Μαρία Ηλιάκη: Το πρόγραμμα διατροφής της και γυμναστικής που ακολουθεί
13:12 5/5/2018
- Πηγή: altsantiri
Η Μαρία Ηλιάκη διατηρεί μία καλλίγραμμη σιλουέτα τα τελευταία χρόνια.
Η παρουσιάστρια έχει βάλει τη γυμναστική στη ζωή της και ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή.
«Είχα κουραστεί από τις προπονήσεις μέσα στο γυμναστήριο και θέλησα να αλλάξω τις αθλητικές μου συνήθειες. Ξεκίνησα κολύμβηση στο ΟΑΚΑ και ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων με τον προπονητή μου, τον Αλέξη. Επειδή έχω ένα θέμα με την πλάτη μου, κάνουμε ασκήσεις για ορθοσωμία και μυϊκές ανισορροπίες. Τις περιόδους που προσέχω λίγο παραπάνω τρώω ψάρι-κατά προτίμηση μπακαλιάρο-, κοτόπουλο, αγγούρι και πράσινα λαχανικά. Επίσης, αντί για ψωμί επιλέγω παξιμάδια ολικής άλεσης και αντί ζάχαρης χαρουπόμελο», δήλωσε στο περιοδικό people.
Keywords
μαρια ηλιακη, προγραμμα, μαρια, οακα, συγκεκριμένο, κοτοπουλο, people, Καλή Χρονιά, μπακαλιαρος, διατροφη, θεμα, οακα, ψωμι, people, ζωη, λαχανικα, συγκεκριμένο, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετά την δήλωση του αρχηγού ΓΕΕΘΑ, ήρθε η "σύγκρουση" στο Αιγαίο! Οι Τούρκοι απαντάνε άμεσα!
- Το τεστ των 10 ερωτήσεων που θα σας δείξει αν αντιμετωπίζετε τα πρώτα σημάδια της νόσου Αλτσχάιμερ
- Από κοριτσάκι γυναίκα μέσα σε τρία λεπτά
- Φρίκη: Βίασαν και έκαψαν ζωντανή μια 16χρονη
- Χιμένεθ: Τόση ομορφιά όσο η ελληνική, δεν έχω συναντήσει πουθενά
- Μεγάλη ανατροπή πριν τον βασιλικό γάμο! Ο καλεσμένος που δεν περιμένε κανείς είναι...
- Η 21χρονη καρφώνει τον δολοφόνο της Κύπρου: Ο Λοϊζος με κακοποιούσε
- Θανατηφόρο τροχαίο στους Αγίους Αναργύρους
- Ο ΣΚΑΙ μπαίνει στη μυθοπλασία
- Διπλό φονικό Κύπρος: Πώς μπήκε στο σπίτι ο δράστης και ποιον σκότωσε πρώτο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- «Ίλιγγος» από το «χρυσό» δώρο που έκανε η 6χρονη Χάρπερ στον Μπέκαμ
- Δείτε ποιος είναι ο νικητής του Dancing with the stars 6 (video)
- Ο Μητσοτάκης «τελειώνει» σύντομα τον Άδωνη; (video)
- Νέα σελίδα για την οικονομία: Πέρασαν με επιτυχία τα stress tests οι ελληνικές τράπεζες
- O ISIS απειλεί με νέα αφίσα κατά του Μουντιάλ: Σκοτώστε τους όλους (εικόνα)
- H Μπέκι Χάμον νέα προπονήτρια των Μπακς; – Η πρώτη γυναίκα σε αυτή τη θέση
- Τα μηνύματα του πολιτικού κόσμου για την τραγωδία της Marfin (εικόνες)
- Απίστευτο σκηνικό στα Χανιά: Στύλος της ΔΕΗ έπεσε πάνω σε διαμέρισμα (εικόνα)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τα μηνύματα του πολιτικού κόσμου για την τραγωδία της Marfin (εικόνες)
- Αρχαιοκάπηλοι έκρυβαν εικόνες και νομίσματα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης (εικόνες)
- «Ίλιγγος» από το «χρυσό» δώρο που έκανε η 6χρονη Χάρπερ στον Μπέκαμ
- Οκτώ χρόνια από την τραγωδία της Marfin
- Τράπεζα Πειραιώς: Τα αποτελέσματα των stress tests επιβεβαιώνουν ότι βελτιώνονται οι συνθήκες αγοράς στην Ελλάδα
- Αυτοκτόνησε εμμονικός θαυμαστής της Σάντρα Μπούλοκ
- «Η Ελλάδα ανακάμπτει, οι μεταρρυθμίσεις καρποφορούν», το ηχηρό μήνυμα Γκουρία
- «Ο κ. Τσίπρας έχει τελειώσει πια, ουσιαστικά, πολιτικά», τονίζει ο Μητσοτάκης
- Απίστευτο σκηνικό στα Χανιά: Στύλος της ΔΕΗ έπεσε πάνω σε διαμέρισμα (εικόνα)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νυχτερινή πτήση πάνω από την Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου (video)
- «Η κυβέρνηση υπέγραψε ήδη 4ο Μνημόνιο»
- Κορυφαίοι Άγγλοι επιστήμονες θα βρεθούν στην Λευκάδα για να μελετήσουν νυχτερίδες
- Στη Μονή Ξενοφώντος του Αγίου Όρους ο Γ. Αμανατίδης
- «Οιδίπους Τύραννος» στο Νέο Θέατρο Κατερίνα Βασιλάκου
- Βατικανό: Η φρουρά του πάπα εκσυγχρονίζεται με νέα 3D κράνη
- Βίντεο: Πετάμε πάνω από το Πόρτο Τιμόνι, τις εξωτικές δίδυμες παραλίες της Κέρκυρας
- Ιστορίες της παλιάς Αθήνας: Η «WallStreet» της Παλιάς Αθήνας
- Βαρθολομαίος: Ο Τσαβούσογλου μου είπε ότι η ώρα που θα ξανανοίξει η Χάλκη είναι κοντά
