυτό είναι το χαρακτηριστικό των ανδρών που γοητεύει τις γυναίκες
- Μετά τη συμφωνία, το βλέμμα στο Eurogroup της Πέμπτης
- 20 Μαΐου: Ευρωπαϊκή ημέρα για τη θάλασσα
- Πάνος Σκουρλέτης: "Μεταρρυθμιστική τομή το νομοσχέδιο για την τοπική αυτοδιοίκηση"
- Δημήτρης Παγουρτζής: Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διέπραξε το μακελειό στο σχολείο (Pics)
- Η Yanita θα σε κάνει... πίτα!
- Τραγωδία: Γονείς έμαθαν από την τηλεόραση για το μακελειό σε σχολείο του Τέξας - Νεκρή η κόρη τους
- Προπηλάκισαν τον Γιάννη Μπουτάρη – Βρισιές και χτυπήματα από δεκάδες άτομα (BINTEO)
- Χρυσός Φοίνικας στο «Shoplifters» του Χιροκάζου Κόρε Έντα - Όλα τα βραβεία
- Συννεφιά και τοπικές βροχές από το απόγευμα και μετά