Σε πόσο καιρό θα καθαρίσουν οι πνεύμονες, αν κόψετε το τσιγάρο
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) εκτιμά ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού, δηλ. 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι, είναι καπνιστές και ότι ο καπνός προκαλεί 3,5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο.
Ποσοστό που ισοδυναμεί με 10.000 θανάτους την ημέρα από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα, ενώ οι οφειλόμενοι στο κάπνισμα θάνατοι είναι περισσότεροι από το άθροισμα των θανάτων από τα πυροβόλα όπλα, τα ναρκωτικά, τις αυτοκτονίες, το AIDS και τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα.
Με τον τρέχοντα ρυθμό εξέλιξης, μέχρι το τέλος της δεκαετίας του 2020, οι θάνατοι θα έχουν αυξηθεί σε περίπου 10 εκατομμύρια ετησίως.
Σημειώνεται, ότι το κάπνισμα καταστρέφει τις μικροσκοπικές “τρίχες” στους πνεύμονές σας στους ανώτερους αεραγωγούς. Η κύρια λειτουργία τους είναι να προστατεύσουν τους πνεύμονες από τις λοιμώξεις, είτε ιογενείς είτε βακτηριακές. Αυτό το σύστημα, καταστρέφεται από τον καπνό των τσιγάρων και έτσι μειώνεται η αποτελεσματικότητά του.
Συνεπώς οι έρευνες δείχνουν, ότι για τους ανθρώπους που έχουν κόψει το κάπνισμα μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα.
Το κάπνισμα δημιουργεί μόνιμες ζημιές και στις κυψελίδες των πνευμόνων. Έτσι, όσοι καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), όπως χρόνια βρογχίτιδα ή εμφύσημα.
Ενώ μερικές από τις φλεγμονές που προκαλούνται μπορεί να είναι αναστρέψιμες, τα σημάδια στους πνεύμονες μένουν για πάντα. Συνεχίζοντας βέβαια το κάπνισμα, μειώνονται και οι όποιες πιθανότητες αναστροφής κάθε βλάβης στους πνεύμονες, σύμφωνα με το healthline.com.
Τι θα συμβεί αφότου κόψετε το κάπνισμα
Οι πρώτες επιδράσεις από την διακοπή του καπνίσματος θα φανούν αμέσως. Λιγότερο από 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο σας, ο καρδιακός σας ρυθμός θα αρχίσει ήδη να επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Μετά από δύο ώρες χωρίς τσιγάρο
Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση θα έχουν φτάσει σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα. Η περιφερική κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να βελτιωθεί. Οι άκρες των δακτύλων σας θα αρχίσουν να είναι πιο ζεστές. Τα πρώτα συμπτώματα στερητικού συνδρόμου από την έλλειψη νικοτίνης συνήθως ξεκινούν περίπου δύο ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο σας. Τα πρώιμα συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν: ακατάσχετη επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ένταση, απογοήτευση, υπνηλία ή δυσκολία στον ύπνο, αυξημένη όρεξη.
12 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι τοξικό για το σώμα, είναι η ουσία που απελευθερώνεται από την καύση του καπνού και την εισπνοή του κατά το κάπνισμα. Επειδή το μονοξειδίου του άνθρακα "αγκυλώνεται" πολύ γερά στα κύτταρα του αίματος, τα αποτρέπει από το να μεταφέρουν οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Σε μόλις 12 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το μονοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας μειώνεται σε αρκετά πιο χαμηλά επίπεδα και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας θα αυξηθούν σε κανονικά επίπεδα.
Μετά από 48 ώρες χωρίς τσιγάρο
Οι νευρικές απολήξεις σας θα αρχίσουν να αυξάνονται εκ νέου και η ικανότητά σας σε οσμή και γεύση θα ενισχυθεί.
Τρεις μέρες αφότου κόψετε το κάπνισμα
Η νικοτίνη θα έχει φύγει εντελώς έξω από το σώμα σας. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης γενικά θα κορυφωθούν περίποτ τότε. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ναυτία και κράμπες.
Μετά από 2-3 εβδομάδες
Θα είστε σε θέση να ασκήστε και να κάνετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς να αισθάνεστε πολύ άβολα και δυσάρεστα. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά από αναγεννητικές διαδικασίες που θα αρχίζουν να εμφανίζονται στο σώμα σας. Η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία των πνευμόνων σας θα βελτιωθούν σημαντικά. Μετά από δύο με τρεις εβδομάδες χωρίς κάπνισμα, οι πνεύμονές σας θα είναι λίγο πιο καθαροί και θα αρχίσετε να αναπνέετε πιο εύκολα.
1-9 μήνες αφότου κόψετε το κάπνισμα
Από τον 1ο κιόλας μήνα οι πνεύμονες αρχίζουν να επιδιορθώνονται. Στο εσωτερικό τους, μικροσκοπικές "βλεφαρίδες" που απωθούν την βλέννα, θα αρχίσουν να αυτοεπισκευάζονται να λειτουργούν και πάλι σωστά. Αυτό θα μειώσει και τον κίνδυνο μόλυνσης. Με την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή σας θα συνεχίσουν να μειώνονται δραματικά.
1 χρόνος χωρίς τσιγάρο
Μετά από ένα χρόνο χωρίς κάπνισμα, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μειώνεται κατά 50% σε σύγκριση με όταν ακόμη καπνίζατε!
5-15 χρόνια χωρίς τσιγάρο
Ορισμένες από τις ουσίες που απελευθερώνονται από την καύση του μονοξειδίου του άνθρακα, συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο. Μετά από 5 έως 15 χρόνια μακριά από το κάπνισμα, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν καπνίζει καθόλου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σάκης Τανιμανίδης: Κατεβαίνει στην πολιτική; - Όλο το παρασκήνιο!
- Έτσι θα είναι το νέο αεροδρόμιο "Μακεδονία" της Θεσσαλονίκης
- Πώς θα κάψω 500 θερμίδες;
- Ξέσπασμα Μελέτη: Άκου κουκλίτσα, ο πιτσιρικάς με παντρεύτηκε γιατί…
- Η επέμβαση της Αθηνάς Οικονομάκου λίγες μέρες πριν το γάμο
- Βρέθηκε απαγχονισμένος στην επιχείρηση όπου εργαζόταν
- Ερντογάν: Η Τουρκία δεν περνά κρίση
- Δεν πρόκειται για ταινία: Μια απίστευτη ιστορία ανθρωπιάς στον Καναδά
- Πρώην σύντροφος του Γιάννη Σπαλιάρα μία από τις παίκτριες του «My Style Rocks»
- Το «Ασημένιο Βέλος» επέστρεψε στην Ιταλία - Η ανακοίνωση της ΤΡΑΙΝΟΣΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Θεσσαλονίκη: Δωρεάν σπιρομετρήσεις για καπνιστές ή πρώην καπνιστές
- Αυγενάκης: Πραγματική μεταρρύθμιση στην αυτοδιοίκηση από τον Κ. Μητσοτάκη
- Μεγάλη άσκηση για σεισμό τον Νοέμβριο στην Αθήνα
- Προσλήψεις για 46 συμβασιούχους σε ΝΠΙΔ του Δήμου Κερατσινίου – Δραπετσώνας
- ΝΔ: Ζητά την παραίτηση του Μυλόπουλου για σκάνδαλο στο ΑΠΘ- Τι απαντά ο ίδιος
- Οχτώ συλλήψεις μέσα σε δυο μέρες για ναρκωτικά σε Σέρρες και Θεσσαλονίκη
- Καλλιεργούσε δενδρύλλια κάνναβης που έφταναν τα 4 μέτρα ύψος!
- Με ελληνική συμμετοχή ο ATHENA θα εξερευνήσει την ακτινοβολία που εκλύεται στο Σύμπαν
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αποκολλήθηκε το δεξαμενόπλοιο που είχε προσαράξει στη Μήλο
- ΝΔ: Ζητά την παραίτηση του Μυλόπουλου για σκάνδαλο στο ΑΠΘ- Τι απαντά ο ίδιος
- Με ελληνική συμμετοχή ο ATHENA θα εξερευνήσει την ακτινοβολία που εκλύεται στο Σύμπαν
- Οχτώ συλλήψεις μέσα σε δυο μέρες για ναρκωτικά σε Σέρρες και Θεσσαλονίκη
- Με drones "ψαρεύουν" στην Αυστραλία δυνητικούς τρομοκράτες
- Προσλήψεις για 46 συμβασιούχους σε ΝΠΙΔ του Δήμου Κερατσινίου – Δραπετσώνας
- Μυτιλήνη: Καταζητούμενος ιδιοκτήτης ΜΚΟ- Κατηγορείται για διακίνηση μεταναστών
- Τσακαλώτος: Δημοσιονομικός χώρος πέραν του στόχου 3,5% του ΑΕΠ και για τα επόμενα χρόνια
- Θέσεις εργασίας στη Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Εντάξει": Και ανάπλαση και πάρκινγκ στην πλατεία Ελευθερίας
- Τι ρωτά το Ποτάμι τη Βουλή για το σκάνδαλο με τα αντικαρκινικά φάρμακα
- Τι συζήτησε ο Νίκος Κοτζιάς με τον πρωθυπουργό του Κατάρ στη δίωρη συνάντησή τους στο ΥΠΕΞ
- Ο Ερντογάν πουλάει τουρκικές υπηκοότητες για να μαζέψει λεφτά – Κάνει εκπτώσεις έως και 70%
- Φουντώνουν οι φήμες που θέλουν τους Σωτηροπούλου - Μαραβέγια να παντρεύονται!
- Το «Ασημένιο Βέλος» δεν έμεινε για πολύ στη Θεσσαλονίκη - Ποιοι οι λόγοι
- Συγκεντρώσεις μνήμης (με επεισόδια) για τον Φύσσα
- Ένας ωραίος Αλέξανδρος με βοστρύχους σε χρυσαφί - μπρονζέ είναι το νέο λογότυπο του ΣΕΒΕ - Ιδού και η επωνυμία
- Αρπάζει τον Αφρικάνο… Μέσι (VIDEO)!