Το κλειδί για μεγαλύτερη οικειότητα -10 τρόποι για να δείξετε στον σύντροφό σας τι χρειάζεστε

Η οικειότητα είναι ένα σημαντικό κομμάτι των σχέσεων. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα του John Gottman, την οποία επικαλείται η Kari Rusnak, θεραπεύτρια σχέσεων στο άρθρο της στο Psychology Today, τα ζευγάρια έχουν καλύτερη σύνδεση και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους όταν αφιερώνουν χρόνο στην οικειότητα.

Πολλοί θεωρούν ότι το «κλειδί» της οικειότητας βρίσκεται στη σωματική επαφή – το «σωστό» άγγιγμα ή το πιο ευχάριστο άγγιγμα. Ίσως έχεις γνωρίσει κάποιον που περηφανεύεται για

τις επιδόσεις του στο κρεβάτι και εστιάζει αποκλειστικά στην τεχνική. Όμως, η αλήθεια είναι πως το μυστικό για πραγματικά καλή οικειότητα, είτε σε μια σχέση είτε σε ένα περιστασιακό ραντεβού, είναι η επικοινωνία.

Credit: 123RFΗ επικοινωνία το θεμέλιο της οικειότητας

Ένα βασικό στοιχείο της επικοινωνίας σχετικά με την οικειότητα είναι η ικανότητα να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε, να εκφράζετε τι σας κάνει να νιώθετε άνετα και να συζητάτε τι σας διεγείρει. Πρέπει να υπάρχουν συζητήσεις για το σεξ και την οικειότητα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά. Το να μπορείτε να είστε ανοιχτός με τον σύντροφό σας ενισχύει τη σύνδεσή σας και κάνει πιο εύκολο να απολαύσετε την οικειότητα μαζί.

Αν πρόκειται να έχετε οικειότητα με νέο σύντροφο, είναι χρήσιμο να μιλήσετε εκ των προτέρων για τις εμπειρίες, τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τα όριά σας. Η θέσπιση κοινών προσδοκιών μπορεί να κάνει την εμπειρία πολύ πιο ευχάριστη. Σε μια υφιστάμενη σχέση, η συνεχής συζήτηση γύρω από τις επιθυμίες και τις ανάγκες μπορεί να κρατήσει τη φλόγα ζωντανή.

Credit: 123RFΕξίσου σημαντικό να είσαι καλός ακροατής

Πολλές φορές κάποιοι ξεχνούν πόσο κρίσιμο είναι να ακούν πραγματικά τον άλλον. Αν ο σύντροφός σας σας λέει τι του αρέσει ή πώς νιώθει κι εσείς το αγνοείτε ή κάνετε το αντίθετο, η σύνδεση μεταξύ σας θα πληγεί. Όταν ο σύντροφός μας μοιράζεται κάτι, πρέπει να δίνετε προσοχή και να σιγουρεύεστε ότι το καταλάβατε σωστά. Για να γίνετε καλύτερος ακροατής στο κρεβάτι, κάντε ερωτήσεις και επιβεβαιώστε ότι καταλάβατε σωστά όσα ειπώθηκαν.

Ιδέες για επικοινωνία γύρω από την οικειότητα:Μοιραστείτε τυχόν τραύματα ή κακές εμπειρίες που επηρεάζουν την οικειότητά σας.Πείτε τι είδους μη σεξουαλική επαφή σας είναι ευχάριστη – τόσο σε ιδιωτικό όσο και σε δημόσιο χώρο.Συζητήστε τις προσδοκίες σας για την οικειότητα (συχνότητα, τύπος επαφής).Εξηγήστε πώς θέλετε να σας αγγίζουν κατά τη διάρκεια του σεξ.Μοιραστείτε μια φαντασίωση.Θυμηθείτε και μιλήστε για μια φορά που απολαύσατε την οικειότητα μεταξύ σας.Συζητήστε πώς θέλετε να επικοινωνείτε κατά τη διάρκεια του σεξ.Εξηγήστε πώς θέλετε να λέτε “όχι” στην οικειότητα όταν δεν είστε σε διάθεση.Συζητήστε πώς δείχνετε ότι είστε σε διάθεση για οικειότητα.Θέστε μαζί στόχους οικειότητας για τη σχέση σας.Η τακτική εξάσκηση φέρνει αποτελέσματαCredit: 123RF

Αν θέλετε να βελτιώσετε την οικειότητα στη σχέση σας, ορίστε έναν στόχο που αφορά στην επικοινωνία. Διαλέξτε μία σταθερή ημέρα κάθε εβδομάδα για να συζητάτε τέτοια θέματα και να εξασκείστε στην ανοιχτή και ειλικρινή κουβέντα. Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο καλύτεροι γίνεστε. Και μόνο η προτεραιοποίηση αυτού του χρόνου βοηθά στο να εμβαθύνει η σύνδεση με τον σύντροφό σας.

Τα ζευγάρια που συνδέονται σε συναισθηματικό επίπεδο τείνουν να νιώθουν πιο κοντά και να έχουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για την οικειότητα.

Όταν η επικοινωνία δεν λειτουργεί

Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την οικειότητα και δεν μπορείτε να βρείτε λύση μόνοι σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικό εργαλείο. Είτε είναι ατομική είτε για ζευγάρια, η παρουσία ενός ειδικού που προσφέρει καθοδήγηση και ασφαλή χώρο για συζήτηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την οικειότητα, σημειώνει η θεραπεύτρια ζευγαριών. Αν η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι δύσκολη, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνείτε καλύτερα και πιο ουσιαστικά.