Πώς γίνεται σωστά το βούρτισμα στα δόντια;
Τα δόντια μας μπορεί να είναι υγιή και γερά για όλη σας τη ζωή, αρκεί να εφαρμόζετε τις βασικές αρχές της σωστής οδοντιατρικής περίθαλψης, η οποία περιλαμβάνει βούρτσισμα χρήση οδοντικού νήματος.
Επίσης, πρέπει να προσέχετε τα δόντια σας όσον αφορά τις τροφές που καταναλώνετε και να μην αμελείτε να επισκέπτεστε δύο φορές τον χρόνο τον οδοντίατρό σας για γενικό καθαρισμό και έλεγχο. Αν ακολουθείτε αυτές τις βασικές αρχές, τότε θα έχετε καλή οδοντική υγεία και δεν θα εκδηλώσετε ποτέ τερηδόνα και ουλίτιδα.
Πώς να καθαρίσετε
Οδοντόβουρτσα:
• Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.
• Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές, στρογγυλεμένες στις άκρες τρίχες και κεφαλή που να είναι αρκετά μικρή για να φτάνει σε όλα τα τμήματα των δοντιών και του στόματος. Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 έως 4 μήνες.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Μελέτες δείχνουν ότι η αυτόματη περιστροφή και ταλάντωση που κάνει η κεφαλή στις ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι πιο αποτελεσματική.
• Τοποθετήστε τη βούρτσα σε μια γωνία 45 μοιρών εκεί όπου τα δόντια συναντούν τα ούλα. Πιέστε την πολύ απαλά και κάντε κινήσεις μπρος και πίσω μαζί με μικρές κυκλικές κινήσεις. Μην τρίβετε! Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να κάνει τα ούλα να υποχωρήσουν μπορεί να χαράξει το σμάλτο των δοντιών σας.
• Βουρτσίστε όλες τις επιφάνειες των δοντιών, την γλώσσα και τα μάγουλα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα μπροστινά δόντια και σε όλες τις επιφάνειες των πίσω δοντιών.
• Βουρτσίστε περισσότερη ώρα τις επιφάνειες μασήματος με μικρές κινήσεις μπρος-πίσω.
• Βουρτσίστε τη γλώσσα σας από πίσω προς τα εμπρός. Μπορείτε να βάλετε και λίγη οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα στην οδοντόβουρτσα τους όταν το κάνετε αυτό. Το βούρτσισμα της γλώσσας βοηθάει στην αφαίρεση της πλάκας, η οποία μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή και να ευνοήσει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Είναι σώφρον να πάρετε και μια ξύστρα γλώσσας για αυτόν το σκοπό.
Οδοντικό νήμα:
• Χρησιμοποιήστε και οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ο τύπος του νήματος που χρησιμοποιείτε δεν είναι σημαντικός. Επιλέξτε τον τύπο και τη γεύση που σας αρέσει περισσότερο και ακολουθήστε μια από τις δύο παρακάτω μεθόδους:
• Τυλίξτε το γύρω από το δάχτυλο: Κόψτε ένα κομμάτι νήματος περίπου 45 cm σε μήκος. Τυλίξτε ένα άκρο γύρω από το αριστερό μεσαίο δάχτυλο σας και το άλλο άκρο γύρω από το δεξί μεσαίο δάχτυλο σας, έως ότου τα χέρια σας να απέχουν περίπου 5-8 εκατοστά μεταξύ τους.
• Κυκλική μέθοδος: Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι νήματος περίπου 30 cm σε μήκος. Δέστε τις άκρες μαζί, σχηματίζοντας μια θηλιά. Αν ο βρόχος είναι πάρα πολύ μεγάλος, τυλίξτε το νήμα γύρω από τα δάχτυλά σας ώστε να μικρύνει.
• Περάστε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια και με κατεύθυνση προς τα ούλα. Τυλίξτε το νήμα γύρω από κάθε δόντι σε σχήμα U και κινήστε το σταθερά πάνω και κάτω αρκετές φορές για να ξύσετε την πλάκα.
• Υπάρχουν και μικρές πλαστικές εκδοχές οδοντικού νήματος με ειδική λαβή που κάνει το όλο εγχείρημα πιο εύκολο. Είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία.
• Τα ούλα σας είναι πιθανό να ματώνουν όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Να ξέρετε ότι η αιμορραγία θα σταματήσει όταν τα ούλα σας να γίνουν πιο υγιή και πιο γερά πάνω στα δόντια σας.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΔΕΝ ΓΥΡΙΖΩ ΠΙΣΩ ΧΩΡΙΣ ΤΟΝ ΔΗΜΗΤΡΗ
- Σοφία Παυλίδου: Η φωτογραφία στα social media για τον ξυλοδαρμό, που συγκλονίζει (φωτό)
- Δολοφόνησαν τον Βασίλη Στεφανάκο - Τον «γάζωσαν» με Καλάσνικοφ στο Χαϊδάρι
- Στην εντατική ο επιχειρηματίας που είχε συλληφθεί για διακίνηση κοκαΐνης
- Δυσαρέσκεια πΓΔΜ για τις προτάσεις Νίμιτς
- Ο πρόεδρος της ΠΓΔΜ δεν υπογράφει το διάταγμα για τα αλβανικά
- Χωρίς καπνό οι ναργιλέδες μετά από επιχείρηση σκούπα του ΣΔΟΕ
- Έκρηξη στην Κηφισιά: Ανατίναξαν το αυτοκίνητο της κόρης γνωστού επιχειρηματία
- Κινεζικός επενδυτικός όμιλος ενδιαφέρεται για δραστηριοποίηση στην Ελλάδα
- Αποχαιρετισμός στον Στρατηγό Γιάννη Γιαμαλάκη που “έφυγε”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- "Αγριεύει" ο καιρός την Πέμπτη - Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Γιγάντιο ψάρι του Ατλαντικού βρέθηκε στη Ζάκυνθο (VIDEO)
- Η στιγμή που τουρκικό σκάφος "ξύνει" την κανονιοφόρο "Νικηφόρος" στα Ίμια (VIDEO)
- Αυτή είναι η βασική αιτία που χωρίζουν τα ζευγάρια
- Πώς γίνεται σωστά το βούρτισμα στα δόντια;
- "Βλέπω τους κριτές στο Voice και ντρέπομαι! Αηδιάζω, δεν μπορώ" (VIDEO)
- Διαιτητής σε αγώνα τένις "έφαγε" το μπαλάκι στο κεφάλι! (VIDEO)
- Διαβατά: Στη φάκα 23χρονος για ασέλγεια σε βάρος 17χρονης σε λεωφορείο του ΟΑΣΘ
- Υπάτη: Ανεμοστρόβιλος ξήλωσε σκεπές και ξερίζωσε δέντρα (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πώς γίνεται σωστά το βούρτισμα στα δόντια;
- Διαιτητής σε αγώνα τένις "έφαγε" το μπαλάκι στο κεφάλι! (VIDEO)
- Αυτή είναι η βασική αιτία που χωρίζουν τα ζευγάρια
- Γιγάντιο ψάρι του Ατλαντικού βρέθηκε στη Ζάκυνθο (VIDEO)
- Γιαννάκης: Δεν είχαμε καθαρό μυαλό και υπομονή
- Η στιγμή που τουρκικό σκάφος "ξύνει" την κανονιοφόρο "Νικηφόρος" στα Ίμια (VIDEO)
- Σαλπιγγίδης: Θα ήθελα να δουλέψω στον ΠΑΟΚ, τώρα όμως δεν υπάρχει κάτι
- "Αγριεύει" ο καιρός την Πέμπτη - Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Με παιδιά στις κερκίδες ο τελικός Κυπέλλου στο μπάσκετ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Στ. Παππάς για τον έλεγχο στα γραφεία του ΟΑΣΘ από την Οικονομική Αστυνομία
- Δ. Παπαδημούλης: Τα Βαλκάνια μπορούν να μετατραπούν σε γέφυρα συνεργασίας
- Πρώτα λύση στο όνομα, μετά ένταξη στο ΝΑΤΟ για την ΠΓΔΜ
- Ό Σ. Καργάκος αποκαλύπτει :«Επιζητείται ο τεμαχισμός της Ελλάδας. Δεν είμαστε άξιοι για ελευθερία» [Βίντεο]
- Κιλκίς: Φυλακή για Αλβανό με τρεις καταδίκες
- Ενισχύεται ο στόλος του παραρτήματος Τρίπολης του ΕΚΑΒ
- Τροπολογία βουλευτών για ένταξη Αρκαδίας στη μείωση του τιμολογίου ρεύματος
- Ο Τραμπ διέψευσε τον Νετανιάχου ότι η αμερικανική πρεσβεία θα μεταφερθεί στην Ιερουσαλήμ
- «Λαβράκια» από τον ΣΔΟΕ: Κατέσχεσε παράνομο καπνό και «μπόμπες»
- Κρυψορχία: Ο γιατρός εξηγεί γιατί πρέπει να αντιμετωπίζεται έγκαιρα