Yogilates: Οι 5 ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σου και το πιο ανακουφιστικό stretch για τον αυχένα
13:01 29/10/2020
- Πηγή: Ladylike
Η guest fitness expert του Ladylike, Νικολέτα Βερναδάκη, αυτή την εβδομάδα σού προτείνει ένα workout με 5 ασκήσεις Yogilates που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου, ιδανικά επιστρέφοντας μετά από τη δουλειά. Ένα after work- workout με ασκήσεις για γάμπες, μηρούς, πλάγιους κοιλιακούς και χέρια, ώστε να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, συνδυάζοντας τεχνικές Yoga και Pilates μαζί. Και για το τέλος, το καλύτερο: stretch για τον αυχένα που θα σε αποσυμφορήσει από την ένταση της ημέρας και θα σε χαλαρώσει.
Keywords
σωμα, fitness, expert, yoga, pilates, δουλεια, εβδομαδα, μπορεις, σπιτι, fitness, yoga, νικολετα, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μόνος και πάλι ο Μουτσινάς – Χώρισε μετά την δεύτερη στραβή του συντρόφου του
- Καταιγιστικές εξελίξεις στις «Άγριες μέλισσες» του ΑΝΤ1: Θα βγάλουν το άχτι τους στον Μάνο Βόσκαρη
- Έτοιμος ο Κούλης να ανακοινώσει την καταστροφή της χώρας – Ανακοινώνει νέα στρατιωτικού τύπου νέα μέτρα για το … καλό μας
- Φτιάξτε ελληνική μακαρονάδα όπως ο Άκης Πετρετζίκης!
- Μενεγάκη: Το μήνυμα στην Καινούργιου – Πού βρίσκεται ανήμερα των γενεθλίων της
- Ποια ζώδια αν νευριάσουν στάζουν φαρμάκι σε έναν καυγά
- Showbiz: Βίκυ Χατζηβασιλείου: Το περιστατικό σε εκπομπή της που έκανε την επώνυμη παραλήπτρια "να παγώσει"
- Κορονοϊός: Νέα μέτρα ανακοινώνει αύριο ο Μητσοτάκης-Τρία τοπικά lockdown
- Urban κομψότητα: Ένα διαμέρισμα στην Ηλιούπολη μας μαθαίνει τους όρους βιομηχανική αισθητική και ακατέργαστο design
- Δέσποινα Βανδή: Η μοντέρνα κουζίνα της που θα ζήλευαν οι MasterChefs!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladylike
- Τελευταία Νέα Ladylike
- Yogilates: Οι 5 ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σου και το πιο ανακουφιστικό stretch για τον αυχένα
- Ας μιλήσουμε για τα εκπληκτικά outfits της Alexandria Ocasio-Cortez στο εξώφυλλο του Vanity Fair
- Σπύρος Ντούγιας: Ο μικρός Σέργιος από τις «Άγριες Μέλισσσες» τρέλανε τον Γρηγόρη Αρναούτογλου και το Twitter
- 3 μικρά tips για να πονάς λιγότερο όταν βγάζεις τα φρύδια σου με το τσιμπιδάκι
- Νοέμβριος στο Netflix: 4 νέες σειρές και 3 που συνεχίζουν κι αξίζει να δεις
- 5 φθινοπωρινά σύνολα που θέλουμε να αντιγράψουμε εδώ και τώρα
- 3 τρόποι να κάνεις την γκαρνταρόμπα σου πιο βιώσιμη
- 3 μικροί (και τόσο απλοί) τρόποι να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου
- Rosie Huntington-Whiteley: 6 πανωφόρια σε 7 διαφορετικά looks που θα σε εμπνεύσουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Βίκυ Χατζηβασιλείου: Το περιστατικό σε εκπομπή της που έκανε την επώνυμη παραλήπτρια "να παγώσει"
- Media: Άγριες Μέλισσες: Η Ελένη επιστρέφει στο Διαφάνι
- Showbiz: Β. Μπάρμπα: Ξεσπά κατά του Bachelor και ζητά "παρέμβαση" γυναικείων κινημάτων!
- Media: Τηλεθέαση: Στην κορυφή οι Άγριες Μέλισσες! Τι έκανε το Big Brother;
- Θηλυκό και chic | Το φόρεμα της Ιωάννας Μαλέσκου είναι το αγαπημένο κομμάτι της σεζόν
- Τζέντα: Επίθεση με μαχαίρι εναντίον του φρουρού του Γαλλικού προξενείου
- Πρω1νό 29/10: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Μεγάλη χορηγία. Η Interwetten στηρίζει τον Τσιτσιπά… στο ATP Vienna
