Πώς το κρύο νερό αλλάζει τα κύτταρα και επιβραδύνει τη γήρανση
Τα κύτταρα αναζωογονούνται και έτσι μπορούν να αντιμετωπίσουν το στρες και τη γήρανση.
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οτάβα υποδεικνύει ότι η καθημερινή βύθιση σε κρύο νερό μπορεί να ενισχύσει την κυτταρική υγεία και να επιβραδύνει τις φθορές της γήρανσης.
Μόλις σε μία εβδομάδα, οι συμμετέχοντες στη μελέτη εμφάνισαν βελτιωμένη λειτουργία της αυτοφαγίας — του συστήματος «ανακύκλωσης» των κυττάρων — και μειωμένα σημάδια κυτταρικής βλάβης. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η τακτική έκθεση στο κρύο δεν είναι απλώς μια τάση ευεξίας, αλλά ενδεχομένως μια φυσική στρατηγική για υγιή γήρανση.
Κρύο Νερό και Ανθεκτικότητα των ΚυττάρωνΗ έρευνα, που διεξήχθη από τη Μονάδα Έρευνας Ανθρώπινης και Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας (HEPRU), εστίασε στο πώς η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζει την αυτοφαγία και την απόπτωση - την προγραμματισμένη απομάκρυνση των κατεστραμμένων κυττάρων. Αυτές οι διαδικασίες είναι κρίσιμες για την κυτταρική υγεία και την άμυνα του οργανισμού απέναντι στο στρες.
Το ΠείραμαΥπό την καθοδήγηση της ερευνήτριας Kelli King και του καθηγητή Glen Kenny, δέκα υγιείς νεαροί άνδρες συμμετείχαν σε καθημερινές βυθίσεις σε νερό θερμοκρασίας 14°C για μία ώρα, επί επτά ημέρες. Δείγματα αίματος συλλέχθηκαν πριν και μετά για την ανάλυση των κυτταρικών μεταβολών.
«Η επαναλαμβανόμενη έκθεση στο κρύο φαίνεται να ενισχύει ουσιαστικά τη λειτουργία της αυτοφαγίας», εξηγεί ο καθηγητής Kenny. «Αυτό προσφέρει στα κύτταρα καλύτερη ικανότητα διαχείρισης του στρες και ίσως συμβάλλει σε καλύτερη συνολική υγεία και μακροζωία».
Από την Αρχική Αντίσταση στην Κυτταρική ΕνδυνάμωσηΑν και η αρχική έκθεση σε ψυχρό στρες φάνηκε να διαταράσσει προσωρινά την αυτοφαγία, η συνεχής βύθιση οδήγησε σε ενίσχυση των κυτταρικών μηχανισμών και μείωση των ενδείξεων φθοράς. «Μέσα σε μία μόλις εβδομάδα, τα κύτταρα έδειξαν εντυπωσιακή προσαρμογή», σημειώνει η King.
Οφέλη πέρα από τον ΑθλητισμόΤα αποτελέσματα της μελέτης δεν περιορίζονται σε αθλητές. Η τακτική έκθεση στο κρύο μπορεί να ωφελήσει τη γενική υγεία, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του σώματος και πιθανώς καθυστερώντας τη γήρανση. Η ρύθμιση των μηχανισμών αυτοφαγίας ενδέχεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων.
«Τα ευρήματα αναδεικνύουν τη σημασία της προοδευτικής προσαρμογής στο κρύο, ειδικά για όσους ζουν ή εργάζονται σε ακραίες κλιματικές συνθήκες», προσθέτει ο καθηγητής Kenny.
Ρυθμίζοντας... τα Κύτταρά σας«Μας εξέπληξε η ταχύτητα της προσαρμογής του οργανισμού», καταλήγει η King. «Η έκθεση στο κρύο μοιάζει με επανεκκίνηση για το σώμα σε μικροσκοπική κλίμακα — ένα κούρδισμα των κυτταρικών σας λειτουργιών»
Αν και η μελέτη αφορούσε νεαρούς άνδρες, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν τα οφέλη επεκτείνονται και σε άλλες ηλικιακές και πληθυσμιακές ομάδες.
Πηγή: scitechdaily
#ΝΕΡΟ #ΚΡΥΟ #ΚΥΤΤΑΡΑ #ΓΗΡΑΝΣΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Γονείς άφησαν βρέφος να κλαίει στο μπαλκόνι με κλειστές τις πόρτες και πήγαν για ύπνο
- Δεύτερος θάνατος ασθενούς από γονιδιακή θεραπεία για μυϊκή δυστροφία
- Φαίη Σκορδά: «Είμαι τελείως άυπνη» - Η αποκάλυψη για τη νυχτερινή της περιπέτεια
- Η στιγμή που η Τζόρτζια Μελόνι γουρλώνει τα μάτια της, όταν ο Μακρόν της ψιθυρίζει κάτι στο στρογγυλό τραπέζι της G7
- FBI: Επείγουσα προειδοποίηση σε χρήστες iphone και Android – Σβήστε άμεσα αυτά τα μηνύματα
- Ρόδος: «Οι γονείς του παιδιού είναι κλεισμένοι σε ένα δωμάτιο», είπε ο παππούς του 3χρονου
- Ο Θεός έβαλε σημάδι τον Πολονάρα: Μετά τον καρκίνο η λευχαιμία - Το μήνυμα αγκαλιά με τη σύζυγό του
- Το φουτουριστικό υπερόπλο του Ιράν που «τρέμουν» οι Ισραηλινοί - Έτοιμη για όλα η Τεχεράνη
- Μηχανική βλάβη σε πλοίο με 137 επιβάτες που κάνει το δρομολόγιο Κέα-Λαύριο
- Γιατί δεν πήγε ο Τζορτζ Σόρος στον πολυτελή γάμο του γιου του με την πρώην σύμβουλο της Χίλαρι Κλίντον
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Πώς το κρύο νερό αλλάζει τα κύτταρα και επιβραδύνει τη γήρανση
- ΕΕ: Σχέδιο πλήρους απαγόρευσης εισαγωγής ρωσικού αερίου έως τα τέλη του 2027
- 7 συνήθειες για ταχύτερη καύση του σωματικού λίπους
- Κυκλοφοριακό κομφούζιο στην Κηφισίας: Έπεσε τσιμέντο στον δρόμο προς Χαλάνδρι
- Ρωσικό σφυροκόπημα στο Κίεβο: Τουλάχιστον 14 νεκροί, συγκλονιστικό βίντεο από χτύπημα σε πολυκατοικία
- Η Καρυστιανού στο πλευρό της… Νίκης στο Στρασβούργο
- Ζευγάρι «έπαιζε» σε μουσείο και διέλυσε την καρέκλα του Βαν Γκογκ: To viral βίντεο
- Ανδρουλάκης για ΟΠΕΚΕΠΕ: Άριστοι στην κακοδιαχείριση και πρωταθλητές στα πρόστιμα
- Η νο1 πρωτεΐνη που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τη χοληστερίνη σύμφωνα με τους διαιτολόγους
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Κορυφώνεται η ζέστη αλλά έρχεται γενικευμένη κακοκαιρία και καταιγίδες
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Πώς το κρύο νερό αλλάζει τα κύτταρα και επιβραδύνει τη γήρανση
- Ανδρουλάκης για ΟΠΕΚΕΠΕ: Άριστοι στην κακοδιαχείριση και πρωταθλητές στα πρόστιμα
- «Βαρύ» Σαββατοκύριακο με κακοκαιρία - «Ψυχρή λίμνη» φέρνει ισχυρές καταιγίδες
- Ρωσικό σφυροκόπημα στο Κίεβο: Τουλάχιστον 14 νεκροί, συγκλονιστικό βίντεο από χτύπημα σε πολυκατοικία
- 7 συνήθειες για ταχύτερη καύση του σωματικού λίπους
- Κυκλοφοριακό κομφούζιο στην Κηφισίας: Έπεσε τσιμέντο στον δρόμο προς Χαλάνδρι
- Η Καρυστιανού στο πλευρό της… Νίκης στο Στρασβούργο
- Η νο1 πρωτεΐνη που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τη χοληστερίνη σύμφωνα με τους διαιτολόγους
- Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: «Χαστούκι» στην Ελλάδα από Κομισιόν, πρόστιμο 392 εκατ. ευρώ
- Γαρυφαλιά Καληφώνη για Μάστορα: «Δεν ισχύει οτι παντρευόμαστε»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατροί Χωρίς Σύνορα: Η υποκρισία των κυβερνήσεων της ΕΕ τροφοδοτεί τη σφαγή στη Γάζα
- Ζευγάρι «έπαιζε» σε μουσείο και διέλυσε την καρέκλα του Βαν Γκογκ: To viral βίντεο
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Κορυφώνεται η ζέστη αλλά έρχεται γενικευμένη κακοκαιρία και καταιγίδες
- Ξέσπασε η Κατερίνα Παπακωστοπούλου για τα σενάρια που την ήθελαν εκτός
- Ανδρουλάκης για σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Άριστοι στην κακοδιαχείριση και πρωταθλητές στα πρόστιμα
- Γιατί ο Κριστιάνο Ρονάλντο είχε βαμμένο νύχι σε φωτογραφία που ανέβασε με τον γιο του… (pic)
- Coca-Cola στην Ελλάδα: €2,2 δισ. η συνεισφορά στην οικονομία, υποστηρίζοντας 50.700 συνολικές θέσεις εργασίας στη χώρα
- NBA: Μια νίκη από τον τίτλο η Οκλαχόμα μετά τη νίκη με 120-109 επί της Ιντιάνα
- Πώς η Ελλάδα θα κερδίσει δισεκατομμύρια από τα δικαιώματα άνθρακα