3 βήματα για να νοιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας
Γράφει ο Ζησιμόπουλος Κωνσταντίνος, Ψυχολόγος συνεργάτης του doctoranytime.gr
Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας. Όλο και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία συγκλίνουν στην ύπαρξη σημαντικής σύνδεσης μεταξύ του πώς αισθανόμαστε με τον εαυτό μας και την κατάσταση υγείας ή και την αίσθηση ευημερίας που βιώνουμε. Οι επιστήμονες έχουν π.χ. αποδείξει ότι συναισθήματα κατωτερότητας έχουν την ικανότητα να μας οδηγήσουν μέχρι και προς κάποια ασθένεια.
Βήμα 1: Επαναπροσδιορίστε την ταυτότητά σας!Αν σας ζητούσαν να περιγράψετε τον εαυτό σας, τι θα λέγατε; Ποια είναι
Ένας ψυχολόγος είχε πει κάποτε ότι “αν μιλούσαμε στους φίλους μας με τον ίδιο τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας, πιθανότατα να μην είχαμε καθόλου φίλους!”. Όταν μιλάτε στον εαυτό σας, αν οι σκέψεις σας είναι κυρίως αρνητικές ( και δεν κάνετε τίποτα για να τις αλλάξετε), αναμένεται να περάσετε δύσκολα στην ζωή σας. Για να διορθώσετε αυτή τη κακή συνήθεια, θα πρέπει να μάθετε να εντοπίζετε τις στιγμές που εκδηλώνεται, και συνειδητά να κοντράρετε αυτές τις αρνητικές και παράλογες σκέψεις.
Βήμα 3: Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας!Σε αυτόν τον κόσμο όπου όλοι και όλα φαίνεται να είναι σε μια μόνιμη βιασύνη, οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε στους εαυτούς μας προτεραιότητα. Με τον ίδιο τρόπο που κάνετε τους άλλους να αισθάνονται καλά όταν γίνονται αντικείμενο της φροντίδας σας, έτσι και η φροντίδα του εαυτού σας θα φέρει αντίστοιχα όμορφα συναισθήματα. Διαθέστε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα για τον εαυτό σας για να κάνετε πράγματα που αγαπάτε (και μην βιαστείτε να πείτε ότι δεν έχετε χρόνο…έστω και 15 λεπτά την ημέρα είναι σημαντικά). Δίνοντας προσοχή στον εαυτό σας είναι αποδεδειγμένο ότι θα βελτιωθεί η αυτοεκτίμηση και το συναίσθημα προσωπικής σας αναβάθμισης.
The post 3 βήματα για να νοιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας appeared first on Doctoranytime Blog | Ενημέρωση για όλα τα θέματα υγείας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το ζευγάρι μόλις χώρισε! Οι πρώτες φωτό μετά τον χωρισμό - Ποιος τα έβαψε μαύρα;
- Τέτα Καμπουρέλη: Ώρε μία γιαγιά που κάνει μπανάκι με τον εγγονό!
- Ανδρέας Μπάρκουλης: Ο άγνωστος γιος του ηθοποιού συγκλονίζει με το «Αντίο» του
- Showbiz: Π.Παντελίδης: Τα προφητικά λόγια του τραγουδιστή έξι μήνες μετά που προκαλούν ανατριχίλα!
- Showbiz: Πρώτη φορά: Εμφανίστηκε ο άγνωστος γιος του Ανδρέα Μπάρκουλη που ζει μόνιμα στο εξωτερικό
- Η Jennifer Aniston αποκάλυψε μετά από πολλά χρόνια τον μεγαλύτερο «εθισμό» της
- Η ευγενής Αφροδίτη στον Ζυγό και πώς θα επηρεάσει το κάθε ζώδιο
- Το μυστικό της Bella Hadid για τους μαύρους κύκλους
- ΠΑΝΤΟΤΙΝΗ αγάπη! Ζευγάρι κλαίει όταν αποχωρίζεται ο ένας τον άλλον μετά από 62 χρόνια γάμου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Doctor Anytime
- Τελευταία Νέα Doctor Anytime
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Επισκέφτηκε την πληγείσα από τις φωτιές Εύβοια: Ισχυρό μήνυμα ενότητας από Παυλόπουλο
- Άσε μας βρε Kylie: Το μεγάλο της ψέμα που σίγουρα θα δυσκολευτείς να πιστέψεις
- 4 πράγματα που πρέπει να κάνεις στο σπίτι σου μετά τις διακοπές!
- Showbiz: Αποκάλυψη! Ο Νίκος Βέρτης απολαμβάνει τις διακοπές του με τη συντροφιά της Κατερίνας
- Showbiz: Τα δημόσια τρυφερά τετ-α-τετ του Αϊβάζη με καστανή…καλλονή προκάλεσαν την αντίδραση της Κορινθίου
- Showbiz: Π.Παντελίδης: Τα προφητικά λόγια του τραγουδιστή έξι μήνες μετά που προκαλούν ανατριχίλα!
- Showbiz: Μπάγια Αντωνοπούλου: Η γλυκιά φωτογραφία με τη μαμά της
- Showbiz: Πρώτη φορά: Εμφανίστηκε ο άγνωστος γιος του Ανδρέα Μπάρκουλη που ζει μόνιμα στο εξωτερικό
- Showbiz: Χωρίς λόγια! Έτσι είναι το πραγματικό πρόσωπο της Ζέτας Δούκα χωρίς μακιγιάζ και ρετούς
- Media: Θα τον δούμε στο πλευρό της Χριστίνας Λαμπίρη;