Ποια είναι η χειρότερη ώρα για να φάμε ένα σνακ
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, το 75% των σνακ που τρώμε (Huff Post UK) είναι επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό, κάτι που ξέρουμε ότι μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία μας.
Αλλά όχι μόνο αυτό... Προφανώς η ώρα που καταναλώνουμε τα σνακ μας είναι εξίσου σημαντική με το τι τρώμε.
Μιλώντας σε ένα επεισόδιο του podcast σε σχέση με την επιστήμη και τη διατροφή ZOE,
«Η έρευνα δείχνει πραγματικά ξεκάθαρα ότι αν τσιμπολογάμε αργά, άρα μετά τις έξι ή πολύ αργά μετά τις εννέα το βράδυ, (αυτό) έχει πραγματικά δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία μας και υπάρχουν πολλές άλλες τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου για να το υποστηρίξουν», λέει.
Σύμφωνα με την δρ. Μπέρι, το 35% από εμάς τρώμε τα σνακ μας αργά το βράδυ.
Απλώς το σνακ έχει γίνει μέρος της κουλτούρας μας. Γυρνάμε σπίτι από τη δουλειά, βάζουμε το Νέτφλιξ και το επόμενο πράγμα που ξέρουμε είναι ότι έχουμε καταναλώσει μισό πακέτο νάτσος.
Αυτό που είναι σημαντικό για τα επίπεδα γλυκόζης και ενέργειας στο αίμα μας, αν πρόκειται να φάμε, είναι, όπως λένε οι ειδικοί, η ποιότητα των σνακ μας.
Η δρ Μπέρι λέει ότι ορκίζεται στη μαύρη σοκολάτα όταν είναι αγχωμένη. «Θα έχω πάντα αυτή τη μαύρη σοκολάτα (στο ντουλάπι μου). Και προσπαθώ να κάνω τον εαυτό μου να νιώθει καλύτερα, σκεπτόμενη ότι στην Ισπανία δεν έχουν δειπνήσει ακόμα!».
Άλλα υγιεινά σνακ που θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε αν πεινάμε το βράδυ είναι:
Διάφοροι ξηροί καρποίΓκουακαμόλε και ψιλοκομμένα λαχανικάΕλληνικό γιαούρτι και μούραΦέτες μήλου και φυστικοβούτυροΜαύρη σοκολάτα και αμύγδαλαΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Ποπ κορν: Τα 5+1 απίθανα οφέλη ενός παρεξηγημένου σνακΈξι σούπερ σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες που μας κρατούν χορτάτους όλη μέραΤο νούμερο ένα σνακ για να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς μας- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι εκκεντρικές εμφανίσεις στη Βουλή που προκάλεσαν αντιδράσεις
- Συγκλονίζει ο πατέρας του βρέφους από Πτολεμαΐδα: “Το παιδί γεννήθηκε χωρίς σφυγμό-Ευχαριστώ τους γιατρούς και τους αστυνομικούς”
- Πέθανε ο εγγονός του Ρόμπερτ Ντε Νίρο, Λέαντρο
- Σταματίνα Τσιμτσιλή για τον γάμο της Ελεονώρα Μελέτη: «Δεν το ήξερε κανένας καλεσμένος»
- Νεκρός 70χρονος που έπεσε σε γκρεμό κοντά στην Γέφυρα Τατάρνας
- Δημήτρης Νατσιός: «Να γίνεται αγωγή της αγνότητας στα σχολεία»!
- Καιρός: Βροχές και καταιγίδες μέχρι και το βράδυ της Δευτέρας
- Ο Γιώργος Λιάγκας ανακοίνωσε τη συνεργασία με την Ελένη Βουλγαράκη: «Θα είναι στην παρέα μας του χρόνου»
- Αλέξης Τσίπρας: Standing ovation στη συνεδρίαση της ΚΟ
- Αυτές είναι οι τσίχλες που περιέχουν ασπαρτάμη – Οι κίνδυνοι για την υγεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Telegraph: Τρια ελληνικά νησιά-έκπληξη στα 10 καλύτερα «μυστικά» της Μεσογείου
- Ο Μαντς Μίκελσεν δεν ενδιαφέρεται για χαριτωμένους ρόλους, προτιμά τους κακούς, τους losers
- Ρόδος - Συνάδελφοι του σερβιτόρου στο beach bar: Πολύς ντόρος αλλά δεν έχουν έτσι τα πράγματα
- Ποια είναι η χειρότερη ώρα για να φάμε ένα σνακ
- Φωτιά στον Πλατανίτη Ναυπακτίας
![Ποια,poia](https://images32.inewsgr.com/4959/49592224/poia-einai-i-cheiroteri-ora-gia-na-fame-ena-snak-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Ποια είναι η χειρότερη ώρα για να φάμε ένα σνακ
- Ρόδος - Συνάδελφοι του σερβιτόρου στο beach bar: Πολύς ντόρος αλλά δεν έχουν έτσι τα πράγματα
- Ο Μαντς Μίκελσεν δεν ενδιαφέρεται για χαριτωμένους ρόλους, προτιμά τους κακούς, τους losers
- Φωτιά στον Πλατανίτη Ναυπακτίας
- Telegraph: Τρια ελληνικά νησιά-έκπληξη στα 10 καλύτερα «μυστικά» της Μεσογείου
- Το πρώτο ηλεκτρικό Lotus
- Τα απίθανα οφέλη της κατανάλωσης λιπαρών ψαριών στην υγεία της καρδιάς
- Σίφνος: Τραγικό τέλος στην αναζήτηση της 37χρονης αγνοούμενης, βρέθηκε νεκρή
- Διαστημόπλοιο «Ευκλείδης»: Ευρωπαϊκή απόπειρα επίλυσης του μεγαλύτερου κοσμικού μυστηρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σειρά συναντήσεων του οικονομικού επιτελείου με τους κοινωνικούς εταίρους ενόψει των προγραμματικών δηλώσεων
- Ταγιάνι: Στην Ευρώπη αποκλείεται κάθε είδους συμφωνία μας με το κόμμα Εναλλακτική για την Γερμανία και το κόμμα της κυρίας Λεπέν
- Ελένη Μενεγάκη για Νίκο Μουτσινά: «Αλήθεια δεν το ήξερε; Αυτή ήταν η συμφωνία μας»
- Μείωση στις ξενοδοχειακές τιμές της Ευρώπης -Πόσο κοστίζει κατά μέσο όρο η διαμονή σε δημοφιλείς πόλεις τον Ιούλιο
- Παύλος Μαρινάκης: Πολιτική και κοινοβουλευτική «ασπίδα» απέναντι στους Σπαρτιάτες
- Γραμμή του ΟΣΕ... στην άγρια ζούγκλα: «Αν μείνεις, ούτε ελικόπτερο δεν σε βρίσκει»
- Νέο πρόεδρο εκλέγει η ΚΕΔΕ, ο δήμαρχος που θεωρείται «φαβορί»
- Οι τετράποδοι φίλοι μας στην παραλία: Πού επιτρέπονται και πού όχι τα σκυλιά
- Φωτιά τώρα στη Ναύπακτο, κοντά σε σπίτια