«Καμίνι» όλη η χώρα το επόμενο 48ωρο – Οδηγίες για να προστατευείτε από τον καύσωνα
Πρεμιέρα έκανε σήμερα το νέο κύμα καύσωνα με υψηλές θερμοκρασίες που κατά τόπους θα αγγίξουν τους 39 βαθμούς Κελσίου.
Ενόψει του μίνι καύσωνα οι κάτοικοι των «κόκκινων» περιοχών θα πρέπει να λάβουν μέτρα προστασίας και να αποφύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις.
Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του Υπουργείου Εσωτερικών, έχει ήδη λάβει μέτρα προστασίας. Σε ανακοίνωσή της, εφιστά την προσοχή στα άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί τις «καυτές» ημέρες και επισημαίνει ότι οι επιπτώσεις στον πληθυσμό από τις υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι από απλή
Οδηγίες για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας κατά την διάρκεια του καύσωνα
– Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
– Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
– Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
– Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
– Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
– Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
– Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
– Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
– Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Για τα νεογνά βρέφη
– Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
– Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
– Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.
– Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Για τους ηλικιωμένους
– Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
– Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
– Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Μάνος Ελευθερίου – Μεγάλη απώλεια για την Ελλάδα
- Σοκάρουν οι αποκαλύψεις για τον Κώστα Χατζηχρήστο 17 χρόνια μετά - Έπινε ουίσκι με ταβόρ και...
- Πέθανε ο Μάνος Ελευθερίου
- Πότε περνούν στο Δημόσιο τα ακίνητα που δεν δηλώθηκαν στο Κτηματολόγιο
- Έρευνα: Oι γυναίκες που κάνουν αυτά τα επαγγέλματα είναι και οι πιο άπιστες!
- Η αμόλυντη Πολύαιγος: Στο μεγαλύτερο ακατοίκητο νησί του Αιγαίου με τις φυσικές πισίνες
- Σε έξαρση και πάλι το φαινόμενο του balconing στις Βαλεαρίδες νήσους
- Θρήνος στην Κρήτη για 23χρονη – Εκσφενδονίστηκε από το αμάξι της και έχασε τη ζωή της (εικόνες)
- Ο Ολυμπιακός παίρνει τον Μεριά με 1,8 εκ. ευρώ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Θρήνος στην Κρήτη για 23χρονη – Εκσφενδονίστηκε από το αμάξι της και έχασε τη ζωή της (εικόνες)
- «Κληρώνει» αύριο για τις ελληνικές ομάδες σε Champions League και Europa League – Οι πιθανοί αντίπαλοι
- Η Κατερίνα Μάρκου και ο Θανάσης Οικονόμου παντρεύτηκαν (εικόνες)
- Ελληνικό αλιευτικό βυθίστηκε μετά από σύγκρουση με τουρκικό σκάφος στη Σύμη (video)
- Συλλαλητήριο για το Μακεδονικό στη ΔΕΘ με την ορχήστρα «Μίκης Θεοδωράκης»
- Νέα τραγωδία στην Κρήτη – 48χρονος κρεμάστηκε σε πάρκο
- Ο πολιτικός κόσμος αποχαιρετά τον Μάνο Ελευθερίου
- «Καμίνι» όλη η χώρα το επόμενο 48ωρο – Οδηγίες για να προστατευείτε από τον καύσωνα
- Τελευταία Νέα altsantiri
- «Καμίνι» όλη η χώρα το επόμενο 48ωρο – Οδηγίες για να προστατευείτε από τον καύσωνα
- Ο πολιτικός κόσμος αποχαιρετά τον Μάνο Ελευθερίου
- Ελληνικό αλιευτικό βυθίστηκε μετά από σύγκρουση με τουρκικό σκάφος στη Σύμη (video)
- Νέα τραγωδία στην Κρήτη – 48χρονος κρεμάστηκε σε πάρκο
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Κοζάνη: Δύο γυναίκες νεκρές
- Ο Δικηγορικός Σύλλογος αποχαιρετά τον Τσακυράκη: Πρότυπο αυτοθυσίας και αυταπάρνησης ο αγώνας του
- Νέες αποκαλύψεις για το ΚΕΕΛΠΝΟ
- Οι Abba ξανά μαζί;
- «Έφυγε» ο σπουδαίος Μάνος Ελευθερίου (εικόνες – video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαμά για δεύτερη φορά η Χριστίνα Αλούπη (ΦΩΤΟ)
- Αίγιο - Επιτέθηκαν σε 28χρονο με μαχαίρι για να τον ληστέψουν
- Πέθανε ο σπουδαίος Έλληνας ποιητής Μάνος Ελευθερίου
- Λαμπρά εορτάστηκε ο Προφήτης Ηλίας στην Καστοριά
- Απίστευτο! Αυτό για τα σκυλάκια το ήξερες;
- Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος ποιητής, στιχουργός και πεζογράφος Μάνος Ελευθερίου
- Η Μπόκο Χαράμ σκότωσε 18 ανθρώπους στο Τσαντ και απήγαγε 10 γυναίκες
- Τα λόγια και τα χρόνια: Ο μεγάλος Μάνος Ελευθερίου μέσα από τα έργα του
- Εκατοντάδες Σύροι εθελοντές απομακρύνθηκαν προς το Ισραήλ
- Να γιατί το κάμπινγκ είναι Ο,ΤΙ χειρότερο μπορείς να κάνεις το καλοκαίρι