Tροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα
Η διατροφή παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο τόσο στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα.
Πιο συγκεκριμένα, το σπέρμα, ως ζωντανός οργανισμός και ένα από τα υγρά του σώματος που μεταφέρουν DNA, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Οι αλλαγές στη σύσταση ταυ σπερματικού υγρού μπορεί να έχουν σαν συνέπεια, αλλαγές στην κινητικότητα αλλά και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων.
Υπάρχουν λοιπόν, διάφορες τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα.
Γενικότερα, τα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα είναι:
-Τα ω-3 και τα ω-6 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, η ρέγκα, ο κολιός, η πέστροφα, οι σαρδέλες, ο ξιφίας, ο τόνος) και στους ξηρούς καρπούς.
-Το φολικό οξύ. Υπάρχει στα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.
-Οι βιταμίνες Β, C, D, Ε. Υπάρχουν σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, γι’ αυτό και συνιστάται ποικιλία.
-Το σελήνιο. Υπάρχει στα ψάρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης.
-Το χρώμιο. Υπάρχει στο τυρί και στο μαύρο πιπέρι.
-Το ασβέστιο. Υπάρχει στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στο μπρόκολο και στα μικρά ψάρια (π.χ. σαρδέλες), επειδή τα τρώμε με το κόκαλο.
-Ο ψευδάργυρος. Υπάρχει στα οστρακοειδή και στο κρέας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τον μαστίγωσαν και τον σκότωσαν στο κέντρο της Αθήνας
- Άγρια δολοφονία ηλικιωμένου στα Εξάρχεια
- Σε τιμές χρυσού το νερό: Ενιαία πλέον η τιμολόγησή του για όλη την Ελλάδα
- Το ξέσπασμα του αδελφού της Μαντόνα: «Είναι απαίσια»
- Χαλάει ο καιρός-Έρχονται καταιγίδες από αύριο το βράδυ (video)
- Έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ: Έρχεται κακοκαιρία σε λίγες ώρες - Πού θα «χτυπήσουν» ισχυρά φαινόμενα
- Στα χέρια του Ιβάν Σαββίδη το «E»
- Βροχές και καταιγίδες το Σαββατοκύριακο
- Τρελό ξύλο μέρα – μεσημέρι στα Χανιά (εικόνες)
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Άνδρας ανασύρθηκε νεκρός μπροστά στη σύζυγο και το εγγόνι του (Photos)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Δήμαρχος Κω: Μας τιμωρούν για ακόμη μία φορά με την αύξηση του ΦΠΑ
- Ακόμη μία ηχηρή αποχώρηση από την εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη
- ΔΟΛ: Άρχισε η διαδικασία μεταβίβασης στον Μαρινάκη
- Οι οκτώ όμιλοι του Κυπέλλου Ελλάδος μετά την κλήρωση
- Χιλιάδες οι κλήσεις για παράνομη στάθμευση στον Δήμο Αθηναίων
- Έρχονται κατασχέσεις ακόμα και για χρέη κάτω των 500 ευρώ
- Απανθρακώθηκε 26χρονος σε τροχαίο στη Ζάκυνθο
- Στέλνει… αλατισμένες καλημέρες και ανεβάζει τη θερμοκρασία! (pics)
- Σε αναπτυξιακή τροχιά ο δήμος Πειραιά: Διασφάλισε πάνω από 111 εκατ. ευρώ
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Έρχονται κατασχέσεις ακόμα και για χρέη κάτω των 500 ευρώ
- Απανθρακώθηκε 26χρονος σε τροχαίο στη Ζάκυνθο
- Πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς και για το Σάββατο (χάρτης)
- Χιλιάδες οι κλήσεις για παράνομη στάθμευση στον Δήμο Αθηναίων
- Στην Λα Κορούνια ο Λόπεθ
- Σε αναπτυξιακή τροχιά ο δήμος Πειραιά: Διασφάλισε πάνω από 111 εκατ. ευρώ
- Δήμαρχος Κω: Μας τιμωρούν για ακόμη μία φορά με την αύξηση του ΦΠΑ
- Η σύγκριση: Το σκίτσο του Spiegel για τον ανδρισμό του Τραμπ και του Κιμ Γιονγκ Ουν (pic)
- Mπαχαρικά που βοηθούν το δέρμα και τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΙΚ:Χρησιμοποίησε ebay για αποστολή χρημάτων στο εξωτερικό
- Συλλυπητήρια ανακοίνωση για τον εκλιπόντα Πέτρο Αλατζά
- Φωτογραφίες: Ξετρελαμένη με την Ελλάδα η πρώην διευθύντρια της Vogue
- Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στο Δίλοφο Φαρσάλων
- Πολύ υψηλός και πάλι αύριο ο κίνδυνος πυρκαγιάς
- Στον δρόμο της Παναχαϊκής, η "Λάρισα" του Αλέξη Κούγια!
- Φωτιά κοντά σε θερμοκήπια στα Μποντέϊκά της Αχαΐας
- «Κλειδωμένες και οπλισμένες οι στρατιωτικές μας επιλογές», προειδοποιεί ο Τραμπ
- Ανορθωσιάτικο μήνυμα από Λαβόρδε!