Γυμναστική για εγκύους στη θάλασσα: Αυτές είναι οι super ασκήσεις!
Η γυμναστική είναι υγεία και χαρίζει ευεξία. Ειδικά αν γίνεται κοντά στη φύση. Αν είσαι έγκυος και θέλεις να γυμναστείς θα πρέπει να ρωτήσεις τον γυναικολόγο σου μιας και αυτός ξέρει καλύτερα από τον καθένα την κατάστασή σου και το ιστορικό σου. Αν πάρεις το οκ, τότε δεν έχεις παρά να βρεθείς κοντά σε θάλασσα και να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις!
• Το τρέξιμο είναι είδος γυμναστικής που γυμνάζει όλο το σώμα. Με το νερό να καλύπτει τα πόδια σας περίπου μέχρι το γόνατο, προσπαθήστε να τρέξετε, παράλληλα με την ακτή. Η αντίσταση του νερού θα δυσκολέψει την κίνηση και θα την κάνει πιο αργή. Φροντίστε να σηκώνετε ψηλά το γόνατο, έτσι ώστε ο μηρός να είναι παράλληλος με την επιφάνεια του νερού. Κρατήστε χαλαρό ρυθμό για 20 λεπτά. Αν δεν μπορείτε μη ζοριστείτε γιατί θα σας κάνει κακό παρά καλό. Στην αρχή μπορείτε να τρέξετε ένα δεκάλεπτο. Επίσης αποφύγετε τις ώρες που καίει ο ήλιος.
• Το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική για όλους πόσο μάλλον στην εγκυμοσύνη. Βάλτε σαν στόχο ένα σταθερό σημείο (μια σημαδούρα ή μια πλήρη διαδρομή στην πισίνα) και κολυμπήστε μέχρι να το φτάσετε. Υπολογίστε πόσο χρόνο κάνατε και χρησιμοποιήστε τον μισό από αυτόν τον χρόνο για ξεκούραση. Επαναλάβετε για 15-20 λεπτά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βίντεο σοκ εγκλήματος 36χρονης: «Δείχνει τον 38χρονο γιατρό δολοφόνο να πετάει τα…»
- Αποκάλυψη φωτιά Ελισάβετ για πρόβλημα υγείας Ευρυδίκης, Survivor: «Είναι πρησμένη γιατί έχει…»
- Μάχη για τη ζωή του δίνει 8χρονο κοριτσάκι μετά από δάγκωμα φιδιού
- Απειλή σύρραξης στο Survivor με έξαλλο τον Ντάνο
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Ταυτοποιήθηκε ο βομβιστής αυτοκτονίας στο Manchester Arena
- Νέα βίντεο από το μακελειό στο Μάντσεστερ με 19 νεκρούς και δεκάδες τραυματίες
- Θεσσαλονίκη: Εξέλιξη - σοκ στη δολοφονία της 36χρονης Ντιάνας
- Αλεξανδρούπολη: Πτώμα γυναίκας ανασύρθηκε από το λιμάνι
- «Ομηρία» δίχως τέλος στη Θεσσαλονίκη – Χωρίς λεωφορεία για ένατη ημέρα
- Στην Αθήνα ο Μακρόν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Νεκρή ανασύρθηκε 52χρονη από το λιμάνι της Αλεξανδρούπολης
- Survivor: Ένταση μεταξύ των παικτών - Έξαλλος ο Αγγελόπουλος…(VIDEO)
- Πανιώνιος: Δύσκολα με ΠΑΟΚ ο Σιώπης
- Ρίχνει αυλαία το Ράδιο Αρβύλα! Δείτε πότε (VIDEO)
- Προβλήματα στην ηλεκτροδότηση στην ανατολική Θεσσαλονίκη μετά από διαρροή υδάτων σε υποσταθμό της ΔΕΗ
- Θέλει δανεικό τον Χαρίση o ΠΑΣ
- Συγκλονισμένη από την τραγωδία στο Μάντσεστερ δηλώνει η Αριάνα Γκράντε
- Υπό τον πλήρη έλεγχο της αστυνομίας έχει τεθεί το νοσοκομείο στο Μάντσεστερ
- Αναστέλλεται η προεκλογική περίοδος στη Βρετανία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Αναστέλλεται η προεκλογική περίοδος στη Βρετανία
- Προβλήματα στην ηλεκτροδότηση στην ανατολική Θεσσαλονίκη μετά από διαρροή υδάτων σε υποσταθμό της ΔΕΗ
- Κυριάκος Μητσοτάκης για την τρομοκρατική επίθεση στο Μάντσεστερ: Αποτροπιασμός και αγανάκτηση
- Θέλει δανεικό τον Χαρίση o ΠΑΣ
- Νεκρή ανασύρθηκε 52χρονη από το λιμάνι της Αλεξανδρούπολης
- Η επίσημη ανακοίνωση της αστυνομίας για την επίθεση στο Μάντσεστερ
- "Να απεγκλωβίσει τον Ηρακλή ο Παπαθανασάκης"
- Γιατί το Eurogroup δεν έφτασε σε λύση για το χρέος
- Οι τζιχαντιστές πανηγυρίζουν στα social media για τους νεκρούς στο Μάντσεστερ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παρέλαση… σαπουνόφουσκας!
- Κοζάνη: Προχωρά η ανέργεση της νέας πτέρυγας του εκκλησιαστικού γηροκομείου Κοζάνης
- 23.05.2017
- Αυλαία για τους «Ράδιο Αρβύλα»
- Τρόμος στο Μάντσεστερ: Τουλάχιστον 22 νεκροί και 59 τραυματίες (Συνεχής ενημέρωση)
- Τρομοκρατική επίθεση στο Μάντσεστερ: Παιδιά μεταξύ των νεκρών, ένας ο δράστης
- Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες απ' το Μάντσεστερ - "Έχω ανθρώπινο δέρμα στα μαλλιά μου"
- Στους 22 οι νεκροί από την επίθεση στο Μάντσεστερ, ανάμεσά τους και παιδιά
- Ένα βήμα πιο κοντά στις διαστημικές εξωσωματικές