Είναι οκ να πηγαίνεις για τρέξιμο κάθε μέρα; Κι αν ναι, για πόση ώρα;

Το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη και είναι ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους να διατηρείς το βάρος σε μία ισορροπία, να χάσεις κιλά αλλά και να έχεις ψυχική ισορροπία. Καθένας από εμάς τρέχει για τους δικούς του λόγους. Αν το αγαπάς, φροντίζεις να είναι μέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Είναι όμως απόλυτα ασφαλές;