Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσετε κοφτερό μυαλό και καλή μνήμη
Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ' όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού με καλή μνήμη, δείχνει η έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Σάρα-Ναόμι Τζέιμς της Ιατρικής
Είχε προηγηθεί η αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητάς τους στις ηλικίες διαδοχικά των 36, 45, 53, 60, 64 και 69 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε κατηγορίες: αδρανείς, μέτρια δραστήριοι (1-4 φορές άσκηση τον μήνα) και πιο δραστήριοι (πάνω από πέντε φορές μηνιαίως), βαθμολογούμενοι με ένα τελικό σκορ από 0 (αδρανείς σε όλες τις ηλικίες) έως 5 (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες). Το 11% βαθμολογήθηκαν με μηδέν (μόνιμα αδρανείς), το 15% με πέντε (πάντα δραστήριοι ανεξαρτήτως ηλικίας), ενώ οι υπόλοιποι κάπου ανάμεσα.
Διαπιστώθηκε ότι οι βαθμολογηθέντες με «άριστα» στη σωματική δραστηριότητα (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες) είχαν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και καλύτερη μνήμη στα 69 τους, ενώ -σε σχέση με τους αδρανείς- οι έστω και μέτρια δραστήριοι είχαν πιο υγιή εγκέφαλο και νου.
«Η ενθάρρυνση των αδρανών ενηλίκων να γίνουν πιο δραστήριοι σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και η ενθάρρυνση των ήδη δραστήριων ενηλίκων να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους, μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην κατοπινή γνωστική λειτουργία», συμπέραναν οι ερευνητές. Η τακτική σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.
#ΜΝΗΜΗ #ΑΣΚΗΣΗ #ΜΕΛΕΤΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Ιωνία: Αλβανοί τσακώθηκαν σε καφετέρια, πυροβόλησαν και σκότωσαν πελάτη
- Νίκος Κοκλώνης: Μετά τη χρεοκοπία μου, μόνο αυτός έμεινε κοντά μου…
- Η στιγμή που οι Τούρκοι παίκτες του Survivor μαθαίνουν για τους φονικούς σεισμούς – Βίντεο
- «Μπαρούτι» στο Survivor: Η Καρολίνα έστειλε μήνυμα και φωτογραφία στον Μάριο με κάλτσες όλο νόημα
- Όλη η αλήθεια για το κλίμα που επικρατεί με την Φαίη Σκορδά πίσω από τις κάμερες του ΣΚΑΙ
- Νέα Ιωνία: «Παράπλευρη απώλεια» ο νεκρός στην καφετέρια – Πώς έγινε η δολοφονία
- ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΛΟΓΟΥΣ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΩΝ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΕΟΦ, ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΙΣΧΥΕΙ ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ Ή ΤΕΛΟΥΝ ΥΠΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΕΛΛΕΙΨΗ
- Νίκος Κοκλώνης: «Κάποια στιγμή πρέπει να κριθεί ο Γιώργος Λιάγκας»
- «Έχει μία κόπωση…Είναι πολλά τα 6 χρόνια»: Προαναγγέλλει το τέλος του Ρουκ Ζουκ η Μακρυπούλια;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Market Pass: Άνοιξε το vouchers.gov.gr για όλα τα ΑΦΜ, μέχρι πότε οι αιτήσεις
- Νεκρός άνδρας στο λιμάνι του Ηρακλείου - Επέπλεε μέσα στη θάλασσα
- Δίκη Ρούλας Πισπιρίγκου: Ήρθε η ώρα των γιατρών
- Νέα Ιωνία: Παράπλευρη απώλεια ο νεκρός στο καφέ, βρέθηκε στο λάθος σημείο τη λάθος στιγμή
- Εφορία: «Φωτιά» ο Φεβρουάριος για τους φορολογούμενους, τέλος χρόνου για ΕΝΦΙΑ, επιστρεπτέα και τέλη κυκλοφορίας
- Ελευσίνα: Πυροβολισμοί με καλάσνικοφ έξω από πολυκατοικία
- Αλλάζει ο Εξωδικαστικός: Κατατέθηκε η τροπολογία, τι προβλέπει για κούρεμα, χρέη και δόσεις, τι ισχύει σε περίπτωση απόρριψης
- Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσετε κοφτερό μυαλό και καλή μνήμη
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσετε κοφτερό μυαλό και καλή μνήμη
- Εφορία: «Φωτιά» ο Φεβρουάριος για τους φορολογούμενους, τέλος χρόνου για ΕΝΦΙΑ, επιστρεπτέα και τέλη κυκλοφορίας
- Νέα Ιωνία: Παράπλευρη απώλεια ο νεκρός στο καφέ, βρέθηκε στο λάθος σημείο τη λάθος στιγμή
- Ελευσίνα: Πυροβολισμοί με καλάσνικοφ έξω από πολυκατοικία
- Δίκη Ρούλας Πισπιρίγκου: Ήρθε η ώρα των γιατρών
- Νεκρός άνδρας στο λιμάνι του Ηρακλείου - Επέπλεε μέσα στη θάλασσα
- Αλλάζει ο Εξωδικαστικός: Κατατέθηκε η τροπολογία, τι προβλέπει για κούρεμα, χρέη και δόσεις, τι ισχύει σε περίπτωση απόρριψης
- Market Pass: Άνοιξε το vouchers.gov.gr για όλα τα ΑΦΜ, μέχρι πότε οι αιτήσεις
- Πώς θα πάρουν σύνταξη όσοι έχουν χρέη
- Αλλάζει ο καιρός: Πώς θα γιορτάσουμε Απόκριες και Καθαρά Δευτέρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απολύει και η McKinsey
- Δανία: Ασκήθηκε δίωξη στον πρώην υπουργό Άμυνας – Διέρρευσε απόρρητα κρατικά μυστικά
- Συντάξεις: Διπλές αυξήσεις 7,75% και για τον μήνα Ιανουάριο
- Θρίλερ στο Ηράκλειο: Πτώμα 66χρονου επέπλεε στο λιμάνι
- Σεισμός στην Τουρκία: Ο έλληνας πατέρας με τον γιο του που αναζητούσαν την ελπίδα στα χαλάσματα
- Πατέρας και γιος από τη Θεσσαλονίκη μαζί στα χαλάσματα της Τουρκίας - «Τον εκπαίδευα από 9 χρονών»
- Τελευταίο αντίο στην 28χρονη Βίκυ - Κλείνει ως αυτοκτονία το θρίλερ του Έβρου με τον μυστηριώδη θάνατο
- Φωτιά στη Θεσσαλονίκη, στο Σέιχ Σου
- Γερμανία: Ο ΥΠΟΙΚ θέλει να δει να απελαύνονται περισσότεροι μετανάστες
- Ρωσία: Εμπρησμός σε ξενοδοχείο - 6 νεκροί ανάμεσα τους παιδιά