Δεκατρία σημαντικά μαθήματα για την Υγεία μας που πήραμε το 2019
Τι μαθήματα πήραμε σχετικά με την υγεία μας το 2019; Μπορεί κάποια απ′ αυτά ήδη να τα γνωρίζουμε, κάποια να τα πληροφορηθούμε μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου. Γεγονός παραμένει πότε θα είμαστε έτοιμοι να πάρουμε αποφάσεις που θα μας χαρίσουν καλλύτερη υγεία και ως εκ τούτου, ποιότητα ζωής. Μήπως το ξεκίνημα του 2020 μπορεί να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία; Ιδού τι μάθαμε για την υγεία μας το 2019 που μπορεί να μας βοηθήσει να τη βελτιώσουμε το 2020:
1. Η κίνηση μπορεί να γιατρέψει τον πόνο στην πλάτη.Για πολλά χρόνια
«Δεν γνωρίζουμε τι προκαλεί το hangover ακόμη», λέει ο Αλέξις Γουίλετ, συγγραφέας του «Drinkology. The Science of What We Drink and What It Does to Us» («Drinkology. Η επιστήμη του τι πίνουμε και τι επιπτώσεις έχει»). Πως, λοιπόν, να το θεραπεύσουμε;
3. Η χοληστερόλη θα πρέπει να βρίσκεται στο ραντάρ μας, ανεξαρτήτως ηλικίαςΟι άνθρωποι κάτω των 40 τσεκάρουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους μετά από κάποια αρρώστεια. Αλλά ο Κρις ΄Αλεν, επικεφαλής Φροντίδας Υγείας για τη Χοληστερόλη επισημαίνει: «Δεν χρειάζεται να περιμένεις να φθάσεις 40 ετών για να την τσεκάρεις».
4. Η «γιόγκα ματιού» μπορεί να βοηθήσει στα προβλήματα που παρουσιάζει η διαρκής συνάντησή μας με την οθόνη... και τι μπορεί να κάνει κανείς γι′ αυτό; Απλά «γιόγκα ματιού»: να κοιτάξεις αριστερά, να επιστρέψεις το βλέμμα στην αρχική θέση θέασης, να κοιτάξεις δεξιά και ξανά πάλι πίσω. Το ίδιο να κάνεις με ένα βλέμμα πάνω και κάτω. Να επαναλάβεις τέσσερις φορές, να κλείσεις τα μάτια και να ξεκουραστείς στο ενδιάμεσο. Ας το επαναλάβεις αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
5. Οι βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται μετά φαγητού«Το να καταναλώνουμε βιταμίνες με ή μετά το φαγητό είναι γενικά μια καλή ιδέα για να ελαχιστοποιήσουμε στομαχικές επιπτώσεις, εκτός κι αν υπάρχουν άλλες οδηγίες», αναφέρει ο Φιλ Ντέι, φαρμακοποιός του Pharmacy2U.
6. Ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο κοινός απ′ ότι νομίζουμεΣτη Μεγάλη Βρετανία, τουλάχιστον, ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου. Ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσει κανείς είναι να προστατεύεται από τις ακτίνες UV φορώντας αντιλιακό καθημερινά - κι όχι μόνο την περίοδο των διακοπών.
7. Η κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένου φαγητού κάνει πολύ κακό στην υγείαΣ′ αυτά τα φαγητά συμπεριλαμβάνονται τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τα μπισκότα, τα τσιπς και τα έτοιμα φαγητά. ΄Αρα, μήπως να προσπαθήσει κανείς να σταματήσει τα παραπάνω και να εισαγάγει μια ισορροπημένη διατροφή στη ζωή του;
8. Προϊόντα πλύσης «ευαίσθητων περιοχών» είναι χάσιμο χρόνουΣαπούνια, shower gels και σπρέι που χαρακτηρίζονται ως υγιεινά για τις γυναίκες δεν είναι απλά χάσιμο χρόνου αλλά μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στην περιοχή», λέει η γυναικολόγος dr. Τζεν Γκούντερ.
9. Δεν πρέπει να παίρνουμε αντιβιωτικά για ένα κρύωμα ή για πονόλαιμοΤα αντιβιωτικά πρέπει να λαμβάνονται, μεταξύ άλλων, για μολύνσεις του ουροποιητικού, βακτηριακές ιγμορίτιδες, βακτηριακές μολύνσεις αυτιού, μολύνσεις στο δέρμα κ.α.
10. Δεν χρειάζεται να έχουμε εμμονή με τον πολύ ύπνο«Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται πολύ, κάποιοι άλλοι λιγότερο ύπνο», λέει ο ΄Αντριου Μπάγκσάου, συν-διευθυντής του Κέντρου Υγείας Ανθρώπινου Εγκεφάλου του Πανεπισημίου του Μπέρμινχαμ.
11. Το άγχος σωματοποιείταιΠολλά συμπτώματα σχετίζονται με το άγχος κι αυτά είναι, μεταξύ άλλων, στομαχικοί πόνοι, κηλίδες, καρδιακά προβλήματα, θέματα με την πίεση αίματος και άλλα.
12. Μάλλον παίρνουμε λάθος παυσίπονοΕίστε σίγουροι ότι χρησιμοποιείτε τον σωστό τύπου παυσίπονου όταν υποφέρετε από κάποιο πόνο; Υπάρχουν τρεις τύποι: ιβουπροφαίνη, παρακεταμόλη κι ασπιρίνη. Δεν είναι για όλες τις περιπτώσεις. Η παρακεταμόλη ενδείκνυται, μεταξύ άλλων, για κρυώματα, γρίπη, πονόλαιμο, πονοκέφαλο και πονόδοντο, ενώ η ιβουπροφαίνη ενδείκνυται για μυικούς πόνους, τραύματα και πόνους περιόδου.
13. Υπάρχει λόγος που παχαίνουμε καθώς μεγαλώνουμεΔεν είναι μυστικό το ότι καθώς μεγαλώνουμε μπορεί να τρώμε και να εξασκούμαστε το ίδιο με το παρελθόν αλλά να παχαίνουμε περισσότερο. ΄Ερευνα από τη Σουηδία μας μαθαίνει ότι το ποσοστό που τα λιπίδια μετακινούνται κι αποθηκεύνται μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Τροχοπέδη σ′ αυτό μπορεί να γίνει η διαρκής σωματική άσκηση, καθώς επίσης και το να μην το βάζουμε κάτω.
ΠΗΓΗ: HuffPost UK
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Πέντε λόγοι που τα αυγά κάνουν καλό στην υγεία μας Ζεστός vs. κρύος καφές: Ποιος είναι καλύτερος για την υγεία μας Το πάχος στα πόδια ή στην κοιλιά είναι καλύτερο για την υγεία; Ιδού η απάντηση- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το αντικαρκινικό αντιοξειδωτικό που ρίχνει την πίεση και ρυθμίζει το σάκχαρο
- Πολικές θερμοκρασίες και χιόνια στην Αττική θα φέρει η Ζηνοβία – Οι προειδοποιήσεις των μετεωρολόγων
- Τέσσερις απλές και εύκολες κινήσεις για πιο γρήγορο μεταβολισμό σε μόλις πέντε λεπτά
- Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: «Ακίνητα – Χαμός στο παρά 5 με τις μεταβιβάσεις»
- Δε θα πιστεύετε ως τι πουλιόταν κάποτε η κέτσαπ
- Βοστώνη: Έριξε τα παιδιά της από το μπαλκόνι και μετά αυτοκτόνησε
- Τέλος στους «αιώνιους» φοιτητές με σχέδιο «ν+3» βάζει η Κεραμέως
- Γιατί δεν ανακηρύσσουμε ΑΟΖ;
- Καιρός: Η «Ζηνοβία» βάζει στο ψυγείο τη χώρα - Πού θα χιονίσει
- Υποφέρουν τα χέρια σου από τα πιάτα που έπλυνες; Κάντο όπως η μαμά σου…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Στην Αρχαία Ελληνική Γραμματεία βρίσκεται το εγχειρίδιο της ζωής
- Αλήθεια, η πολιτική διαφθείρει;
- Ερντογάν – Τουρκία – ΗΠΑ και ο αντίκτυπος στην Ελλάδα
- Μιχάλης Μπλέτσας: Η εποχή της εξειδίκευσης στην εκπαίδευση έχει τελειώσει
- Δεκατρία σημαντικά μαθήματα για την Υγεία μας που πήραμε το 2019
- Η γιορτή μετά τις «γιορτές»
- Οι συνέπειες της δημογραφικής κρίσης στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Δεκατρία σημαντικά μαθήματα για την Υγεία μας που πήραμε το 2019
- Μιχάλης Μπλέτσας: Η εποχή της εξειδίκευσης στην εκπαίδευση έχει τελειώσει
- Οι συνέπειες της δημογραφικής κρίσης στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Ερντογάν – Τουρκία – ΗΠΑ και ο αντίκτυπος στην Ελλάδα
- Η γιορτή μετά τις «γιορτές»
- Στην Αρχαία Ελληνική Γραμματεία βρίσκεται το εγχειρίδιο της ζωής
- Αλήθεια, η πολιτική διαφθείρει;
- Ρίο: Επίθεση στα γραφεία των δημιουργών του show του Netflix με τον γκέι Ιησού
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Αντώνης Πυλιαρός - Η «φωνή των παρελάσεων»
- Χιόνι και κρύο φέρνει η «Ζηνοβία» - Στα λευκά η Πάρνηθα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καθαρή νίκη για τον Νετανιάχου στις εσωκομματικές εκλογές του Λικούντ
- Φορολογικοί έλεγχοι: Τα «λουκέτα» και τα πρόστιμα για όσους δεν κόβουν αποδείξεις
- Έρχεται ο προοδευτικά ακατάσχετος λογαριασμός - Όλες οι λεπτομέρειες - Δείτε παραδείγματα
- Τα πρώτα χιόνια σε περιοχές με χαμηλό υψόμετρο στην Αττική μπορεί να φέρει η «Ζηνοβία»
- Πρωτοχρονιά ντυμένη στα λευκά φέρνει η «Ζηνοβία» – Χιόνια και στην Αττική
- Ιράν: Σεισμός 4,9 βαθμών σε περιοχή όπου βρίσκεται πυρηνικός σταθμός
- Τι αλλάζει στην φορολόγηση των εταιρικών αυτοκινήτων
- Τραγωδία στο Καζακστάν: Αεροσκάφος συνετρίβη σε κτήριο – Στους 15 οι νεκροί (video)
- Θρίλερ με πέντε έλληνες ναυτικούς στο Τζιμπουτί – Κρατούνται «όμηροι» στο πλοίο τους εδώ και 100 ημέρες
- Σεισμός 4,9 βαθμών στο Ιράν