Αυτά είναι τα 13 καλύτερα σνακ για τους διαβητικούς και όχι μόνο
Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για τους διαβητικούς προκειμένου να διατηρήσουν τον έλεγχο του σακχάρου τους.
Ποιος δεν λατρεύει τα σνακ; Είτε πριν το μεσημεριανό είτε μετά το βραδινό είτε οποιαδήποτε άλλη ώρα, τα σνακ μοιάζουν να σε καλούν κάθε ώρα και στιγμή.
Όταν έχεις διαβήτη, πρέπει να προσέχεις λίγο περισσότερο με την κατανάλωση σνακ. Ειδικότερα, χρειάζεται να κάνεις υγιεινές επιλογές που ικανοποιούν
Γι αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να μιλήσεις στον γιατρό σου για τον τρόπο με τον οποίο μπορεί οποιαδήποτε θεραπεία που χρησιμοποιείς, όπως η ινσουλίνη, να επηρεάσει το σάκχαρο σου. Από τη στιγμή που το γνωρίζεις αυτό, είσαι εξοπλισμένος με τη σωστή γνώση για να επιλέξεις το σνακ σου.
Ο στόχος των σνακ: ΚορεσμόςΑν είσαι πολύ ενεργός, ίσως χρειαστείς ένα σνακ πριν ή μετά την άσκηση. Η πείνα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα υψηλού σακχάρου. Με το χρόνο, το υψηλό σάκχαρο μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα νεφρά, την καρδιά και άλλα μέρη του σώματος.
Σε κάποιες περιπτώσεις το υψηλό σάκχαρο μπορεί ακόμα και να χρειαστεί επείγουσα φροντίδα. Ιδανικά, καταναλώνεις ένα σνακ επειδή νιώθεις λίγο πεινασμένος και θες να γεφυρώσεις το χάσμα με το επόμενο γεύμα.
Ο κορεσμός μετά το φαγητό, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους και τον έλεγχο του σακχάρου σε άτομα με διαβήτη. Για παράδειγμα πρέπει να νιώθεις γεμάτος μετά την κατανάλωση ενός σνακ ή ενός γεύματος.
Με αυτόν τον τρόπο, δε θα φας παραπάνω από όσο πρέπει. Ο κορεσμός θα σε βοηθήσει από το να κάνεις φτωχές διατροφικές επιλογές που μπορεί να ανεβάσουν το σάκχαρό σου.
Είναι τα κράκερ μία καλή επιλογή για σνακ για διαβητικούς;Τα κράκερ είναι ένα τόσο δημοφιλές σνακ, που μπορεί να αναρωτιέστε αν είναι εντάξει να τα συμπεριλάβετε για σνακ αν έχετε διαβήτη. Εξάλλου, πολλά κράκερ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Η λύση? Ψάξτε για κράκερ φτιαγμένα με δημητριακά ολικής αλέσεως . Αυτά θα παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες από τα κράκερ που δεν είναι ολικής αλέσεως, οπότε θα σας χορταίνουν περισσότερο. Ένα παράδειγμα είναι τα κράκερ ολικής αλέσεως, τα οποία μπορείτε να συνδυάσετε με πρωτεΐνες και υγιή λίπη (όπως τυρί ρικότα ή βούτυρο ξηρών καρπών).
Θα πρέπει να διαβάσετε τη συσκευασία για να αναζητήσετε την ετικέτα που λέει ότι είναι φτιαγμένα με σιτάρι ολικής αλέσεως ή δημητριακά ολικής αλέσεως . Βρείτε κράκερ που λένε ότι έχουν τρία γραμμάρια φυτικών ινών ή περισσότερα ανά μερίδα.
Επίσης, ψάξτε για κράκερ χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.
Αυτά είναι τα 12 καλύτερα σνακ για τον διαβήτη, διαβάστε αναλυτικά στο News4Health.gr
#ΔΙΑΒΗΤΗΣ #ΣΝΑΚ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακός: Έκλεισε τον Μαρσέλο
- Θάνος Τζήμερος: Eμείς θα είχαμε βάλει εσωτερικό μικρόφωνο στον Μπαράν με κολονοσκόπηση (!)
- Τρίκαλα: Έριξαν αλεύρι στη νύφη στο γλέντι (Βίντεο)
- Citi: Η Ελλάδα η πιο ευάλωτη χώρα της Ευρώπης στην ενέργεια - Οι 6 παράγοντες
- Kακοκαιρία: Εικόνες σοκ στη Θεσσαλονίκη - Πλημμύρισε αστικό λεωφορείο, όρθιοι στα καθίσματα οι επιβάτες (Βίντεο)
- Η Έλενα Ράπτη παρευρέθηκε στη Θεσσαλονίκη, με τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη
- Ισπανία: Χλεύασαν ομαδικά 11χρονο στο σχολείο ανήμερα των γενεθλίων του – Κύμα συμπαράστασης από δεκάδες σταρ
- Εορτολόγιο Σεπτεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Σάββατο 3/9
- Προειδοποιεί ο Σ. Αρναούτογλου: Φόβοι για τυφώνες στην Ευρώπη από «καύσωνα» στα νερά του Β. Ατλαντικού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Αυτά είναι τα 13 καλύτερα σνακ για τους διαβητικούς και όχι μόνο
- «Καμπανάκι» από τον Αρναούτογλου: «Μεγάλη προσοχή την Δευτέρα»
- Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του υδρογόνου στα αυτοκίνητα
- ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ: Στο νοσοκομείο ο Νίκος Ανδρουλάκης, χτύπησε παίζοντας... μπάσκετ στους εορτασμούς της 3ης Σεπτεμβρίου
- ΚΤΕΛ: Έκπτωση 50% στους αναπληρωτές και νεοδιοριζόμενους εκπαιδευτικούς
- Τα highlights του Ελλάδα - Κροατία: Η εξαιρετική εμφάνιση του Ντόρσεϊ και ο κομβικός Giannis (βίντεο)
- Πασίγνωστος ηθοποιός σε ρόλο... «έκπληξη»: Θα παρουσιάζει τηλεπαιχνίδι με λέξεις
- ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ: Ξεκίνησαν οι εκδηλώσεις για την 3η Σεπτεμβρίου, το Σάββατο η ομιλία Ανδρουλάκη
- Μία σύλληψη για τη ληστεία σε βενζινάδικο των Αμπελοκήπων τον Απρίλιο
- Γερμανία για ρωσικό blackout: «Είμαστε έτοιμοι, αλλά κάντε... οικονομία»
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτά είναι τα 13 καλύτερα σνακ για τους διαβητικούς και όχι μόνο
- Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του υδρογόνου στα αυτοκίνητα
- ΚΤΕΛ: Έκπτωση 50% στους αναπληρωτές και νεοδιοριζόμενους εκπαιδευτικούς
- Γερμανία για ρωσικό blackout: «Είμαστε έτοιμοι, αλλά κάντε... οικονομία»
- Πασίγνωστος ηθοποιός σε ρόλο... «έκπληξη»: Θα παρουσιάζει τηλεπαιχνίδι με λέξεις
- «Καμπανάκι» από τον Αρναούτογλου: «Μεγάλη προσοχή την Δευτέρα»
- Τα highlights του Ελλάδα - Κροατία: Η εξαιρετική εμφάνιση του Ντόρσεϊ και ο κομβικός Giannis (βίντεο)
- ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ: Ξεκίνησαν οι εκδηλώσεις για την 3η Σεπτεμβρίου, το Σάββατο η ομιλία Ανδρουλάκη
- ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ: Στο νοσοκομείο ο Νίκος Ανδρουλάκης, χτύπησε παίζοντας... μπάσκετ στους εορτασμούς της 3ης Σεπτεμβρίου
- Η Τουρκία ζητάει και τα ρέστα: «Απαράδεκτο το ΝΑΤΟ που κατέβασε την ανάρτηση εξαιτίας της... κακομαθημένης Ελλάδας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Meghan Markle: Το look που ξεχωρίσαμε από τη φωτογράφισή της στο «The Cut»
- Επίσημο: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε Μαρσέλο - Ενας Θρύλος στον Πειραιά
- Τζέιν Φόντα: Αποκάλυψε ότι έχει καρκίνο - Ξεκίνησε χημειοθεραπείες
- Ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Ζεϊμπέκ σε συνάντηση του τουρκικού προξενείου για εκλογή ψευδομουφτή - Απαντήσεις ζητά η ΝΔ
- Το ΠΑΣΟΚ γιορτάζει 48 χρόνια από την ίδρυσή του - Εικόνες από την 1η ημέρα του φεστιβάλ στο Ζάππειο
- Kακοκαιρία: Εικόνες σοκ στη Θεσσαλονίκη - Πλημμύρισε αστικό λεωφορείο, όρθιοι στα καθίσματα οι επιβάτες (Βίντεο)
- Siemens «αδειάζει» Gazprom: Η διαρροή λαδιού δεν συνιστά λόγο για διακοπή λειτουργίας του Nord Stream
- Άρωμα Αραβίας στην φετινή ΔΕΘ - Πάνω από 250 εταιρείες και στην έκθεση Beyond