Μια χρυσή συμβουλή για να αποφύγουμε τσακωμούς τον καιρό της πανδημίας.
Κακά τα ψέματα, αυτή ιστορία της πανδημίασα με όλα τα μέτρα για να αποφύγουμε ένα δεύτερο lockdown μας έχει οδηγήσει στα πρόθυρα του νευρικού κλονισμού. Κάθε φορά που ξημερώνει δεν γνωρίζουμε πως η μέρα μας θα ολοκληρωθεί και κάθε βράδυ που πάμε για ύπνο δεν ξέρουμε τι θα μας ξημερώσει.
Διόλου εύκολο να το διαχειριστούμε ιδίως εμείς στην χώρα μας, που, λόγω της οικονομικής κρίσης ζήσαμε και πάλι, μεταξύ άλλων, την αβεβαιότητα στον εργασιακό μας χώρο.
Αποτέλεσμα, είναι να δοκιμάζονται οι προσωπικές μας σχέσεις. Τηλεργασία,
Κάπου εδώ είναι που εμφανίζεται η επιστήμη και πιο συγκεκριμένα η ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος σχέσεων Σούσαν Άντλερ, με μία διαφορετική προσέγγιση στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια αυτή την εποχή. Σύμφωνα με την ίδια (τα προβλήματα αυτά), «στην πραγματικότητα έχουν λιγότερο να κάνουν με την ίδια τη σχέση» και πολύ περισσότερο με εμάς που δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τα δικά μας ζητήματα και συναισθήματα.
Σε πρόσφατη ομιλία της στο TedxOakParkWomen Talk, η Σούσαν Άντλερ επισήμανε ότι «η μνησικακία σκοτώνει την σχέση» και δημιουργείται από το γεγονός πως «αντί να βλέπουμε πως ό,τι δεν μας κάνει χαρούμενους στην ουσία δημιουργεί ένταση μέσα στην σχέση μας, εμείς θεωρούμε υπεύθυνο το έτερον μας ήμισυ, θυμώνουμε, στην συνέχεια εκδικούμεθα και καταλήγουμε να αναρωτιώμαστε γιατί τα πράγματα πάνε από το κακό στο χειρότερο. Μπορεί να είμαστε ζευγάρι, αλλά σίγουρα δεν είμαστε ομάδα».
Η πρόταση της απλή. Ξεκινάμε αναγνωρίζοντας «πως αυτές είναι δύσκολες εποχές». Με αυτό κατά νου, ελέγχουμε τα συναισθήματα μας όταν έρθουμε αντιμέτωποι με τις όποιες προκλήσεις. Με άλλα λόγια, όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ή και οι προσδοκίες μας δεν επιτρέπουμε να μας κυριεύσει ο θυμός, η απογοήτευση και η αγανάκτηση.
«Χρησιμοποιούμε τον θυμό για να απομακρύνουμε τον πόνο, την θλίψη και την αδυναμία και καταλήγουμε να διώχνουμε από κοντά μας εκείνους που μας αγαπούν περισσότερο», εξηγεί η Σούσαν Άντλερ.
Στο δια ταύτα: Όταν βλέπουμε πως δημιουργείται ένταση η οποία βρίσκεται στα πρόθυρα της έκρηξης, πηγαίνουμε σε ένα άλλο δωμάτιο, παίρνουμε βαθιές αναπνοές και ρωτάμε τον εαυτό μας, «Τι αισθάνομαι πραγματικά πέρα και πίσω από όλη αυτή την οργή;»
Στην συνέχεια συζητάμε με τον σύντροφο μας, αναλύοντας πως νιώθουμε έτσι ώστε να αποφύγουμε την αγανάκτηση και βέβαια την μνησικακία.
Η επικοινωνία, όπως μας τονίζει η Σούζαν Άντλερ, είναι το κλειδί στην ευτυχία.
«Εκφράζοντας οτιδήποτε άλλο πέραν του θυμού, μας φέρνει πιο κοντά».
Πηγή: Redonline
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ Τρεις εκφράσεις προσώπου που μαρτυρούν ότι ενδιαφέρεται για εμάς Πέντε τρόποι για να κάνουμε το σεξ πιο ρομαντικό Περί απόδοσης ευθυνών- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διονύσης Τεμπονέρας: Αλλάζουν όλα στα ωράρια εργασίας
- Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Νοεμβρίου 2020
- Κρίση στα Κατεχόμενα: Έπεσε η «κυβέρνηση» του «ψευδοκράτους»
- Καιρός: Έρχεται το φθινόπωρο - Βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
- Kορονοϊός - 143 κλειστά σχολεία: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα
- Καιρός : Έρχονται βροχές, καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας
- Ποιος πότε θα πάρει τα... πιο χρυσά 70 χιλιόμετρα της Αττικής Οδού
- Εμβόλιο κορωνοϊού: «Αδειάζει» τον Τραμπ ο Έλληνας CEO της Pfizer
- Πάσχα 2021: Πότε πέφτει
- Αλέξης Μητρόπουλος: Ετοιμάζουν αγορά εργασίας «εκτροφείο ειλώτων»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Ώρα μηδέν. Η κρίσιμη ώρα της απόφασης για την Χρυσή Αυγή έφτασε
- Η αντιμετώπιση του φασισμού αρχίζει - δεν τελειώνει με την καταδίκη της Χρυσής Αυγής
- Είμαστε εδώ, έξω από το Εφετείο. Και είμαστε πολλές χιλιάδες
- Δικαιοσύνη τώρα για το μέλλον του τόπου
- Οι μπουλντόζες της τουρκοποίησης της Αμμοχώστου
- Μια χρυσή συμβουλή για να αποφύγουμε τσακωμούς τον καιρό της πανδημίας.
- «Δεν είναι αθώοι»: Οι ηθοποιοί και οι εργαζόμενοι του Εθνικού Θεάτρου για την Χρυσή Αυγή
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Μια χρυσή συμβουλή για να αποφύγουμε τσακωμούς τον καιρό της πανδημίας.
- «Δεν είναι αθώοι»: Οι ηθοποιοί και οι εργαζόμενοι του Εθνικού Θεάτρου για την Χρυσή Αυγή
- Ώρα μηδέν. Η κρίσιμη ώρα της απόφασης για την Χρυσή Αυγή έφτασε
- Δικαιοσύνη τώρα για το μέλλον του τόπου
- Η αντιμετώπιση του φασισμού αρχίζει - δεν τελειώνει με την καταδίκη της Χρυσής Αυγής
- Είμαστε εδώ, έξω από το Εφετείο. Και είμαστε πολλές χιλιάδες
- Οι μπουλντόζες της τουρκοποίησης της Αμμοχώστου
- Με ένα κερί στο Σύνταγμα για τα θύματα της Χρυσής Αυγής
- Ολοκληρώθηκε η εξαγορά των έργων φωτοβολταϊκών 204 MW από την «ΕΛΠΕ Ανανεώσιμες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα : Έκλεισαν τα μαγαζιά – Ξενύχτησε σε σκαλάκια και πλατείες η νεολαία
- Υπό κατασκευή συσκευή θα ανιχνεύει στο σπίτι τον Covid 19 μέσα σε 10 λεπτά
- Σήμερα η απόφαση στη δίκη της Χρυσής Αυγής - Συγκεντρώσεις στην Πάτρα το πρωί
- Τετάρτη, 7 Οκτωβρίου 2020 Εφημερεύοντα Φαρμακεία
- Αλίκη Βουγιουκλάκη - Όταν διασκέδασε με τις διάσημες φίλες της στη Βίσση (φωτο)
- Εγκρίθηκε από το Περιφερειακό Συμβούλιο ο εκσυγχρονισμός του Εργαστηρίου Σεισμολογίας του Πανεπιστημίου Πατρών
- Προφυλακίστηκαν δύο για την κλοπή χρηματοκιβωτίου από ΕΛΤΑ στο Διακοπτό
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Αχαιή η εισαγγελέας Αδαμαντία Οικονόμου με την αμφιλεγόμενη τοποθέτηση