Υπέρταση: 5 τροφές που ανεβάζουν την πίεση
Οι εδικοί επισημαίνουν ότι οι χυμοί φρούτων αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Οι περισσότεροι επεξεργασμένοι χυμοί φρούτων περιέχουν πολλή ζάχαρη, συχνά σχεδόν όση και τα αναψυκτικά και ελάχιστες φυτικές ίνες.
Σχετική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά χυμούς φρούτων, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπέρταση και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή στηθάγχης.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι πρέπει να καταναλώνουμε τα φρούτα ολόκληρα στην αρχική τους μορφή, προκειμένου να προσλαμβάνουμε
Εκτός από τους φρουτοχυμούς, άλλες τροφές που συμβάλλουν στην υπέρταση είναι:
Αλκοόλ
Μικρές έως μέτριες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να την αυξήσει σημαντικά, ακόμη και αν πίνετε περιστασιακά.Η κατανάλωση τριών μερίδων αλκοόλ και πάνω τη φορά οδηγεί σε προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Όταν όμως αυτό επαναλαμβάνεται συχνά, οδηγεί σε μόνιμες επιπλοκές.
Καφές
Αν κινδυνεύετε από υπέρταση, εκτός από τον χυμό πορτοκαλιού πρέπει να αποχαιρετήσετε και τον πρωινό καφέ. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ενώ όσοι πίνουν πολλούς καφέδες, είναι πιο επιρρεπείς στην υπέρταση.
Τουρσιά
Τα λαχανικά που συντηρούνται σε δοχεία περιέχουν πολύ αλάτι. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η μείωση της πρόσληψης αλατιού μειώνει την αρτηριακή πίεση, επίδραση που είναι μεγαλύτερη σε όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σε παχύσαρκους και σε ηλικιωμένους.
Ντομάτες
Οι σάλτσες ντομάτας, οι σάλτσες ζυμαρικών, οι χυμοί ντομάτας και γενικά τα κονσερβοποιημένα λαχανικά είναι επίσης πλούσια σε νάτριο, δηλαδή αλάτι. Οι εδικοί συστήνουν να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε, για να ελέγχετε την περιεκτικότητά τους σε νάτριο και να επιλέγετε όσα έχουν το λιγότερο. Οι ντομάτες περιέχουν κάλιο, συστατικό που σχετίζεται με βελτιωμένη αρτηριακή πίεση, αλλά μόνο όταν δεν περιέχουν αλάτι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι οδήγησε τον Φίλη εκτός κυβέρνησης και ο εκνευρισμός του τέως υπουργού
- Ανασχηματισμός - ΤΩΡΑ: Δείτε LIVE τις Επίσημες Ανακοινώσεις με το Νέο Κυβερνητικό Σχήμα
- Η... πληρωμένη απάντηση του Φίλη στον Τσίπρα για τον ανασχηματισμό
- Ιδού η νέα κυβέρνηση
- Γιατί έμεινε εκτός της Κυβέρνησης η Σία Αναγνωστοπούλου - Τι δήλωσε αποκλειστικά στο...
- Ανασχηματισμός: Αυτός είναι ο νέος υπουργός Παιδείας της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ – ΑΝΕΛ
- Έφη Αχτσιόγλου: Ποια είναι η 31χρονη υπουργός Εργασίας
- Το νέο κυβερνητικό σχήμα – Εκτός Φίλης, Αλεξιάδης, Δρίτσας, Μάρδας και άλλοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Ιδού η νέα κυβέρνηση
- Υπέρταση: 5 τροφές που ανεβάζουν την πίεση
- Ανασχηματισμός κομματικών ισορροπιών
- Λαζαρίδης: Στα βήματα του @GPapandreou ο @atsipras
- Γεννηματά: Κανένας ανασχηματισμός δεν σώζει μια κυβέρνηση πολιτικά χρεοκοπημένη
- Κολομβία: Την επόμενη εβδομάδα η απελευθέρωση Σάντσεζ
- Κουμουτσάκος: Ανασχηματισμός ανακύκλωσης της αποτυχημένης Κυβέρνησης
- Προσωρινή απαγόρευση παράλληλων εξαγωγών πέντε παιδικών εμβολίων
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Υπέρταση: 5 τροφές που ανεβάζουν την πίεση
- Κολομβία: Την επόμενη εβδομάδα η απελευθέρωση Σάντσεζ
- Προσωρινή απαγόρευση παράλληλων εξαγωγών πέντε παιδικών εμβολίων
- Ανασχηματισμός κομματικών ισορροπιών
- Κουμουτσάκος: Ανασχηματισμός ανακύκλωσης της αποτυχημένης Κυβέρνησης
- Ιδού η νέα κυβέρνηση
- Λαζαρίδης: Στα βήματα του @GPapandreou ο @atsipras
- Γεννηματά: Κανένας ανασχηματισμός δεν σώζει μια κυβέρνηση πολιτικά χρεοκοπημένη
- Ανησυχούν οι ΗΠΑ για τις συλλήψεις των κούρδων βουλευτών
- Διαρκές ευρωπαϊκό πρέσινγκ στην Τουρκία για τους κούρδους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Super League: Επιστροφή στις νίκες απέναντι στον Ατρόμητο θέλει η ΑΕΚ
- Γαλλία: Ένταση με Κούρδους διαδηλωτές στη Μασσαλία
- Ποτάμι: Ο Τσίπρας έχει χρέη στους ΑΝΕΛ, στην εκκλησία, στο παλιό σύστημα, στους κομματικούς του βαρόνους
- Προσλαμβάνονται 30 άτομα στην Αρχή Εξέτασης Προδικαστικών Προσφυγών
- Αντιδράσεις αντιπολίτευσης για τον ανασχηματισμό της κυβέρνησης
- Τσίπρας: Ανασχηματισμός ανανέωσης και προοπτικής
- Τα μηνύματα που στέλνει ο Τσίπρας με τον ανασχηματισμό
- Ποτάμι: «Ο Τσίπρας έχει χρέη»
- Έρευνα: Το τακτικό κάπνισμα προκαλεί 150 μεταλλάξεις σε κάθε πνευμονικό κύτταρο
- Κύκλωμα με τις Φεράρι: Χρυσοχοΐα και ενεχυροδανειστήρια στο στόχαστρο της ΕΛΑΣ