Για να μην τρέμουμε την Δευτέρα, ας βρούμε διεξόδους μεσοβδόμαδα, κι όχι μόνο το γουίκεντ
Θέλετε να πάτε για μασάζ την Τετάρτη; Ή τι θα λέγατε για ένα σέσιον καραόκε με φιλαράκια την Τρίτη;
Η αρχική μας σκέψη μπορεί να «όχι...», αλλά αυτός ο τρόπος σκέψης μπορεί να μην είναι ο βέλτιστος εάν θέλουμε να έχουμε καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Οι περισσότεροι από εμάς προγραμματίζουμε διασκεδαστικά πράγματα να κάνουμε το Σαββατοκύριακο, δεσμεύοντας χρόνο για κοινωνικές δραστηριότητες, διαχείριση ζωής, χαλάρωση, ανάκαμψη και οτιδήποτε άλλο για δύο μόνο ημέρες. Και πριν το καταλάβουμε, έχει έρθει Δευτέρα και έχουμε άλλη μια εργάσιμη
Έχουμε ρυθμιστεί να μετράμε αντίστροφα τις ημέρες για να έρθει το Σαββατοκύριακο και μετά να κλείνουμε τα μάτια μας μόλις τελειώσει. Αλλά ίσως τα κάνουμε όλα λάθος.
Γιατί η προσωπική μας ζωή παίρνει δευτερεύοντα ρόλο στο πρόγραμμά μας; Η προφανής απάντηση είναι ότι φυσικά, η εργασία μας εξαντλεί, καθώς πολλοί από εμάς δουλεύουμε περισσότερες ώρες πριν Ιτην πανδημία), δεν μπορούμε να κλείσουμε τους διακόπτες ή απλά είμαστε πολύ κουρασμένοι για να κάνουμε οτιδήποτε άλλο.
Αλλά η προσθήκη λίγης διασκέδασης με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι συναρπαστική, απαραίτητη ακόμη και για να σπάσει τη μονοτονία της εβδομάδας και να μας επιτρέψει να ασκήσουμε κάποιο έλεγχο στη ζωή μας. Θα μπορούσε επίσης να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα με τη δουλειά, χάρη στη συναισθηματική ανάπαυλα που θα κερδίσουμε.
Δεν μιλάμε ούτε για χόμπι – αν και αυτές είναι σημαντικές, σταδιακά αυξανόμενες δραστηριότητες που καλλιεργούν την (προσωπική) πρόοδο μέσα από τα πράγματα που απολαμβάνουμε, είτε (αυτό) είναι άσκηση, ή δεξιότητες ή ακόμα και κάτι που μας βοηθά να βγάλουμε επιπλέον χρήματα - εννοούμε τυχαία γεγονότα που φέρνουν καθαρή χαρά χωρίς προσδοκία να γίνουμε καλύτεροι.
Αυτό ακριβώς κάνει η Νέσα, 26 ετών, που εργάζεται σε επαγγελματικές υπηρεσίες στο Λονδίνο. Έχει ξεκινήσει μια συνήθεια όπου κάθε εβδομάδα, σχεδιάζει μια καθημερινή δραστηριότητα μετά τη δουλειά, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φαγητό, κινηματογράφο, συναυλία, θέατρο κ.λπ.
Λέει στην HuffPost: «Ξεκίνησα να το κάνω αυτό γιατί η εργασία από το σπίτι σημαίνει ότι είναι πολύ δύσκολο να υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ της ζωής στο σπίτι και της επαγγελματικής ζωής. Το να έχω κάτι να περιμένω με ανυπομονησία με βοηθάει πραγματικά να ”κόψω” την εβδομάδα και να έχω κίνητρο. Για παράδειγμα, αν τρέμω στην σκέψη μιας πολυάσχολης εβδομάδας την Κυριακή, είναι ωραίο να γνωρίζω ότι θα συναντήσω φίλους για ένα μάθημα άσκησης την Τρίτη ή θα παρακολουθήσω μια ταινία την Πέμπτη!»
Αλλά ας μην αγνοήσουμε ότι πολλά από αυτά τα χόμπι έρχονται με ένα τίμημα και δεν είμαστε όλοι σε θέση να ξοδέψουμε, ειδικά δεδομένης της πίεσης που ασκείται στο πορτοφόλι μας αυτή τη στιγμή.
Ωστόσο, δεν απαιτούν όλες οι δραστηριότητες χρήματα... Τι θα λέγατε για ένα ερασιτεχνικό μάθημα ζωγραφικής στο σαλόνι, ένα μαραθώνιο ταινιών, ένα ύπνο (ιδανικός αν εργαζόμαστε κι οι δύο / ή όλοι από το σπίτι), μια αθλητική μέρα;...
Δεν έχουμε φίλους που είναι διαθέσιμοι; Ας δοκιμάσουμε να «ενσωματώσουμε» μερικές σόλο περιπέτειες ή ίσως ακόμη και να κάνουμε μερικούς νέους φίλους σε καινούργιο πλαίσιο – το θέμα είναι να απομακρυνθούμε από τη δουλειά και να πάρουμε πίσω λίγο χρόνο και δύναμη για τον εαυτό μας.
Η Νέσα προσθέτει: «Πιστεύω ότι με βοήθησε επίσης να έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση και να εξερευνήσω μόνη μου δραστηριότητες που μου άρεσαν πολύ».
Το θέμα είναι να προσθέσουμε το παιχνίδι στη ζωή μας. Όταν είμαστε παιδιά, η ζωή μας επικεντρώνεται στο παιχνίδι, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, εγκαταλείπουμε τέτοιες επιπολαιότητες.
Όμως, αξίζει να τα επαναφέρουμε, λέει η Κάθρην Πράις, συγγραφέας του The Power of Fun, η οποία διδάσκει επίσης στους ανθρώπους ένα μάθημα για το πώς να διασκεδάζουν.
«Η αληθινή διασκέδαση είναι η συμβολή του παιχνιδιού, της σύνδεσης και της ροής», λέει στην HuffPost. «Προσφέρει απόλαυση, με γνώσεις και δεξιότητες που μπορεί να μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε περισσότερες ευκαιρίες για διασκέδαση».
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να αλλάξουμε την εβδομάδα μας; Στο κάτω - κάτω δεν μπορούμε απλά να σχεδιάσουμε να πάμε θέατρο ή να κάνουμε μια κοινωνική δραστηριότητα με φίλους κάθε εβδομάδα - απλώς αυτό δεν είναι βιώσιμο.
Η Πράις λέει ότι ενώ είναι απαραίτητο να ενσωματώνουμε ευκαιρίες για διασκέδαση στη ζωή μας σε τακτική βάση, πρέπει να σκεφτόμαστε ολιστικά.
«Προσπαθώ να χωρίσω τη διασκέδασή μου σε ”μικροδόσεις” και ”ενισχυτικές δόσεις”. Οι μικροδόσεις είναι μικρά πράγματα που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας σε τακτική βάση, τα οποία δεν απαιτούν πολλή δουλειά για να τα οργανώσουμε και που μπορεί να οδηγήσουν σε διασκέδαση – ας πούμε, ένα τακτικό μεσημεριανό ραντεβού με έναν φίλο ή ένα κανονικό μάθημα (για παράδειγμα, Πηγαίνω στο μάθημα κιθάρας μου κάθε Τετάρτη).
«Έπειτα, μια ”ενισχυτική δόση” είναι κάτι που απαιτεί περισσότερη δουλειά και προγραμματισμό, αλλά έχει κόστος - όπως, ας πούμε, διακοπές ή ένα Σαββατοκύριακο μακριά με φίλους. Ο συνδυασμός που θα πρέπει να κάνει ο καθένας θα είναι διαφορετικός. το θέμα είναι απλά να έχουμε πάντα κάτι να περιμένουμε.
Όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο πιο πιθανό θα είναι να βιώσουμε το παιχνίδι, τη σύνδεση και τη ροή (που είναι ευχάριστα και καλά για εμάς ακόμα και μόνα τους) – και, επομένως, να έχουμε περισσότερες εμπειρίες αληθινής διασκέδασης».
Λοιπόν, τι θα κάνουμε αυτή την εβδομάδα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεύτερος «χωρισμός» για την Δέσποινα Βανδή – Το παρασκήνιο και η φορτισμένη ανάρτηση
- Σύνταξη πριν τα 60 για 15κατηγορίες ασφαλισμένων - Ποιοι κατοχυρώνουν ευνοϊκά τα όρια ηλικίας
- Η καλή «παρενέργεια» του κορονοϊού στους νοσήσαντες
- Σοκ σε ΚΕΠ στα Ιωάννινα: Μητέρα επιχείρησε να αυτοκτονήσει μπροστά στα παιδιά της
- Survivor spoiler: Ονόματα που δεν περίμενε κανείς - Οι τέσσερις υποψήφιοι για αποχώρηση
- Πουλήθηκε το σπίτι της Ρούλας Πισπιρίγκου στην Πάτρα για 32.000 ευρώ;
- Εκατομμύρια τόνοι νεκρών ψαριών: Το σκάνδαλο της σπατάλης τροφίμων
- Στον «αέρα» το νέο αθλητικό σάιτ της ΕΡΤ, ertsports.gr
- Πόσο πληρώνουν οι Ευρωπαίοι αμόλυβδη και πετρέλαιο κίνησης – Η θέση της Ελλάδας [πίνακες]
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Κυριακή 8/5/2022
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Για να μην τρέμουμε την Δευτέρα, ας βρούμε διεξόδους μεσοβδόμαδα, κι όχι μόνο το γουίκεντ
- Μεγαλύτερο γήπεδο και μεταγραφές υπόσχεται η νέα ιδιοκτησία της Τσέλσι
- Πόσα εισέπραξε ο Τσιτσιπάς από το τουρνουά της Μαδρίτης
- Η Σουηδία αποφασίζει στις 15 Μαΐου για ένταξη στο ΝΑΤΟ, στα χνάρια της και η Φινλανδία
- Το Bitcoin βυθίστηκε: Πτώση 50% σε σχέση με το ζενίθ του τον Νοέμβριο
- Υψηλά μερίδια πωλήσεων ο όμιλος Stellantis στην Ευρώπη
- Αγγλία: 2.500 ποδοσφαιριστές υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας
- EasyJet: Σχέδια για μείωση θέσεων σε αεροπλάνα ώστε να πετούν με μικρότερο πλήρωμα
- «Doctor Strange in the Multiverse of Madness»: Το καλύτερο άνοιγμα στο box office για το 2022
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Για να μην τρέμουμε την Δευτέρα, ας βρούμε διεξόδους μεσοβδόμαδα, κι όχι μόνο το γουίκεντ
- Μεγαλύτερο γήπεδο και μεταγραφές υπόσχεται η νέα ιδιοκτησία της Τσέλσι
- EasyJet: Σχέδια για μείωση θέσεων σε αεροπλάνα ώστε να πετούν με μικρότερο πλήρωμα
- Πόσα εισέπραξε ο Τσιτσιπάς από το τουρνουά της Μαδρίτης
- Αγγλία: 2.500 ποδοσφαιριστές υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας
- Η Σουηδία αποφασίζει στις 15 Μαΐου για ένταξη στο ΝΑΤΟ, στα χνάρια της και η Φινλανδία
- Υψηλά μερίδια πωλήσεων ο όμιλος Stellantis στην Ευρώπη
- «Doctor Strange in the Multiverse of Madness»: Το καλύτερο άνοιγμα στο box office για το 2022
- Το Bitcoin βυθίστηκε: Πτώση 50% σε σχέση με το ζενίθ του τον Νοέμβριο
- «Νικήσαμε τότε, θα νικήσουμε και τώρα»: Μήνυμα Ζελένσκι για τη νίκη στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατέρρευσε η δήθεν σκευωρία στην υπόθεση Novartis! Eλεύθερος χωρίς κανένα περιοριστικό όρο ο Δ. Παπαγγελόπουλος
- Βρετανία: Οι ρώσοι στρατιωτικοί διοικητές θα πρέπει να διωχθούν για εγκλήματα πολέμου
- Max Verstappen και Tsunoda κοντραρίστηκαν σε βάλτο με Swamp Buggy 900 ίππων
- Τα 70χρονα της Βασίλισσας Ελισάβετ στο Κούριο κι ο ήρωας Ευαγόρας Παλληκαρίδης
- «Η Δύση προετοιμαζόταν να εισβάλει στην γη μας»: Το αφήγημα Πούτιν για την Ουκρανία και η συντέλεια... που δεν ήρθε
- Σχοινάς - Χατζηδάκης στην ΕΠΑΣ ΟΑΕΔ του Αιγάλεω, 1 δισ. ευρώ για κατάρτιση 500.000 ανέργων και εργαζομένων μέχρι το 2025
- Αλλάζουν όλα στους διορισμούς των εκπαιδευτικών
- Συγκινεί η αδελφή του Mad Clip: «Θέλω να κυκλοφορήσω το τραγούδι που είχαμε ηχογραφήσει μαζί»