Πρέπει να κάνεις "αποθεραπεία" μετά την άσκηση;
23:22 7/12/2017
- Πηγή: thestival.gr
Όταν λέμε “αποθεραπεία” εννοούμε ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ασκείσαι σε πολύ πιο ήπιους και αργούς ρυθμούς για λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς η προπονητική σου συνεδρία. Το μόνο γνωστό όφελος της αποθεραπείας είναι να μας κρατήσει μακριά από το αίσθημα της ζάλης ή ακόμα και της λιποθυμίας μετά από μια έντονη προπόνηση.
Όπως και να έχει πάντως, σύμφωνα με το myfit.gr, δεν έχει αποδειχτεί -ακόμα- ότι η αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης:
– μειώνει τον μυϊκό πόνο της επόμενης ή μεθεπόμενης ημέρας (καθυστερημένος μυϊκός πόνος)
– δεv βοηθά στη γρηγορότερη αναπλήρωση ή στην ευκαμψία.
– δεν βελτιώνει το επίπεδο της φυσικής ικανότητας.
– δεν μας κάνει πιο δυνατούς ή στην πρόληψη των τραυματισμών.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε αναπηρικό καροτσάκι ο Μποτρίνι- Εικόνες σοκ μέσα σε νοσοκομείο!!!-ΦΩΤΟ
- Μια απίστευτη οικογενειακή τραγωδία - 27χρονος δηλητηρίασε τη θεία, τον παππού και τη γιαγιά του γιατί...
- "Ξεκατίνιασμα" στο Instagram για τη Βίκυ Χατζηβασιλείου - "Ούτε σου πέρασε από το μυαλό…" [photo]
- Σταυροί με σπρέι σε σπίτια μουσουλμάνων στην Κομοτηνή
- Ασύλληπτο τροχαίο: Νεκρή υπάλληλος διοδίων! Φορτηγό έπεσε πάνω στον σταθμό
- Κατέρρευσε μετά την 3η περίοδο
- Αήττητη και στους «32» του Europa η ΑΕΚ
- «Μπροστά στις κάμερες μάλωσε με τον Πρόεδρο Παυλόπουλο» - Πως είδε ο γερμανικός Τύπος την επίσκεψη Ερντογάν στην Ελλάδα
- Ραγδαίες εξελίξεις: Η Βόρεια Κορέα ζητά διαπραγματεύσεις με τις ΗΠΑ
- Οι εύζωνες της Προεδρικής Φρουράς στην επίσκεψη Ερντογάν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Οι τελευταίες δραματικές ώρες της φοιτήτριας που αυτοκτόνησε στο ΑΠΘ – Προσπάθησε να μιλήσει με τη μητέρα της
- Πέντε μυστικά διατροφής για να καταπολεμήσετε τις ιώσεις
- Πενέλοπε Μαρκάτος: Δείτε πως είναι σήμερα η σύζυγος του "Περίανδρου Πώποτα" στο "Καφέ της Χαράς" (ΦΩΤΟ)
- "Ναι" από τους εργαζόμενους στον ΟΑΣΘ στη νέα Συλλογική Σύμβαση Εργασίας
- Άφαντη η μητέρα του μωρού που εγκαταλείφθηκε στο Μαρούσι – Το DNA πιθανόν να οδηγήσει σ΄εκείνη
- Στα κόκκινα η Μπέτυ Μπαζιάνα στο δείπνο προς τιμήν του Ερντογάν
- Αποχώρησε από το Nomads ο Λευτέρης Παρασκευάς
- Το YouTube αυξάνει τις ομάδες ελέγχου στα 10.000 άτομα
- Γκαλένα Βελίκοβα: Επιστρέφει στην κριτική επιτροπή του "DWTS 6"
- Ευαγγελία Αραβανή: Είμαι όπως όλες οι γυναίκες που εργάζονται πολύ...
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πρέπει να κάνεις "αποθεραπεία" μετά την άσκηση;
- Οικογενειακή τραγωδία στην Ιταλία: 27χρονος δηλητηρίασε τη θεία, τον παππού και τη γιαγιά του
- Πέντε μυστικά διατροφής για να καταπολεμήσετε τις ιώσεις
- Αποχώρησε από το Nomads ο Λευτέρης Παρασκευάς
- Παραιτήθηκε η πρωθυπουργός της Πολωνίας
- Γκαλένα Βελίκοβα: Επιστρέφει στην κριτική επιτροπή του "DWTS 6"
- Πάτρα: Γυναίκα προσπάθησε να αυτοκτονήσει κόβοντας τις φλέβες της
- Πενέλοπε Μαρκάτος: Δείτε πως είναι σήμερα η σύζυγος του "Περίανδρου Πώποτα" στο "Καφέ της Χαράς" (ΦΩΤΟ)
- Νέο Τζακ Ποτ στην κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ
- Άφαντη η μητέρα του μωρού που εγκαταλείφθηκε στο Μαρούσι – Το DNA πιθανόν να οδηγήσει σ΄εκείνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άνδρες των ΜΑΤ βγάζουν φωτογραφίες με φόντο την καμένη Αθήνα
- Για «επίσκεψη - φιάσκο» του Ερντογάν κάνει λόγο η αντιπολίτευση
- Κρέτσος: Το υπουργείο ΨΗΠΤΕ κατοχύρωσε ψηφιακές συχνότητες για πρώτη φορά από το 2006
- Νέο Τζακ-Ποτ στο Τζόκερ
- Γεμάτο το πρόγραμμα του Αλέξη Τσίπρα και την Παρασκευή 8/12
- Στο Βελιγράδι την Παρασκευή ο Αλ. Τσίπρας
- Τα γερμανικά ΜΜΕ σχολιάζουν την επίσκεψη του Τ. Ερντογάν στην Αθήνα
- Europa League: Μεγάλη βραδιά πρόκρισης για την ΑΕΚ (videos+photos)
- «Ναι» του SPD στον Μεγάλο Συνασπισμό – Με 81,9% ο Σουλτς επανεξελέγη αρχηγός