Πάλι αναβάλατε τις υποχρεώσεις σας; Πώς να σταματήσετε να κωλυσιεργείτε
18:21 4/1/2017
- Πηγή: Huffington Post Greece
Οι περισσότεροι θα έχετε βρεθεί αντιμέτωποι με το δίλημμα «ταινία ή διάβασμα για το σχολείο» στην ζωή σας ή θα έχετε ολοκληρώσει μια εργασία για το Πανεπιστήμιο ή την δουλειά λίγα λεπτά πριν τελειώσει η διορία.
Λέγεται εξάλλου ότι η αναβλητικότητα και η κωλυσιεργία είναι ένα από τα προβλήματα της εποχής μας. Γιατί όμως τείνουμε να αποφεύγουμε τις ευθύνες μας και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τακτική το 2017;
Το BBC εξηγεί πως η κωλυσιεργία δεν
ευθύνεται ούτε στην τεμπελιά, ούτε στην κακή διαχείριση χρόνου. Στην πραγματικότητα, οφείλεται στην αδυναμία να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και γι' αυτό συνήθως το φαινόμενο παρουσιάζεται κυρίως σε νεαρές ηλικίες.
Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι τείνουμε να αποφεύγουμε εκείνα που πιστεύουμε ότι θα μας προκαλέσουν δυσάρεστα συναισθήματα, ακόμα κι αν ξέρουμε πως πρόκειται για υποχρεώσεις οι οποίες θα πρέπει να διεκπεραιωθούν μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.
Με τον ίδιο τρόπο που τρώμε ζαχαρώδη τρόφιμα, παρόλο που γνωρίζουμε τις συνέπειες για την υγεία μας, έτσι αποφεύγουμε και τις υποχρεώσεις που θεωρούμε δυσάρεστες. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, καθώς, η κωλυσιεργία έχει συνδεθεί με το άγχος και τις κακές μαθητικές επιδόσεις.
Σας παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που προτείνει το BBC:
Κάντε διαλογισμό (βοηθάει στην διαχείριση των συναισθημάτων)
Βάλτε στόχο να ολοκληρώσετε ένα βήμα τη φορά (μειώνει το άγχος και το αίσθημα δυσφορίας)
Μην τιμωρείται τον εαυτό σας (όσοι δεν έχουν ενοχές για την κωλυσιεργία, έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην αναβάλουν τις υποχρεώσεις τους)
Σκεφτείτε τον... μελλοντικό εαυτό σας (και τα προβλήματα που θα προκύψουν εάν δεν φροντίσετε να τα λύσετε τώρα)
Λέγεται εξάλλου ότι η αναβλητικότητα και η κωλυσιεργία είναι ένα από τα προβλήματα της εποχής μας. Γιατί όμως τείνουμε να αποφεύγουμε τις ευθύνες μας και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τακτική το 2017;
Το BBC εξηγεί πως η κωλυσιεργία δεν
Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι τείνουμε να αποφεύγουμε εκείνα που πιστεύουμε ότι θα μας προκαλέσουν δυσάρεστα συναισθήματα, ακόμα κι αν ξέρουμε πως πρόκειται για υποχρεώσεις οι οποίες θα πρέπει να διεκπεραιωθούν μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.
Με τον ίδιο τρόπο που τρώμε ζαχαρώδη τρόφιμα, παρόλο που γνωρίζουμε τις συνέπειες για την υγεία μας, έτσι αποφεύγουμε και τις υποχρεώσεις που θεωρούμε δυσάρεστες. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, καθώς, η κωλυσιεργία έχει συνδεθεί με το άγχος και τις κακές μαθητικές επιδόσεις.
Σας παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που προτείνει το BBC:
Κάντε διαλογισμό (βοηθάει στην διαχείριση των συναισθημάτων)
Βάλτε στόχο να ολοκληρώσετε ένα βήμα τη φορά (μειώνει το άγχος και το αίσθημα δυσφορίας)
Μην τιμωρείται τον εαυτό σας (όσοι δεν έχουν ενοχές για την κωλυσιεργία, έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην αναβάλουν τις υποχρεώσεις τους)
Σκεφτείτε τον... μελλοντικό εαυτό σας (και τα προβλήματα που θα προκύψουν εάν δεν φροντίσετε να τα λύσετε τώρα)
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
huffington post, δίλημμα, bbc, οφείλεται, συγκεκριμένο, feed, property, huffington, βημα, δουλεια, εργασια, πλαισιο, υγεια, bbc, αγχος, αδυναμια, δίλημμα, διορια, ζωη, ιδιο, οφείλεται, πιθανοτητες, προβληματα, συγκεκριμένο, συγκεκριμενα, φορα, huffington post, huffington, feed, property
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αδιέξοδο και πάλι στην «Μαρινόπουλος»
- Η τρομαχτική στιγμή που κεραυνός χτυπάει κοπέλα σε παραλία (εικόνες – video)
- «Τη σκότωσα γιατί μου ζήτησε να χωρίσουμε», είπε ο δολοφόνος της παιδοψυχιάτρου
- Η Μιμή Ντενίση υποψήφια δήμαρχος στην Αθήνα
- Εμπρησμός σε γραφείο εργατολόγου στα Εξάρχεια
- Πάνω από 5.000 πολίτες ζητούν να πληρωθούν τα χρέη τους από τον... Σώρρα
- Ομολόγησε ο 39χρονος: Σκότωσε την παιδοψυχίατρο γιατί θα τον χώριζε
- Πρώτος διοικητής του ΕΦΚΑ ο διοικητής του ΟΓΑ
- Η μάχη της AGB: Δείτε ποιοι σάρωσαν σε νούμερα τηλεθέασης την Τρίτη
- Η γυναίκα που έκανε το πάθος της για το Candy Crash, δουλειά των ονείρων της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Πόλεμος στα social media: Ζωή Κωνσταντοπούλου και Καραναστάσης καταγγέλλουν πολιτικούς αντιπάλους και δέχονται απαντήσεις
- Ο Λίβανος προχωρά στην κατάργηση του νόμου που ο βιαστής παντρεύεται το θύμα και γλιτώνει τη φυλακή
- Στο αποκορύφωμα οι εντάσεις ανάμεσα σε ΗΠΑ-Κίνα μετά από νέο διορισμό του Τραμπ
- Η προκήρυξη για 1.666 μόνιμες θέσεις σε νοσοκομεία και ΕΟΦ
- Χάσατε πάλι το υπόλοιπο της άδειας; Να τι κάνετε λάθος
- Αναστασιάδης: Μόνο αν υπάρχει προοπτική συμφωνίας στο εδαφικό θα γίνει η πενταμερής
- Πάλι αναβάλατε τις υποχρεώσεις σας; Πώς να σταματήσετε να κωλυσιεργείτε
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πάλι αναβάλατε τις υποχρεώσεις σας; Πώς να σταματήσετε να κωλυσιεργείτε
- Ο Λίβανος προχωρά στην κατάργηση του νόμου που ο βιαστής παντρεύεται το θύμα και γλιτώνει τη φυλακή
- Χάσατε πάλι το υπόλοιπο της άδειας; Να τι κάνετε λάθος
- Αναστασιάδης: Μόνο αν υπάρχει προοπτική συμφωνίας στο εδαφικό θα γίνει η πενταμερής
- Η προκήρυξη για 1.666 μόνιμες θέσεις σε νοσοκομεία και ΕΟΦ
- Στο αποκορύφωμα οι εντάσεις ανάμεσα σε ΗΠΑ-Κίνα μετά από νέο διορισμό του Τραμπ
- Πόλεμος στα social media: Ζωή Κωνσταντοπούλου και Καραναστάσης καταγγέλλουν πολιτικούς αντιπάλους και δέχονται απαντήσεις
- Θεοδωρικάκος: Η κυβέρνηση έχει συμφωνήσει σε 4ο μνημόνιο
- Στο Νοσοκομείο ο Τσαρλς Μάνσον, ο ενορχηστρωτής της πιο φρικιαστικής δολοφονίας του Χόλιγουντ
- Έξαρση της γρίπης. Σε ετοιμότητα οι υγειονομικές υπηρεσίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εμπρησμός σε γραφείο εργατολόγου στα Εξάρχεια
- "Ντου" παπά σε συγκέντρωση του Σώρρα
- Κουκλόσπιτο του Ερρίκου Ίψεν στο θέατρο Εκάτη
- «Θεσσαλονίκη, η πολυπόθητη πόλη» στο Βαφοπούλειο
- Απογοητευμένοι οι αγρότες από τη συνάντηση με τον υπουργό
- Ελεγκτικό Συνέδριο: Αντισυνταγματική η περικοπή σύνταξης λόγω καταδίκης υπαλλήλου
- Φωτογραφίες: Δέκα περιπτώσεις όπου το ασχημόπαπο έγινε όντως... κύκνος
- Ο Θανάσης Μπακαλέξης διοικητής του ΕΦΚΑ
- Κάτοικοι εισέβαλαν στο δημαρχείο Μεσολογγίου (pics)
- «Τα πέντε κλειδιά»: Επιστρέφει απόψε στη TV αλλά όχι στον ΑΝΤ1