Η διατροφή που καταπολεμά τη φλεγμονή στο σώμα
12:00 12/10/2024
- Πηγή: Dikaiologitika
Τα συμπτώματα είναι αόριστα και περιλαμβάνουν χρόνια κόπωση, άφθες στο στόμα, δερματικά νοσήματα και παχυσαρκία.
Η χρόνια φλεγμονή είναι μία φλεγμονή που λειτουργεί στο σώμα μας χωρίς να την αντιλαμβανόμαστε και δημιουργεί προβλήματα υγείας, μεταξύ αυτών.
«Η χρόνια φλεγμονή βρίσκεται πίσω από τα χρόνια νοσήματα. Έχουμε οξεία φλεγμονή όταν έχουμε κάποιο τραυματισμό ή κάποια λοίμωξη. Ο οργανισμός ενεργοποιεί το αμυντικό του σύστημα για να την αντιμετωπίσει. Αυτή μπορεί να διαρκέσει έως 6 εβδομάδες. Όταν συνεχίζει πάνω από 6 εβδομάδες έχουμε τη χρόνια φλεγμονή, όπου ο οργανισμός αρχίζει
Τα συμπτώματα είναι αόριστα και περιλαμβάνουν χρόνια κόπωση, άφθες στο στόμα, δερματικά νοσήματα και παχυσαρκία.
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί το χαρακτηριστικό πρότυπο για την αντιμετώπιση της χρόνιας φλεγμονής, καθώς είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
Στη Διεθνή Διάσκεψη για τις Μεσογειακές Διατροφές το 1993 αποφασίστηκε τι θα θεωρείται υγιεινή, παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή και το 1995 μια ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ δημιούργησε την «Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής»:
από 20 έως 30 γραμμάρια φυτικές ίνες καθημερινά (υπάρχουν σε φρούτα, λαχανικά, ψωμί/δημητριακά, πατάτες, όσπρια, καρποί), ελάχιστα επεξεργασμένα προϊόντα, γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και γιαούρτι) καθημερινά σε μέτριες ποσότητες, ψάρια και πουλερικά σε μέτριες ποσότητες, κόκκινο κρέας 2 σε μέτριες ποσότητες, ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών που περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. #ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ_ΔΙΑΤΡΟΦΗ #ΦΛΕΓΜΟΝΗ #ΔΙΑΤΡΟΦΗKeywords
διατροφη, φλεγμονη, σωμα, mega, οξεα, οσπρια, φρουτα, ψαρια, mega, ελαιολαδο, εβδομαδες, βρισκεται, ειπε, ιδια, ινες, κυρια, κοπωση, λαχανικα, λοιμωξη, μεσογειακη διατροφη, μαρια, ομαδα, παχυσαρκια, πηγη, προβληματα, στομα, τυρι, συμπτωματα, κρεας, οξεια, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός σε μεγάλο κανάλι - Ζητούν παύση των εμπορικών συμφωνιών μετά την αναίσχυντη εκπομπή
- Μαρία Καρυστιανού: «Ποτέ ξανά» – Η συγκινητική ομιλία της στο Καλλιμάρμαρο
- Γιώργος Μαυρίδης: Ραγίζει "καρδιές" το μήνυμά του – "Φέτος δεν χρειάζεται να είμαι εκεί δίπλα, γιατί αυτή τη φορά ταξιδεύεις μαζί μου"
- ΕΔΕ και προανάκριση για τα αίτια του δυστυχήματος στον Ασπρόπυργο όπου έχασε τη ζωή του ένας πυροσβέστης
- Αθηνά Μαρτίνου: Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 97 ετών η ισχυρή γυναίκα της ελληνικής ναυτιλίας
- Χ. Δούκας για συναυλία στο Καλλιμάρμαρο: «Αν δε βρω το τέρμα, δε θα ησυχάσω» – Οι στίχοι του Φ. Δεληβοριά τα είπαν όλα
- Χριστόφορος Κολόμβος: Σήμερα οι αποκαλύψεις για την καταγωγή του - Τι έδειξε το DNA
- Σε κρίση τα κομμωτήρια της Βρετανίας - Γιατί η νέα γενιά αποφεύγει το επάγγελμα
- Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αρθρίτιδας: Ποσοστό 26% του πληθυσμού στην Ελλάδα πάσχει από κάποια ρευματική – μυοσκελετική πάθηση
- Δωρεάν οι μετακινήσεις με το Μετρό Θεσσαλονίκης την πρώτη εβδομάδα λειτουργίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Δωρεάν self test για τον καρκίνο του παχέος εντέρου: Ποιοι παίρνουν τα SMS
- Διαβουλεύσεις με Ζελένσκι για εδάφη, «εγγυήσεις ασφαλείας», ένταξη σε ΕΕ και ΝΑΤΟ
- Μαύροι Πίνακες: «Πλάνταξε» το Twitter με τη Λένα Παπαληγούρα που σπάραξε πάνω από το νεκρό σώμα της κόρης της
- Η διατροφή που καταπολεμά τη φλεγμονή στο σώμα
- Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αρθρίτιδας: 1 στους 4 ανθρώπους που πάσχουν από κάποια ρευματοειδή πάθηση, δεν το ξέρει
- Δακτύλιος 2024: Πότε επιστρέφει, ποιοι δικαιούνται ελεύθερη είσοδο καθημερινά
- Παντρεύεται ο Ντουπλάντις: Ο απίστευτος τρόπος που έκανε πρόταση γάμου στη σύντροφό του
- Βία ανηλίκων: Το βασικό ζητούμενο είναι η πρόληψη και όχι η καταστολή
- Τι ισχύει τελικά με το πράσινο τιμολόγιο, τι αλλάζει στους λογαριασμούς ρεύματος
- ΣΥΡΙΖΑ: Σε βαρύ κλίμα συνεδριάζει η ΚΕ - Στο τραπέζι το σενάριο να βγάλουν τον Κασσελάκη εκτός κούρσας
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Η διατροφή που καταπολεμά τη φλεγμονή στο σώμα
- ΣΥΡΙΖΑ: Σε βαρύ κλίμα συνεδριάζει η ΚΕ - Στο τραπέζι το σενάριο να βγάλουν τον Κασσελάκη εκτός κούρσας
- Εκλογές ΠΑΣΟΚ: Στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων θα ψηφίσει ο Δούκας
- Τι ισχύει τελικά με το πράσινο τιμολόγιο, τι αλλάζει στους λογαριασμούς ρεύματος
- Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αρθρίτιδας: 1 στους 4 ανθρώπους που πάσχουν από κάποια ρευματοειδή πάθηση, δεν το ξέρει
- Παντρεύεται ο Ντουπλάντις: Ο απίστευτος τρόπος που έκανε πρόταση γάμου στη σύντροφό του
- Ανδρουλάκης για Τέμπη: Θα είναι για πάντα ένα τραύμα βαθύ
- Ανακαίνιση σπιτιού: Άνοιξε η πλατφόρμα, πόση είναι η επιδότηση
- Ασπρόπυργος: Πώς έγινε το τροχαίο όπου σκοτώθηκε πυροσβέστης - Διατάχθηκε ΕΔΕ
- IQ 160: «Μουρίκη is back!» - Έλυσε την πρώτη της υπόθεση σε χρόνο dt και έμπλεξε όλο το σόι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανεπιστήμιο Πατρών - Διοργάνωση Ημερίδας «Καλλιεργώντας πολιτισμικά βιώσιμες προσεγγίσεις για την αναπηρία και την ενταξιακή εκπαίδευση»
- Ασπρόπυργος: Εκτροπή πυροσβεστικού οχήματος – Ένας νεκρός, δύο τραυματίες
- Θεσσαλονίκη: Συνεχίζονται οι έλεγχοι για την παραβατικότητα ανηλίκων
- Θεσσαλονίκη: Έλεγχοι σε 126 ανήλικους για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παραβατικότητας
- Δημιουργήστε ένα hair accessory με τα δικά σας μαλλιά όπως η Tina Kunakey και κάντε τη διαφορά
- Η συγκινητική ανάρτηση της Φίνος Φιλμ για τα 100 χρόνια από τη γέννηση του Μίμη Πλέσσα
- Αίσιο τέλος για άντρα που είχε εξαφανιστεί στη Θεσσαλονίκη
- Παίρνει κανονικό προπονητή η Εθνική Αγγλίας μετά το κάζο με την Ελλάδα
- Κέρκυρα: «Άσε τον φάκελο στο γραφείο, εσύ δεν τον αγγίζεις» – Οι διάλογοι που «έκαψαν» τους εφοριακούς
