Πως να περιορίσετε το... φούσκωμα
Εάν σας ταλαιπωρεί συχνά το φούσκωμα, παρακάτω θα δείτε τρεις απλούς τρόπους να το περιορίσετε.
1. Έλεγχος μερίδων
Μία από τις συνηθέστερες και πιο προφανείς αιτίες πίσω από το φούσκωμα είναι οι υπερβολικές ποσότητες φαγητού. Επιλέξτε μικρότερο πιάτο και επίσης προσπαθήστε να τρώτε πιο αργά ώστε να μην καταπίνετε αέρα μαζί με το φαγητό. Φυσικά σημαντικό ρόλο παίζουν και οι συγκεκριμένες τροφές που περιλαμβάνει ένα γεύμα, αφού οι πολλοί υδατάνθρακες και το πολύ αλάτι στο φαγητό προκαλούν κατακράτηση υγρών.
2. Κατανάλωση προβιοτικών
Τα αέρια που απελευθερώνουν τα
3. Έλεγχος για τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες
Οι τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες εκδηλώνονται με φούσκωμα, αέρια και άλλα συναφή συμπτώματα. Μερικοί «συνήθεις ύποπτοι» πίσω από τις τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες είναι η λακτόζη, η φρουκτόζη, τα αυγά, το σιτάρι και η γλουτένη. Εάν πιστεύετε ότι οι ενοχλήσεις που αντιμετωπίζετε οφείλονται σε συγκεκριμένες τροφές, δοκιμάστε για μερικές ημέρες να τις βγάλετε από τη διατροφή σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχαίο με παρέα νεαρών, σε κρίσιμη κατάσταση 19χρονος φαντάρος
- Το τέλος μιας υπερδύναμης
- Εντοπίστηκε το πρώτο πτώμα από το μοιραίο στρατιωτικό αεροσκάφος
- ΣΕΡΝΤΑΡ ΝΤΕΝΚΤΑΣ: ΕΑΝ Ο ΤΟΥΡΚΙΚΟΣ ΣΤΡΑΤΟΣ ΦΥΓΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ, ΣΥΝΤΟΜΑ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΚΡΗΤΗ
- Τα 5 λάθη που κάνεις στο ψήσιμο του ψαριού και το καταστρέφεις
- Τα «μαύρα» Χριστούγεννα της Βανδή - Το πρόβλημα υγείας και η αγωνία
- Μια «οικογενειακή» ιστορία απάτης: Η ιδιοκτήτρια, η βαφτιστήρα, ο κουμπάρος και δύο λαχεία 880.000 ευρώ
- Αυτά είναι τα μέλη της στρατιωτικής χορωδίας που επέβαιναν στο μοιραίο αεροσκάφος
- Συγκλονίζει ένας από τους τραγουδιστές που γλίτωσε την αεροπορική τραγωδία
- Τρελές ατάκες για συμμαχία: «Αν πετύχαινε θα παίρναμε π@ρτούζ@ τις γυναίκες μας»! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Θύρα 13 Καλαμάτας: «Διαφωνούμε με το ύφος της ανακοίνωσης για Γιαννακόπουλο...»
- "Βραδιά των φαναριών" στον Βόλο, αύριο, Δευτέρα
- Πως να περιορίσετε το... φούσκωμα
- Τα Μετέωρα ανάμεσα στις 8 κορυφαίες ιστορικές τοποθεσίες για να δείτε τα αστέρια! (photos)
- Οδηγίες για αγορά ηλεκτρονικών συσκευών στα παιδιά σας
- Απίθανη... αυτογκολάρα στο Ιράν! (vid)
- Στάση εργασίας στους ΟΤΑ για τους συμβασιούχους στην καθαριότητα
- Πουτίγκα sauce sabayon
- Διεθνής ο Ντε Λα Μπέγια!
- Πάνω από 1.200 προσφυγόπουλα σε ελληνικά σχολεία
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Πως να περιορίσετε το... φούσκωμα
- Απεξάρτηση από το κινητό μέσω ειδικής συσκευής (video)
- Η καφεΐνη δρα προστατευτικά στο συκώτι
- "Υγρός τάφος" η Μεσόγειος για 5.000 πρόσφυγες το 2016
- Βορειοευρωπαϊκά χριστουγεννιάτικα έθιμα
- Τα Μετέωρα ανάμεσα στις 8 κορυφαίες ιστορικές τοποθεσίες για να δείτε τα αστέρια! (photos)
- Η επόμενη ψηφιακή επανάσταση αφορά τις κατασκευές
- Οδηγίες για αγορά ηλεκτρονικών συσκευών στα παιδιά σας
- Σωστή επιλογή για την γκαρνταρόμπα του μωρού σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το χριστουγεννιάτικο μπαρμπούτι έφερε … συλλήψεις
- Επίθεση με βόμβες μολότοφ σε διμοιρία των ΜΑΤ
- Βίντεο: Τον παράτησε η γυναίκα του και σμπαράλιασε 41 αμάξια
- Δυο λεπτά μετά την απογείωση συνετρίβη το μοιραίο Τουπόλεφ
- Γιορτινές.... μολότοφ κατά ΜΑΤ έξω από τα γραφεία του ΠΑΣΟΚ
- Πάτρα: Φωτιά σε καμινάδα, στην Οβρυά- Έσβησε χωρίς να προκληθούν ζημιές
- Χριστός Γεννάται Σήμερον!Πλήθος πιστών στους ναούς - Το μήνυμα του Μητροπολίτη Πατρών για τα Χριστούγεννα
- Κατ΄ευθείαν στα βαθιά ο Κουρμπέλης
- Χρονιά ρεκόρ για τον τουρισμό το '16
