Μακροζωία: Εσύ μπορείς να πιάσεις τα 100;

Αν αναζητήσει κανείς πόσα χρόνια, κατά μέσο όρο, ζούσε ο άνθρωπος από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, θα παρατηρήσει μία εντυπωσιακή εξέλιξη. Για παράδειγμα, την προιστορική περίοδο δεν ζούσαμε περισσότερο από 20-30 χρόνια, ενώ στην κλασική αρχαιότητα φτάναμε περίπου μέχρι τα 60. Σήμερα, με την εξέλιξη της επιστήμης, την καταπολέμηση ασθενειών, τα αντιβιοτικά, τα εμβόλια, αλλά και με το υψηλό επίπεδο ποιότητας ζωής μας, φτάνουμε περίπου στα 80. 

Κι όμως η ζωή δεν σταματά εκεί.  Τελευταίες έρευνες μάς δείχνουν ότι το ανθρώπινο είδος μπορεί να πιάσει μια μέση διάρκεια ζωής που να φτάνει και τα 100! 

Όσο όμως αυξάνεται το προσδόκιμο της ζωή μας, όσο αισιόδοξο και γοητευτικό ακούγεται αυτό, άλλο τόσο αυξάνονται και οι προκλήσεις που το συνοδεύουν.

Ναι μεν θα ζούμε πολύ, μπορούμε όμως να ζούμε και καλά; Και τι θα κάνουμε τον επιπλέον χρόνο που μας χαρίζεται;

Σύμφωνα με την έρευνα Μακροζωίας που ο Όμιλος ΝΝ διεξάγει κάθε χρόνο σε όλες τις χώρες όπου δραστηριοποιείται, το ποσοστό των Ελλήνων που πιστεύει πως είναι προετοιμασμένο να ζήσει περισσότερα χρόνια, φέρνει την Ελλάδα στην 4η θέση μεταξύ 11 χωρών στον δείκτη αυτόν, ξεπερνώντας χώρες όπως η Ιαπωνία ή το Βέλγιο. 

Σε ποσοστά, το 61% των συμπολιτών μας θέλει να ζήσει πολύ, ποσοστό που υπερβαίνει τον μέσο όρο του συνόλου των χωρών που συμμετείχαν στην έρευνα, ωστόσο, μόνο το 45% αισθάνεται έτοιμο να ζήσει μια μακρά ζωή. 

Τι είναι εκείνο που χρειαζόμαστε για να ζήσουμε μία μακρόχρονη και ευτυχισμένη ζωή; 

Η ίδια η έρευνα μάς δίνει την απάντηση.

Η υγεία, η οικονομική σταθερότητα και ασφάλεια, κυρίως κατά την περίοδο της συνταξιοδότησης, η διαρκής προσωπική ανάπτυξη, η ψυχική ευημερία, η έννοια της προσφοράς και το να έχουμε ένα νόημα στη ζωή μας, αναδεικνύονται πρωταρχικής σημασίας παράγοντες ευζωίας, για τους Έλληνες και τις Ελληνίδες. Μια ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, λιγότερο άγχος μάς λέει το 69%,  ενώ το να περνούν περισσότερο χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα δηλώνει το 65%.

Μπορεί λοιπόν η επιστήμη να κάνει τα θαύματά της, αλλά ο καθένας και η καθεμιά από εμάς φυλάει το μυστικό για τη μαγική συνταγή του δρυίδη. Δηλαδή, το αν θα ζήσουμε καλά μέχρι τα 100 εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς και τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ζούμε. 

Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο ανθεκτικοί στις αλλαγές που θα έρθουν με τα χρόνια;

Για να επιτύχουμε όλα εκείνα τα οποία δηλώνουμε ότι μας κάνουν ευτυχισμένους, χρειάζεται πρώτα να επιτύχουμε έναν βαθμό προσωπικής ανθεκτικότητας στις αλλαγές που έρχονται, τόσο τις βιολογικές όσο και τις αλλαγές στο lifestyle μας, δηλαδή να προετοιμαστούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για αυτές. Ας δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε με έναν έναν από τους παράγοντες ευτυχίας ξεχωριστά:

Φυσική Υγεία

Πλήθος μελετών δείχνουν ότι η καλή, ισορροπημένη διατροφή και η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μεγαλύτερη μακροζωία, γιατί επηρεάζουν θετικά τον οργανισμό μας, από την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, την αποτροπή μακροχρόνιων και πολλές φορές ανίατων ασθενειών, μέχρι τη διατήρηση του βάρους μας.

Μικρές παρεμβάσεις στην καθημερινή μας διατροφή, όπως τροφές με λιγότερα λίπη, περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιγότερο αλκοόλ και κάπνισμα και λίγη άσκηση την ημέρα, όπως το περπάτημα, μπορούν να κάνουν θαύματα.

Και επειδή, η ζωή έχει καμμιά φορά και απρόβλεπτες διαστάσεις, που μπορούν να ανατρέψουν κάθε οικονομικό προγραμματισμό, θα ήταν καλό να έχουμε καλύψει και αυτήν την πιθανότητα, με την κατάλληλη ασφαλιστική μας κάλυψη. 

Ψυχική Ευημερία

Έχει αποδειχτεί ότι το άγχος και η κατάθλιψη είναι βασικές αιτίες πρόκλησης πολλών ψυχοσωματικών προβλημάτων. Μπορούν να αντιμετωπιστούν και τα δυο, είτε με συστηματική επαγγελματική βοήθεια είτε βάζοντας στην καθημερινότητά μας συνήθειες που μας ηρεμούν και μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά, όπως να περνούμε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μας, να διαβάζουμε ή να αναπτύξουμε ένα άλλο χόμπι που μας κάνει να ξεχαστούμε για λίγο από τις δυσκολίες και να δούμε πιο καθαρά μακροσκοπικά.

Οικονομική Ανεξαρτησία και Ασφάλεια

Για να μπορούμε να κάνουμε πραγματικότητα τα όνειρά μας, τότε που θα έχουμε και τον χρόνο να τα κάνουμε, χρειάζεται να έχουμε και οικονομική ανεξαρτησία. Αυτό σημαίνει ότι, πρώτον θα πρέπει από νωρίς να σκεφτούμε πόσα χρήματα περίπου θα χρειαστούμε την περίοδο της σύνταξης, ανάλογα με τα σχέδιά μας και κατά δεύτερον να αποκτήσουμε μία κουλτούρα αποταμίευσης, ακόμη και μικρών ποσών, σε τακτική βάση. Υπάρχουν εξειδικευμένοι σύμβουλοι που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιλέξουμε τα κατάλληλα για τις ανάγκες μας αποταμιευτικά προγράμματα, ώστε να είμαστε ασφαλείς ότι θα έχουμε όλα όσα θα χρειαστούμε αύριο. Ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι NN Accelerator+της ΝΝ Ηellas.

Το Νόημα της Ζωής μας

Τις περισσότερες φορές είμαστε τόσο απορροφημένοι από το κυνήγι της επιβίωσης, που ξεχνάμε να σταθούμε μια στιγμή και να αναρωτηθούμε αν αυτός ο τρόπος ζωής που έχουμε επιλέξει είναι αυτός που θα μας φέρει την προσωπική μας ευτυχία, και όταν το κάνουμε είναι αργά. Αν από νωρίς, κάνουμε αυτό το ερώτημα στους εαυτούς μας και επανασχεδιάσουμε το μέλλον μας, με βάση αυτό που μας αρέσει πραγματικά και δίνει νόημα στη ζωή μας, είτε είναι κοινωνική προσφορά είτε περισσότερα ταξίδια, είτε μια άλλη δουλειά που μας γεμίζει περισσότερο, θα διαπιστώσουμε ότι θα βλέπουμε τη ζωή μας πιο θετικά και αισιόδοξα. Και αυτή η διαφορετική θεώρηση θα μας χαρίσει περισσότερα χρόνια ποιοτικής ζωής.

Μία μεγάλη και καλή ζωή επομένως δεν είναι ένα άπιαστο όνειρο! 

74% των Ελλήνων και Ελληνίδων, με βάση την έρευνα της ΝΝ, πιστεύει ότι μπορεί να καταφέρει να πιάσει τα 100. Και είναι αλήθεια! Μπορούμε, αν μαζί με την καλή πρόθεση, προσέξουμε και λίγο την υγεία και τα οικονομικά μας. Το ίδιο μπορείς και εσύ!

Στην ειδικά αφιερωμένη στην Έρευνα Μακροζωίας ενότητα στο site της NN Hellas, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την προοπτική της μακροζωίας, χρήσιμες συμβουλές για μια μακρόβια και πιο ποιοτική ζωή, καθώς και να ενημερωθείτε σχετικά με τα ασφαλιστικά προγράμματα της εταιρίας που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.