Υγιεινές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί
Η απώλεια βάρους απασχολεί πολλούς ανθρώπους και ουκ ολίγοι είναι εκείνοι που αποκλείουν τους υδατάνθρακες από το καθημερινό διαιτολόγιό τους.
Οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός: δεν είναι παχυντικές όλες οι μορφές τους. Τα ζυμαρικά, τα γλυκά και το ψωμί περιέχουν αρκετή μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων που σίγουρα δεν είναι σύμμαχοι για την διατήρηση της γραμμής μας.
Από την άλλη υπάρχουν τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Και είναι μεγάλο λάθος να αποκλείονται τροφές επειδή περιέχουν υδατάνθρακες. Δεν περιέχονται,
Τα τελευταία είναι απαραίτητα για έναν δυνατό οργανισμό, αυτόν που προσπαθούμε όλοι να χτίσουμε με τις διατροφικές μας επιλογές.
Μάλιστα υπάρχουν υγιεινές τροφές που σε μικρή ποσότητα περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες ακόμα και από μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης (σσ. περιέχει 12 γραμμάρια υδατάνθρακες). Αυτές προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας με τις ιδιότητές τους και παράλληλα περιέχουν υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε καθημερινά.
1) 1/2 μιας μικρής γλυκοπατάτας= 19 γραμμάρια υδατάνθρακες
2) 1 μήλο= 25 γραμμάρια υδατάνθρακες
3) 1 φλιτζάνι ρεβίθια σε κονσέρβα =23 γραμμάρια υδατάνδρακες
4) 3/4 του φλιτζανιού ελληνικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά= 16 γραμμάρια υδατάνδρακες
5) 1 μέτρια μπανάνα=27 γραμμάρια υδατάνδρακες
6) 1 φλιτζάνι μάνγκο=28 γραμμάρια υδατάνθρακες
7) 1 φλιτζάνι ανανάς=22 γραμμάρια υδατάνδρακες
8) 1 φλιτζάνι αρακάς (κονσέρβα)= 16 γραμμάρια υδατάνθρακες
9) 1 ψητή πατάτα=59 γραμμάρια υδατάνθρακες
10) 1 φλιτζάνι καλαμπόκι (κονσέρβα)= 35 γραμμάρια υδατάνθρακες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Ερντογάν πήρε… φόρα κι άρχισε τις απελευθερώσεις
- Σπάνια εμφάνιση: Η κόρη Κούγια – Βατίδου μεγάλωσε και είναι πανέμορφη (Photo)
- 10976 - Για πρώτη φορά Αρχηγός Κράτους ανέβηκε στην κορυφή του Άθω! (βίντεο - φωτογραφίες)
- Πακτωλό χρήματος στην Τουρκία υποσχέθηκε το Κατάρ
- Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στον Άγιο Στέφανο
- Τα δύο λάθη που καταστρέφουν τα αντικολλητικά τηγάνια
- Γένοβα: Φωτογραφία-σοκ δείχνει την ερειπωμένη γέφυρα Μοράντι λίγο πριν την κατάρρευση
- Η θλιβερή ιστορία της βρεφοδόχου που υπήρχε στο κέντρο της Αθήνας
- Πόλος έλξης εκατοντάδων τουριστών τα παράλια της Λάρισας (video)
- Υπό έλεγχο η φωτιά στον Άγιο Στέφανο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Υγιεινές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί
- Εξαιρετικός ζωγράφος ο πρίγκιπας Κάρολος – Εκθέτει στη Σκωτία τα δημιουργήματά του (εικόνα)
- Αποφυλακίστηκε και ο επικεφαλής της Διεθνούς Αμνηστίας στην Τουρκία
- Αχτύπητο δίδυμο – Σάκκαρη και Τσιτσιπάς έγιναν ομάδα για το Hopman Cup
- Νέα τραγωδία στο Αφγανιστάν – Τουλάχιστον 48 νεκροί από επίθεση βομβιστή αυτοκτονίας (σκληρές εικόνες)
- Φωτιά ξέσπασε στην Ιεράπετρα
- Σε ρυθμούς… Δεκαπενταύγουστου η Αθήνα – Έρημη πόλη, άδειοι δρόμοι (εικόνες)
- Φεύγει τον Σεπτέμβρη ο έλληνας πρέσβης στη Μόσχα, αναφέρουν ρωσικά ΜΜΕ
- Προκαλεί ο αρχηγός της Σπαρτάκ: Οι παίκτες του ΠΑΟΚ έκαναν πολύ θέατρο
- «Απαραίτητη η ψυχραιμία και η ειρηνική συνύπαρξη με την Τουρκία», δήλωσε ο Κουρουμπλής
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Υγιεινές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί
- «Απαραίτητη η ψυχραιμία και η ειρηνική συνύπαρξη με την Τουρκία», δήλωσε ο Κουρουμπλής
- Φεύγει τον Σεπτέμβρη ο έλληνας πρέσβης στη Μόσχα, αναφέρουν ρωσικά ΜΜΕ
- Φωτιά ξέσπασε στην Ιεράπετρα
- Αχτύπητο δίδυμο – Σάκκαρη και Τσιτσιπάς έγιναν ομάδα για το Hopman Cup
- Τουρκία: Αυξάνονται οι δασμοί σε προϊόντα που εισάγονται από τις ΗΠΑ – Συνεχίζεται ο «πόλεμος»
- Στις 3.887 οι αιτήσεις πυρόπληκτων για το επίδομα – Κανονικά και χωρίς προβλήματα η όλη διαδικασία
- Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στον Άγιο Στέφανο (εικόνες)
- Μαξίμου: Δεν συσχετίσαμε ποτέ την υπόθεση των δύο στρατιωτικών με τους «8»
- Νέα τραγωδία στο Αφγανιστάν – Τουλάχιστον 48 νεκροί από επίθεση βομβιστή αυτοκτονίας (σκληρές εικόνες)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηλίαση: Ο εχθρός του καλοκαιριού – Αυτά είναι τα συμπτώματα
- Μάλτα: Το Aquarius αγκυροβόλησε στη Βαλέτα
- Ιπτάμενος "φύλακας άγγελος" για το δάσος της Στροφυλιάς από το Πανεπιστήμιο Πατρών
- Η πορεία προς την απελευθέρωση, σύμφωνα με κυβερνητικές πηγές
- Aquarius: Θα συνεχίσουμε να σώζουμε μετανάστες στη Μεσόγειο, ακόμη & με σημαία Γερμανίας
- SOS Mediterranee: «Tο Aquarius θα ξαναφύγει το συντομότερο για τη θάλασσα - Πιθανότατα θα φέρει σημαία Γερμανίας»
- Σοβαρός τραυματισμός στο γόνατο για τον Κέβιν Ντε Μπρούινε
- Το Aquarius θα αποβιβάσει στην Μάλτα 141 μετανάστες και θα ξαναφύγει με σημαία Γερμανίας
- Anadolu για δηλώσεις Παυλόπουλου: «Καινούργια αρχή με την απελευθέρωση των δύο στρατιωτικών”
- Άντρας τραυμάτισε κι έριξε στον γκρεμό πλήρωμα ασθενοφόρου