Η μεσογειακή διατροφή ενισχύει τα «καλά» βακτήρια του εντέρου – Πώς βοηθά τους ηλικιωμένους
Η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες στην υγεία μας. Μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα τη συνδέει και με τα «καλά» βακτήρια του εντέρου, που βοηθούν με τη σειρά τους στα υγιή γηρατειά.
Συγκεκριμένα η έρευνα έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι που ακολουθούν συστηματικά τη μεσογειακή διατροφή για τουλάχιστον έναν χρόνο, έχουν περισσότερα «καλά» βακτήρια στο έντερο τους.
Η μεσογειακή διατροφή φαίνεται να συμβάλει -μέσω της βελτίωσης του μικροβιακού οικοσυστήματος του εντέρου- τόσο στην καλύτερη λειτουργία του σώματος, όσο και του νου. Η γήρανση σχετίζεται με μείωση των κινητικών λειτουργιών και με χρόνια φλεγμονή. Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τους μικροοργανισμούς που ευνοούν τη φλεγμονή, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη έκπτωση των κινητικών και νοητικών λειτουργιών.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Πολ Ο’Τουλ της Σχολής Μικροβιολογίας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Κορκ της Ιρλανδίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Gut” (Έντερο), ανέλυσαν το μικροβίωμα 612 ανθρώπων ηλικίας 65 έως 79 ετών σε πέντε χώρες (Γαλλία, Ιταλία, Ολλανδία, Πολωνία και Βρετανία).
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, από τις οποίες η μία έκανε τη συνήθη διατροφή και η άλλη τη μεσογειακή (με πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ελαιόλαδο και ψάρια, καθώς επίσης με λίγα κόκκινα κρέατα και κορεσμένα λίπη). Η σωματική και νοητική κατάσταση των ηλικιωμένων αξιολογήθηκε με τεστ στην αρχή της έρευνας και μετά από ένα χρόνο.
Διαπιστώθηκε ότι οι ηλικιωμένοι της δεύτερης ομάδας (μεσογειακή διατροφή) είχαν καλύτερη αναλογία «καλών-κακών» βακτηρίων στο έντερο τους, καθώς επίσης μεγαλύτερη σωματική δύναμη, βελτιωμένη λειτουργία εγκεφάλου (π.χ. μνήμη) και μικρότερα επίπεδα συστημικής φλεγμονής. Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής ήσαν κοινά ανεξάρτητα από την εθνικότητα, την ηλικία ή το βάρος των συμμετεχόντων.
Πηγή: Η μεσογειακή διατροφή ενισχύει τα «καλά» βακτήρια του εντέρου – Πώς βοηθά τους ηλικιωμένους - altsantiri
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Oι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
- Θρήνος: Βαρύ πένθος για τον Σταμάτη Μαλέλη
- Τα πήρε ο Γιώργος Παπαδάκης με δικηγόρο που αποκάλεσε «σαχλαμάρα» τον ιατροδικαστή για το νεκρό βρέφος
- Ιατροδικαστής για βρέφος: 1η φορά είδα τέτοια κακοποίηση σε τόσο μικρή ηλικία
- Τι τηλεθέαση έκανε το Mega την πρώτη ημέρα
- Παύλος Πολάκης: Τρέμει το κατωσαγονό σας... η άλλη φορά θα είναι αλλιώς
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο «άναψε φωτιές» με δήλωσή του για τους Λέικερς
- Χρυσοί Σκούφοι 2020: Αυτά είναι τα καλύτερα εστιατόρια της Ρόδου και της Ελλάδας
- Είναι επίσημο πια! Το Παλάτι ανακοίνωσε το διαζύγιο που δεν περίμενε κανείς
- Κοροναϊός: Φάρμακα κατά του AIDS / HIV ρίχνονται στη μάχη κατά της ασθένειας Covid-19
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Από το Ντουμπάι στον… Άρη με διαστημικό σκάφος σε μέγεθος αυτοκινήτου
- «Να ανακαλέσει ή να πηγαίνει με ελαφρά πηδηματάκια» – Έξαλλος ο Παπαδάκης με τον δικηγόρο των γονέων του νεκρού βρέφους (video)
- Προσωρινή διακοπή πτήσεων από τη Singapore Airlines λόγω κορονοϊού
- Συναγερμός στη Θεσσαλονίκη – Άνδρας έπεσε στον Θερμαϊκό
- Πρωτοφανής κακοποίηση του νεκρού βρέφους, λέει ο ιατροδικαστής – «Δεν υπήρξε κάτι τέτοιο» απαντά ο δικηγόρος των γονέων (video)
- «Πρώτη φορά είδα τέτοια κακοποίηση» λέει ο ιατροδικαστής – «Δεν υπήρξε κακοποίηση» απαντά ο δικηγόρος των γονέων (video)
- Η μεσογειακή διατροφή ενισχύει τα «καλά» βακτήρια του εντέρου – Πώς βοηθά τους ηλικιωμένους
- Συνεδριάζει το Κυβερνητικό Συμβούλιο Οικονομικής Πολιτικής υπό τον Μητσοτάκη
- Ασθενοφόρο στην Πάτρα «έσβησε» ενώ είχε μέσα ασθενή – Το έσπρωχναν για να συνεχίσει
- Τουρκία: 288 συλλήψεις σε στρατό και δικαιοσύνη για δεσμούς με Γκιουλέν
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Η μεσογειακή διατροφή ενισχύει τα «καλά» βακτήρια του εντέρου – Πώς βοηθά τους ηλικιωμένους
- Ασθενοφόρο στην Πάτρα «έσβησε» ενώ είχε μέσα ασθενή – Το έσπρωχναν για να συνεχίσει
- Προσωρινή διακοπή πτήσεων από τη Singapore Airlines λόγω κορονοϊού
- Συνεδριάζει το Κυβερνητικό Συμβούλιο Οικονομικής Πολιτικής υπό τον Μητσοτάκη
- «Πυρά» Σάντερς εναντίον Μπλούμπεργκ – «Δεν έχει δικαίωμα να αγοράσει την προεδρία»
- «Να ανακαλέσει ή να πηγαίνει με ελαφρά πηδηματάκια» – Έξαλλος ο Παπαδάκης με τον δικηγόρο των γονέων του νεκρού βρέφους (video)
- Από το Ντουμπάι στον… Άρη με διαστημικό σκάφος σε μέγεθος αυτοκινήτου
- Πρωτοφανής κακοποίηση του νεκρού βρέφους, λέει ο ιατροδικαστής – «Δεν υπήρξε κάτι τέτοιο» απαντά ο δικηγόρος των γονέων (video)
- «Πρώτη φορά είδα τέτοια κακοποίηση» λέει ο ιατροδικαστής – «Δεν υπήρξε κακοποίηση» απαντά ο δικηγόρος των γονέων (video)
- Κορονοϊός: 1.900 οι νεκροί – Θύμα και ο διευθυντής του μεγαλύτερου νοσοκομείου στην Ουχάν (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσαβούσογλου: Η μειονότητα της Δυτικής Θράκης είναι και θα παραμείνει τουρκική
- Αιφνιδιαστικό “χειρόφρενο” σε προαστιακό και τραίνα
- Champions League : Απόψε επιστρέφει η κορυφαία ευρωπαϊκή διασυλλογική διοργάνωση
- Σε λίγο στο MEGA ο υπουργός Δικαιοσύνης Κώστας Τσιάρας
- Καραμανλής: Οργανωμένη παρακώλυση συγκοινωνίας στον Προαστιακό
- Ελληνικά αλιευτικά: Ο μεγαλύτερος στόλος στην Ευρώπη
- Αίγιο: Έκλεψε τις ζάντες και λάστιχα από αυτοκίνητο και τα έδωσε σε 16χρονο!
- Αμαλιάδα: Είχε κλέψει μοτοσικλέτα, ποδήλατο κι επιχείρησε να διαρρήξει κρεοπωλείο
- Πάτρα: 15χρονη και η ...παρέα της έκλεψαν χλωρίνες από παντοπωλείο!
- Έκανε την αποκλειστική στο νοσοκομείο της Πάτρας, χωρίς άδεια