Το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία μας που θα πρέπει να έχουμε μαζί μας στο αεροπλάνο
Αν και ο καθένας μας παίρνει μαζί στο αεροπλάνο τα αγαπημένα του αντικείμενα, από εργονομικά μαξιλάρια μέχρι κάθε είδους ηλεκτρονικές συσκευές, υπάρχει ένα αντικείμενο που όλοι θα πρέπει να φροντίσουμε να έχουμε στην χειραποσκευή. Τις κάλτσες συμπίεσης.
Οι πολλές ώρες πτήσεων δεν είναι μόνο βαρετές, κάνουν κακό και στην κυκλοφορία του αίματος, με τις κάλτσες συμπίεσης να δίνουν την λύση.
Ομάδα γιατρών με τους οποίους ήρθε σε επαφή η HuffPost αναλύουν τον τρόπο που λειτουργούν καθώς και άλλες συμβουλές για καλύτερη λειτουργία
«Όταν ταξιδεύουμε αεροπορικώς, συνήθως δεν έχουμε πολύ χώρο να μετακινηθούμε.Ως αποτέλεσμα, το αίμα γίνεται πιο στάσιμο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβωση», εξηγεί ο αγγειοχειρουργός στο UCHealth Vein and Vascular Surgery Center στο Κολοράντο Σπρινγκς του Κολοράντο, δρ. Σκοτ Ν. Χάλμπερτ.
«Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση αίματος στα πόδια, κάτι που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη δημιουργία θρόμβου αίματος, που ονομάζεται εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή DVT (Deep Vain Thrombosis). Οι αρτηρίες φέρνουν το οξυγονωμένο αίμα που αντλείται από την καρδιά σε όλες τις περιοχές του σώματος ενώ οι φλέβες λειτουργούν για να φέρουν το αίμα πίσω στους πνεύμονες για φρέσκο οξυγόνο. Οι κάλτσες συμπίεσης βοηθούν σε αυτή τη φλεβική επιστροφή».
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) αναφέρεται στον σχηματισμό ενός θρόμβου σε μια εν τω βάθει φλέβα στο πόδι. Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση τείνει να εμφανίζεται στις φλέβες των ποδιών, όπως οι μηριαίες ή ιγνυακές, καθώς και σε εν τω βάθει φλέβες εντός της πυέλου. Εάν ο θρόμβος αποκολληθεί, λέγεται έμβολο και μπορεί να φτάσει στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα πνευμονική εμβολή. Ένα έμβολο εκτός από θρόμβο μπορεί επίσης να αποτελείται από ένα κομμάτι λίπους ή μια φυσαλίδα αέρα (ΠΗΓΗ: e-cardio.gr).
«Ένα άλλο ζήτημα με τα αεροπορικά ταξίδια είναι η αφυδάτωση, η οποία μπορεί επίσης να δημιουργήσει θρόμβους αίματος», σημειώνει ο δρ. Σκοτ Ν. Χάλμπερτ. «Υπάρχει επίσης αυξημένη πίεση στις φλέβες, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο».
Πώς λειτουργούν«Οι κάλτσες συμπίεσης είναι χρήσιμες για τη μείωση του κινδύνου DVT καθώς μιμούνται τη λειτουργία συστολής των μυών της γάμπας, ακόμη και όταν δεν περπατάμε», λέει ο δρ Μάικλ Γκόου, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα αγγειακών παθήσεων και χειρουργικής στο Wexner Medical Center του Ohio State University.«Κάνουν επίσης καλό στο να αποτρέπουν το πρήξιμο των ποδιών μετά από ένα μακρύ ταξίδι με αεροπλάνο».
Με απλά λόγια, οι κάλτσες συμπίεσης ασκούν εξωτερική πίεση στα πόδια μας, η οποία - όπως υποδηλώνει το όνομα - συμπιέζει τις φλέβες και διατηρεί το αίμα να ρέει.
«Μπορούν επίσης να φορεθούν κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, οι οποίες πιέζουν απαλά τους αστραγάλους και τις γάμπες, λειτουργώντας ενάντια στη βαρύτητα και μειώνοντας την ποσότητα αίματος που συγκεντρώνεται στις φλέβες τους», δήλωσε ο δρ Σάτσλιν Ναγκράνι, διευθυντής στην υπηρεσία υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι, Heal.
Πότε πρέπει να τις φοράμεΟι μεγάλες πτήσεις, ιδιαίτερα αυτές που διαρκούν τέσσερις ώρες ή περισσότερο, δημιουργούν μεγαλύτερο κίνδυνο για την πιθανότητα θρόμβωσης», λέει ο δρ Σάτσλιν Ναγκράνι.«Για άτομα με αυξημένο κίνδυνο DVT, συνιστάται η επικοινωνία με τον προσωπικό γιατρό σχετικά με τις κάλτσες συμπίεσης και άλλα προληπτικά μέτρα».
Ο δρ. Σκοτ Ν. Χάλμπερτ σημειώνει ότι ο κίνδυνος θρόμβωσης κατά τη διάρκεια του αεροπορικού ταξιδιού είναι γενικά χαμηλός, αλλά αυξάνεται όσο αυξάνεται ο χρόνος που περνάμε στον αέρα. Γι′ αυτό μας προτείνει να φοράμε κάλτσες συμπίεσης για πτήσεις άνω των τεσσάρων ή πέντε ωρών - ειδικά εάν έχουμε παρουσιάσει πρήξιμο στα πόδια ή θρόμβους αίματος στο παρελθόν ή έχουμε οικογενειακό ιστορικό θρομβώσεων.
Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τους θρόμβους αίματος«Το πρωταρχικό μέτρο για την πρόληψη του DVT είναι η κίνηση, επομένως εάν βρισκόμαστε σε μια πτήση που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, καλό είναι να κουνάμε τα πόδια μας, σε τακτά χρονικά διαστήματα, ενώ καθόμαστε, όπως και να περπατάμε στο διάδρομο κάθε δύο ώρες, για να εξασφαλίσουμε καλύτερη κυκλοφορία», λέει ο δρ Σάτσλιν Ναγκράνι.
Όσο περισσότερο είμαστε σε θέση να ενεργοποιήσουμε τους μύες της γάμπας, τόσο το καλύτερο», λέει ο δρ. Σκοτ Ν. Χάλμπερτ προσθέτωντας ότι, «το σήκωμα των δακτύλων είναι μια εξαιρετική άσκηση που δεν απαιτεί πολύ χώρο για να γίνει».
Άλλοι τρόποι για να ενισχύσουμε την καλή κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, περιλαμβάνουν την διαρκή ενυδάτωση αλλά και τα φαρδιά ρούχα.
Ο δρ Σάτσλιν Ναγκράνι μας προτρέπει μάλιστα να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τις ημέρες που δεν ταξιδεύουμε.«Στην καθημερινότητα, η τακτική σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή καθώς και να αποφεύγουμε την χρήση προϊόντων καπνού θα μας ωφελήσουν με αμέτρητους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης θρομβώσεων στο αίμα».
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕΣύρος, Τήνος, Αμοργός: Η ιερή τους γεωμετρία κι ένα αλλιώτικο βιβλίοAin Dubai: Εννέα πράγματα που δε γνωρίζουμε για τον μεγαλύτερο τροχό παρατήρησης στον κόσμοΤα «κάστρα της Ωριάς»: Όλα τα κάστρα της Ελλάδας σε έναν χάρτη- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι εμβολιασμένοι χωρίς ημερομηνία λήξης στο πιστοποιητικό
- Σασμός: Νεκρός ο Αστέρης – Τα πάνω κάτω στη σειρά
- Χρυσηίδα Δημουλίδου: Έκανα δεύτερη δόση του εμβολίου και έπαθα λύκο - Οι εικόνες
- Καθηγητής του μουσικού σχολείου στο Ίλιον έβγαλε από την τάξη μαθητή που πήγε ντυμένος με φούστα
- Δημοσκόπηση: Στις 7 μονάδες η διαφορά ΝΔ – ΣΥΡΙΖΑ, μεγάλο κερδισμένο το ΠΑΣΟΚ
- Σία Κοσιώνη: «Είναι απίστευτος ο Κώστας Μπακογιάννης, τέλειος»
- Τον άφησε λίγο πριν παντρευτούν – Γιατί είχε χωρίσει η Κλέλια Ρένεση τον Αντώνη Κανάκη
- Φάλαινα ζιφιός: Τι έδειξαν τα αποτελέσματα της νεκροψίας του «Σωτήρη»
- Τι έδειξε η νεκροψία για τα αίτια θανάτου της νεαρής φάλαινας
- 6 σπιτικές θεραπείες για να αποτοξινώσετε το παχύ έντερο και να το καθαρίσετε από τις βλαβερές ουσίες – ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- «Αντεξε» το αεροδρόμιο Σαντορίνης από την κακοκαιρία
- Δολοφονία Άλκη: Το δικό τους ηχηρό μήνυμα έστειλαν οι μαθητές της Θεσσαλονίκης
- Σφοδρή χαλαζόπτωση σε Σαντορίνη, Πάρο και χείμαροι από τη δυνατή βροχή
- Το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία μας που θα πρέπει να έχουμε μαζί μας στο αεροπλάνο
- Οικονόμου: Θα κάνουμε ό,τι απαιτείται για να ελέγξουμε κάθε πυρήνα βίας στον αθλητισμό
- Ο Διεθνής Διαστημικός Σταθμός θα προσγειωθεί στο «νεκροταφείο» των διαστημοπλοίων
- «The Exorcism of God»: Ο εξορκιστής με το σκοτεινό μυστικό (και το εξίσου σκοτεινό τρέιλερ)
- Θεσσαλονίκη: 53.000 οι εκτιμώμενοι ασυμπτωματικοί και μη φορείς κορονοϊού
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία μας που θα πρέπει να έχουμε μαζί μας στο αεροπλάνο
- Οικονόμου: Θα κάνουμε ό,τι απαιτείται για να ελέγξουμε κάθε πυρήνα βίας στον αθλητισμό
- Δολοφονία Άλκη: Το δικό τους ηχηρό μήνυμα έστειλαν οι μαθητές της Θεσσαλονίκης
- Θεσσαλονίκη: 53.000 οι εκτιμώμενοι ασυμπτωματικοί και μη φορείς κορονοϊού
- «Αντεξε» το αεροδρόμιο Σαντορίνης από την κακοκαιρία
- «The Exorcism of God»: Ο εξορκιστής με το σκοτεινό μυστικό (και το εξίσου σκοτεινό τρέιλερ)
- Σφοδρή χαλαζόπτωση σε Σαντορίνη, Πάρο και χείμαροι από τη δυνατή βροχή
- Ο Διεθνής Διαστημικός Σταθμός θα προσγειωθεί στο «νεκροταφείο» των διαστημοπλοίων
- Δολοφονία Άλκη: Στον εισαγγελέα ο κατηγορούμενος, αποδοκιμάστηκε στο δικαστήριο
- Πόσο και γιατί θα πρέπει να ανησυχούμε για την νέα υποπαραλλαγή της Ομικρον, BA.2
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φάλαινα: Τα αίτια θανάτου του Ζιφιού
- ΠΟΥ: Η Ευρώπη έχει μια μοναδική ευκαιρία να τελειώνει με την πανδημία
- Δολοφονία Άλκη: Θα έχουμε ραγδαίες εξελίξεις λέει ο Θεοδωρικάκος
- Μπάγερν: Φεύγει μετά από 22 χρόνια ο Τόμας Μίλερ
- Δήμος Ελευσίνας: Εργασίες καθαρισμού και ανάδειξης του ιστορικού μνημείου
- Κωστής Σαββιδάκης: Νόσησα με κορωνοϊό – Οι εξετάσεις δείχνουν ότι τα πνευμόνια μου έχουν καταστραφεί (Video)
- Παραιτήθηκε ο ισχυρός άνδρας του CNN, Τζέφ Ζάκερ, επειδή απέκρυψε σχέση με στέλεχος του δικτύου
- Ο ΕΟΦ ανακαλεί συμπλήρωμα σιδήρου
- Θεσσαλονίκη: Βαρύτατες κατηγορίες στον 23χρονο που διώκεται για τη δολοφονία του 19χρονου Άλκη