Λίμπιντο: 12 πράγματα που μπορείς να φας ή να κάνεις για να τη φτάσεις στα ύψη

Το έχεις καταλάβει εδώ και καιρό πως κάτι πάει λάθος. Το βράδυ προτιμάς να κοιμηθείς αγκαλιά με το αγαπημένο σου μπουκάλι ροζέ παρά με τον σύντροφό σου, ενώ την τελευταία φορά που θυμάσαι να έχεις αληθινό οργασμό ήταν όταν δοκίμασες εκείνο το παγωτό με τα κομματάκια brownie και το σοκολατένιο κέλυφος. Μάλλον ήρθε καιρός να «ξυπνήσεις» τη λίμπιντό σου ακολουθώντας τα παρακάτω tips.

Φάε μαύρη σοκολάτα

Η

γλυκιά αυτή λιχουδιά δεν θα ευχαριστήσει μόνο τον ουρανίσκο σου αλλά και το σύντροφό σου, καθώς πρόκειται να αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο, προκαλώντας αισθήματα χαράς, αυξάνοντας την ενέργεια αλλά και το αίσθημα ευφορίας. Παράλληλα, η μαύρη σοκολάτα ελαττώνει το άγχος και το στρες και διευκολύνει τον οργασμό. Κοινώς, μην παραλείπεις ποτέ το επιδόρπιο!

Spice things up

Επίλεξε μια καυτερή σάλτσα για να συνοδέψεις το βραδινό σου, καθώς το τσίλι αυξάνει την παραγωγή των ενδορφινών, των ορμονών της χαράς, και τη θερμοκρασία του σώματος, οδηγώντας σε υπεραιμία και εντείνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Με λίγα λόγια, όσο πιο καυτερή η σάλτσα, τόσο πιο καυτό το σεξ.

Βάλε φαντασία

Πολύ πιθανό να έχεις βρεθεί σε αυτό το σεξουαλικό τέλμα, γιατί έχεις βαρεθεί να κάνεις τα ίδια και τα ίδια. Πρότεινε στο σύντροφό σου να φύγετε λίγο από την κρεβατοκάμαρα και να κάνετε σεξ στο αυτοκίνητο ή σε ένα διαφορετικό δωμάτιο του σπιτιού. Ξάφνιασέ τον και άλλαξε στάση ή πρότεινέ του να μιλήσετε ελεύθερα για τις φαντασιώσεις σας. Αποκλείεται να μην προκύψει κάτι καλό από όλη αυτή τη συζήτηση.

Παίξε μαζί του

Σου προτείνουμε να επιλέξεις sex toys που θα προκαλέσουν ευχαρίστηση και στους δύο, όπως ένα δαχτυλίδι που όχι μόνο δονείται αλλά προκαλεί και κλειτοριδική διέγερση.

Δοκίμασε κινέζικα βότανα

To Horny Goat Weed είναι για παράδειγμα ένα κινέζικο βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Λέγεται ότι αυξάνει τη λίμπιντο, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος, αποκλείοντας ένα συγκεκριμένο ένζυμο που την παρεμποδίζει. Χάρη σε αυτή τη λειτουργία του μάλιστα βοηθά και με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Θα το βρεις σε πολλά φαρμακεία και μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα και συμπληρώματα διατροφής.

Set the mood

Μπορεί να ακούγεται πολύ απλό και συνηθισμένο, αλλά ένα χαλαρωτικό και ταυτόχρονα αισθησιακό μασάζ συνοδευόμενο από την κατάλληλη ατμόσφαιρα με κεριά και αρωματικά έλαια μπορεί να αποτελέσει το καλύτερο διεγερτικό.

Πιες χυμό από ρόδι

Ξέχνα το χυμό πορτοκάλι! Τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας, καθώς πολλές από τις αντιοξειδωτικές τους ουσίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Δώσε λοιπόν λίγο χυμό ρόδι στον σύντροφό σου και δες τη σεξουαλική σας ζωή να αλλάζει δραματικά.

Χαλάρωσε

Το άγχος μπορεί σίγουρα να προκαλέσει προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό πού και πού να ξεχνάς τα προβλήματα της καθημερινότητας και να χαλαρώνεις. Δεν είναι ανάγκη να είσαι γκουρού. Ξάπλωσε, κλείσε τα μάτια σου για λίγα λεπτά και πάρε βαθιές αναπνοές. Μην σκέφτεσαι και προσπάθησε να ακούς μόνο την ανάσα σου.

Φάε όστρακα

Τα όστρακα, όπως τα στρείδια και τα μύδια, είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη. Tα θαλασσινά είναι επίσης πολύ καλή πηγή νιασίνης, η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Θυμήσου το την επόμενη φορά που θα βγείτε για δείπνο!

Πάρε συμπληρώματα ψευδάργυρου

Δεν τρελαίνεσαι για το σπανάκι και τα όστρακα; Επίλεξε τότε ένα συμπλήρωμα ψευδάργυρου.

Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ

Σε συνδυασμό με το άγχος, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σου επιθυμία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη ποιότητα του σεξ συνδέεται με την καλή ποιότητα του ύπνου. Το σώμα που είναι ξεκούραστο μπορεί να διεγερθεί πιο εύκολα, όπως αναφέρει έρευνα που διεξήχθη το 2016. Πιο συγκεκριμένα, μια επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση 14% της ερωτικής ικανοποίησης. Εάν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, δοκίμασε να φορέσεις μια μάσκα για τον ύπνο και προσπάθησε να μην χρησιμοποιήσεις το κινητό ή το λάπτοπ σου για τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσεις για ύπνο.

Επικοινώνησε με το σύντροφό σου

Μπορεί να μην έχεις όρεξη για σεξ γιατί πολύ απλά δεν περνάς τόσο καλά όσο θα ήθελες. Συζήτησε με το σύντροφό σου και πες του ακριβώς τι σε ευχαριστεί και τι όχι. Καθοδήγησέ τον κατά τη διάρκεια του σεξ και είναι σίγουρο πως όχι μόνο θα καταλάβει τι ακριβώς προτιμάς αλλά θα είναι και πρόθυμος να πραγματοποιήσει την κάθε σου επιθυμία.

Πηγή: marieclaire.gr