Καύσωνας: Συμβουλές για καλό ύπνο χωρίς κλιματιστικό
Με μερικούς απλούς τρόπους μπορείτε να δροσιστείτε και να κάνετε τον ύπνο στον καύσωνα υποφερτό και ανεκτό. Γιατί πρέπει να κοιμάστε ντυμένοι και με μία θερμοφόρα.
Ο καύσωνας έχει κτυπήσει πάλι την πόρτα μας, καθώς η ΕΜΥ προβλέπει θερμοκρασίες που θα αγγίξουν ή θα ξεπεράσουν τους 41 βαθμούς Κελσίου και θα παραμένουν σχετικά υψηλές τη νύχτα.
Αν δεν έχετε κλιματιστικό στο υπνοδωμάτιό σας, το πιθανότερο είναι πως ο καύσωνας θα σας κάνει να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι
Για το υπνοδωμάτιο
Να διατηρείτε ανοικτά τα παράθυρα και τις πόρτες για να κυκλοφορεί ο αέρας
Να κρατάτε κλειστά τα παντζούρια και τις κουρτίνες την ημέρα, για να μην μπαίνει στο δωμάτιό σας ο ήλιος
Αν το υπνοδωμάτιό σας βρίσκεται σε σοφίτα, δοκιμάστε να ανοίξετε τον φεγγίτη. Ο θερμός αέρας ανεβαίνει ψηλά και παγιδεύεται εκεί, εάν δεν βρει διέξοδο
Για εσάς
Να κοιμάστε φορώντας μια ελαφριά βαμβακερή πυτζάμα ή νυχτικό. Είναι προτιμότερο από το να κοιμάστε μόνο με τα εσώρουχα. Το βαμβακερό ύφασμα απορροφά τον ιδρώτα και σας δροσίζει.
Αν έχετε μακριά μαλλιά, μαζέψτε τα ψηλά. Τα μαλλιά γύρω από τον αυχένα προκαλούν ζέστη
Να κάνετε ένα δροσερό ντους πριν μπείτε για ύπνο για να χαμηλώσετε την σωματική θερμοκρασία σας
Να πίνετε άφθονο δροσερό νερό το απόγευμα. Να έχετε δίπλα σας το βράδυ ένα μπουκαλάκι με νερό.
Να αποφεύγετε την πολλή καφεΐνη και το αλκοόλ. Μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας, διότι προκαλούν αφυδάτωση
Να αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα. Μπορεί να ξυπνήσετε νιώθοντας έντονη ζέστη εξαιτίας της υπερδραστήριας πέψης.
Θερμοφόρα και παγωμένα είδη
Να βάλετε στο κρεβάτι σας μία θερμοφόρα γεμάτη με παγωμένο νερό
Να βάλετε στο ψυγείο μία μαξιλαροθήκη για να την χρησιμοποιήσετε το βράδυ
Να βάλετε βαμβακερές κάλτσες στο ψυγείο. Όταν κρυώσουν καλά φορέστε τις. Τα κρύα πόδια ελαττώνουν την θερμοκρασία σε όλο το σώμα.
Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα. Αν κάνει πολλή ζέστη, βάλτε μπροστά ένα μπωλ με παγάκια και λίγο νερό, για να δροσίζεται ο αέρας.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στην Εύβοια: 35χρονος πέθανε σε κάμπινγκ
- Εκτακτο: Δεν θα γίνει λειτουργία τον Δεκαπενταύγουστο στην Παναγία Σουμελά
- Μαθητής έφαγε μανιτάρια και δίνει μάχη για τη ζωή του
- Δημήτρης Σταμάτης: Χρήστο καλό ταξίδι, θα σε θυμόμαστε πάντα με αγάπη και σεβασμό
- Η ελληνική σειρά που έχει μπει στο «μάτι» της διεθνούς τηλεοπτικής αγοράς
- Κωνσταντίνου και Ελένης: Τι αποκάλυψε ο «Μάνθος» 22 χρόνια μετά
- Θρίλερ με την εξαφάνιση 900 κοριτσιών και γυναικών στη διάρκεια της καραντίνας
- «Όχι» Βαρθολομαίου σε Λειτουργία στην Παναγία Σουμελά
- Κορωνοϊός: 64 ανήλικοι θετικοί στην Covid-19 σε ένα μήνα
- Ο ΑΝΤ1 «έκοψε» τουρκική σειρά λόγω Αγίας Σοφίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Καύσωνας: Συμβουλές για καλό ύπνο χωρίς κλιματιστικό
- Η ελληνική σειρά που έχει μπει στο "μάτι" της διεθνούς τηλεοπτικής αγοράς
- Στην οικογένεια Βαρδινογιάννη πέρασε ο αποκλειστικός έλεγχος του Alpha
- Αλκοόλ: 5 οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνεται με μέτρο
- Αυτό θα είναι το νέο πρόγραμμα του ΑΝΤ1
- Ένας κήπος με κρίνα της θάλασσας στον Άγιο Μάμα Χαλκιδικής (ΦΩΤΟ)
- Καρχαρίας κατασπάραξε γυναίκα- Η απέλπιδα προσπάθεια δύο ανδρών που έκαναν καγιάκ να τη σώσουν (VIDEO)
- Αντίστροφη μέτρηση για τη νέα σειρά αγώνων ηλεκτρικών SUV
- Τραυματίστηκε υπάλληλος εντός του σταθμού εμπορευματοκιβωτίων στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Καύσωνας: Συμβουλές για καλό ύπνο χωρίς κλιματιστικό
- Αλκοόλ: 5 οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνεται με μέτρο
- Λαχανικά: Είναι τα φρέσκα πιο θρεπτικά από τα κατεψυγμένα;
- Αντίστροφη μέτρηση για τη νέα σειρά αγώνων ηλεκτρικών SUV
- Λιβύη: Τρεις μετανάστες νεκροί από πυρά στο σημείο αποβίβασης Αλ Χουμς
- Βουλή: Ψηφίστηκε κατά πλειοψηφία το νομοσχέδιο για την ιδιωτική εκπαίδευση
- Σερβία: Μείωση των νέων κρουσμάτων, αισιόδοξοι οι επιδημιολόγοι
- Η ελληνική σειρά που έχει μπει στο "μάτι" της διεθνούς τηλεοπτικής αγοράς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Γαλλία προχωρά τη συναρμολόγηση ενός γιγαντιαίου αντιδραστήρα που θα παράγει σχεδόν ανεξάντλητη ενέργεια
- Sandra Bullock: Γιόρτασε τα γενέθλιά της με καλεσμένες διάσημες γυναίκες του Hollywood
- Κλείσιμο με πτώση στη Wall Street - Απώλειες για το πετρέλαιο
- Ισραήλ: Ρεκόρ 2.308 κρουσμάτων και 12 θάνατοι σε 24 ώρες
- Ai Weiwei: Θα καταλήξεις ένα είδος Ναζί αν δεν μπορείς να επιτρέπεις σε κάποιες ιδέες να εκφράζονται
- Η Μάρα Δαρμουσλή παντρεύεται τον αγαπημένο της, στο Μάτι (video)
- ΟΗΕ: Τρεις μετανάστες νεκροί από τις λιβυκές αρχές
- «Η μητέρα μου» – Η εξαιρετική ταινία του Νάνι Μορέτι στην ΕΡΤ3
- Μαθητής δίνει μάχη για τη ζωή του : Δηλητηριάστηκε από μανιτάρια – Εκκληση για βοήθεια