Χάρβαρντ: 3 συνήθειες μεσογειακού τύπου ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 29%
Νέα μελέτη των ερευνητών του Χάρβαρντ, που εξέτασε περισσότερους από 100.000 Βρετανούς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και οι άνθρωποι που ζουν σε πολύ ψυχρότερα κλίματα, μπορούν να αποκομίσουν τρομερά οφέλη υιοθετώντας πιο «μεσογειακές» συνήθειες.
Η ζωή σε πόλεις της Μεγάλης Βρετανία όπως το Λονδίνο, με τον μουντό καιρό και την πιο εσωστρεφή κουλτούρα, απέχει πολύ από την καθημερινότητα στην ηλιόλουστη Ισπανία ή τη φιλόξενη Ιταλία και την Ελλάδα.
Πώς λοιπόν θα μπορούσαν λαοί όπως οι Βρετανοί
Προκειμένου να το ανακαλύψουν, οι ερευνητές εξέτασαν μια τεράστια βάση δεδομένων με στοιχεία από τον τρόπο ζωής περισσότερων από 100.000 Βρετανών, ηλικίας άνω των 40 ετών.
Σε ό,τι αφορά τη μεσογειακή δίαιτα, αυτή εστιάζει στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, καλών λιπαρών και δημητριακών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, δίνοντας επίσης έμφαση στην άπαχη πρωτεΐνη όπως το ψάρι και το κοτόπουλο, στα φρέσκα προϊόντα και φυσικά στο ελαιόλαδο.
Σύμφωνα με τη μελέτη ωστόσο, σε συνδυασμό με την καλή διατροφή, έχουμε σημαντικές πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο αν περιστοιχιζόμαστε από καλούς φίλους, αθλούμαστε σε τακτική βάση και ξεκουραζόμαστε επαρκώς.
Με άλλα λόγια, η επαρκής ανάπαυση, η σωματική δραστηριότητα και η κοινωνικοποίηση συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας και σοβαρών παθήσεων όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Πιο συγκεκριμένα, η συμμόρφωση των συμμετεχόντων και στις τρεις κατηγορίες μεσογειακών δεικτών που εξέτασαν οι επιστήμονες (ισορροπημένη διατροφή, επαρκής άσκηση-ανάπαυση και κοινωνικοποίηση) συνδέθηκε με 29% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.
Το ζουμίΠέρα από τη μεσογειακή διατροφή, υπάρχουν συνήθειες που προάγουν τη μακροζωία και σχετίζονται με τον ψυχισμό μας. Σε αυτές περιλαμβάνονται η φυσική άσκηση, ιδίως σε εξωτερικό περιβάλλον, η ξεκούραση, σωματική και πνευματική, καθώς και η συναναστροφή με ανθρώπους που συμπαθούμε και μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα και ασφαλείς. Το εν λόγω εύρημα θα μπορούσε να συνδεθεί και με προγενέστερη έρευνα που υποστηρίζει πως η μοναξιά είναι πιο επιβλαβής από το μακροχρόνιο κάπνισμα.
(Με πληροφορίες από Inc).
Πριν φύγετε...Τι πρέπει να κάνουμε αν μια μύγα πέσει στο κρασί μας«Ευαγγέλιο» επτά βημάτων για μόνιμη απώλεια βάρους μετά τα σαράνταΤο αναπάντεχο «μυστικό» μακροζωίας από τον γηραιότερο άνθρωπο του κόσμου- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βίντεο σοκ: Το πλήρωμα έσπρωξε από τον καταπέλτη τον επιβάτη που σκοτώθηκε στο Blue Horizon
- Συνελήφθησαν καπετάνιος και πλήρωμα για το περιστατικό με τον επιβάτη που πνίγηκε προσπαθώντας να επιβιβαστεί στο Blue Horizon
- Νέο σοκαριστικό βίντεο από την τραγωδία στον Πειραιά
- Δολοφονία στον καταπέλτη του πλοίου - Σοκαριστικά βίντεο
- Κεφαλονιά: Σύγκρουση δύο εμπορικών πλοίων
- Κακοκαιρία «Daniel»: Νέο έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ, «πνίγηκε» χθες το βράδυ η Εύβοια - Πότε θα «χτυπήσει» την Αττική
- Ανατροπή με τον πνιγμό 36χρονου στον Πειραιά - Βίντεο δείχνει το πλήρωμα να τον σπρώχνει στη θάλασσα
- Κτηνωδία στον Πειραιά: Τον πέταξαν από τον καταπέλτη μέλη του πληρώματος και πνίγηκε - Νέο ανατριχιαστικό βίντεο
- Θάνατος 36χρονου στον Πειραιά: Συγκλονισμένη δηλώνει η ακτοπλοϊκή – Συνεργάζεται με τις αρχές
- Κακοκαιρία Daniel: Εικόνες χάους και καταστροφής – Πώς θα κινηθεί τις επόμενες ώρες, live η εξέλιξή της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελεφερίκ, Μουσείο νυχτερινός φωτισμός και αποκατάσταση τειχών στην καστροπολιτεία Μονεμβασιάς
- Χάρβαρντ: 3 συνήθειες μεσογειακού τύπου ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 29%
- Πιάτο ημέρας: Πράσα στην κατσαρόλα με κιμά και σταφίδες
- Μόνη πατρίδα, τα παιδικά μας χρόνια
- ΗΠΑ: Η ξηρασία στο Τέξας αποκαλύπτει ίχνη δεινοσαύρων ηλικίας 113 εκατ. χρόνων
- Πτήση της Delta Airlines έκανε αναστροφή στον αέρα λόγω περιστατικού με διάρροια
- Ο Πούτιν «τορπιλίζει» την ανανέωση της συμφωνίας για τα σιτηρά: Τι σημαίνει αυτό
- Παιδική εργασία: Πανδημία και πληθωρισμός στέλνουν ακόμη περισσότερα παιδιά στη δουλειά αντί στο σχολείο
- Τσούχτρες, βατράχια και άλλα είδη κοστίζουν στην ανθρωπότητα 423 δισ. δολάρια το χρόνο
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Χάρβαρντ: 3 συνήθειες μεσογειακού τύπου ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 29%
- Πιάτο ημέρας: Πράσα στην κατσαρόλα με κιμά και σταφίδες
- Τελεφερίκ, Μουσείο νυχτερινός φωτισμός και αποκατάσταση τειχών στην καστροπολιτεία Μονεμβασιάς
- Μόνη πατρίδα, τα παιδικά μας χρόνια
- Πτήση της Delta Airlines έκανε αναστροφή στον αέρα λόγω περιστατικού με διάρροια
- ΗΠΑ: Η ξηρασία στο Τέξας αποκαλύπτει ίχνη δεινοσαύρων ηλικίας 113 εκατ. χρόνων
- Τσούχτρες, βατράχια και άλλα είδη κοστίζουν στην ανθρωπότητα 423 δισ. δολάρια το χρόνο
- Παιδική εργασία: Πανδημία και πληθωρισμός στέλνουν ακόμη περισσότερα παιδιά στη δουλειά αντί στο σχολείο
- Ο Πούτιν «τορπιλίζει» την ανανέωση της συμφωνίας για τα σιτηρά: Τι σημαίνει αυτό
- Πειραιάς: Αποκαλυπτικό βίντεο με τον θάνατο του 36χρονου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύγκρουση φορτηγών πλοίων στην Κεφαλονιά - Στις φλόγες το ένα
- Συνεχίζει την επέλασή της η φονική κακοκαιρία Daniel – Πού θα χτυπήσει σήμερα
- Πόσο πιο κάτω θα πέσουμε; Έγκλημα στον Πειραιά με επιβάτη πλοίου που τον έριξαν στη θάλασσα
- Επίδομα θέρμανσης: Μικρές αλλαγές επί τάπητος για τους δικαιούχους – Αρχές Οκτωβρίου οι αποφάσεις
- Δωρεάν στην πόλη την Τετάρτη 6 Σεπτεμβρίου - 5 εκδηλώσεις χωρίς είσοδο
- Πώς η Μαρία Κάλλας συνδέεται και "εγκαινιάζει" το θρυλικό Γεφύρι της Άρτας
- Συγκλονιστική μαρτυρία για τον θάνατο του 36χρονου που τον πέταξαν από το Blue Horizon στο λιμάνι του Πειραιά
- Δεύτερη εβδομάδα σε ισχύ το «Καλάθι των Μαθητών» -Τα 10+1 προϊόντα που περιλαμβάνει [λίστα]
- Μέχρι αύριο η κακοκαιρία - Πού προβλέπονται ισχυρές βροχές και καταιγίδες