Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε; (VIDEO)
Αν προσπαθείτε επί ματαίω να αδυνατίσετε και συχνά καταστρέφετε τη δίαιτα σας καταναλώνοντας τεράστιες μερίδες φαγητών ή τσιμπολογώντας μπροστά στην τηλεόραση, τότε η επιστήμη προτείνει 10 tips που θα σας λύσουν τα χέρια (και θα σας κλείσουν το στόμα).
Το Quirkology είναι μία σειρά βίντεο που γράφει, σκηνοθετεί και παρουσιάζει ο ψυχολόγος Ρίτσαρντ Γουάιζμαν και περιλαμβάνει έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη και απαντούν σε θεμελιώδεις απορίες πάντα μέσω της επιστήμης.
Σε αυτά τα πλαίσια, ο Γουάιζμαν, αναγάγει την
Τρώτε σε μικρά πιάτα
Ετσι, οπως εξηγεί ο Γουάιζμαν, η ίδια ποσότητα φαγητού ξαφνικά φαίνεται μεγαλύτερη, αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού μας.
Φάτε με το χέρι που «δεν σας βολεύει»
Οταν τσιμπάτε σνακ, πιέστε τον εαυτό σας να τρώει με το αριστερό χέρι (αν είστε δεξιόχειρες, ή το δεξί για τους αριστερόχειρες). Ετσι η διαδικασία γίνεται πιο δύσκολη και σίγουρα λιγότερο μηχανική.
Πίνετε από ψηλά ποτήρια
Ισχύει περίπου το ίδιο με τα πιάτα. Η ποσότητα του υγρού φαίνεται ως μεγαλύτερη (ή τουλάχιστον έτσι την «διαβάζει» ο εγκέφαλος) και ο κορεσμός έρχεται συντομότερα.
Βάλτε καθρέφτη στην κουζίνα
Κοιτάζοντας το είδωλο σας συχνά και ειδικά όταν τρώτε, σας κάνει να ανησυχείτε περισσότερο για την εικόνα και τη σιλουέτα σας. Επίσης ο καθρέφτης δίνει «προοπτική» κάνοντας το φαγητό να φαίνεται διπλάσιο, ξεγελώντας τον εγκέφαλο ακριβώς όπως προαναφέραμε με τα πιάτα και τα ποτήρια.
Μασήστε τσίχλα όταν θέλετε να φάτε κάτι
Ξεγελάει τον οργανισμό κάνοντας τον να νομίζει ότι τρώει και περιορίζει έτσι την αλόγιστη κατανάλωση φαγητού.
Τρώτε πιο αργά
Οταν τρώτε γρήγορα ο οργανισμός και ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να συνειδητοποιήσει ότι «χορτάσατε». Αντίθετα, όσο πιο αργά τρώτε, τόσο πιο πιθανό είναι να σας κοπεί η όρεξη στη μέση του γεύματος.
Χρησιμοποιείστε κόκκινα πιάτα
Το κόκκινο χρώμα είναι συνυφασμένο στον εγκέφαλο μας με κάτι αρνητικό ή απαγορευτικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι πιο πιθανό να «εξαφανίσουμε» το φαγητό από ένα πράσινο ή λευκό πιάτο παρά από ένα κόκκινο.
Μην τρώτε μπροστά στην τηλεόραση
«Χαζεύοντας» τρώτε ασυναίσθητα πολύ περισσότερο. Αντίθετα αν είστε «συγκεντρωμένοι» στο φαγητό σας, έχετε επίγνωση του τι τρώτε και προσέχετε περισσότερο.
Φωτογραφήστε τα ανθυγιεινά φαγητά που τρώτε
Κοιτάζοντας τα συνειδητοποιείτε τι ακριβώς τρώτε και πόσο κακό είναι για την υγεία σας και σας κόβετε η όρεξη για αυτό.
Μειώστε την ποικιλία
Οταν βλέπουμε πολλά διαφορετικά φαγητά μπροστά μας, συχνά θέλουμε να τα δοκιμάσουμε όλα. Ενα έξυπνο tip λοιπόν είναι να κόψουμε μία μικρή μερίδα συγκεκριμένου φαγητού σε πολλές μικρότερες και να τις απλώσουμε ώστε να φάμε μικρή ποσότητα αλλά να νιώθουμε ότι φάγαμε πολύ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτό ήταν το πρόσωπο της Τατιάνας Στεφανίδου πριν από τις πλαστικές!
- Η Ελλάδα θα χρεοκοπήσει το Μαΐο χωρίς άλλο δάνειο η αλλαγή των όρων
- Σε πεντάστερο ξενοδοχείο του Βουκουρεστίου συντροφιά με νεαρή Καλλονή ο Μιχάλης Λιάπης
- Ουρές τέλος σε εφορίες και τράπεζες
- Πάχυνε και γέρασε ο Τζόι από τα "Φιλαράκια"
- Η υπόσχεση στον απαγωγέα που έσωσε τον Καραμολέγκο
- Η νέα λίστα πληρωμών για 50.000 εφάπαξ
- Τρία νέα ονόματα στο σκάνδαλο Τ.Τ.
- Tι πρέπει να γωρίζουν οι 18ρηδες για την στρατιωτική τους θητεία
- Να τι έκανε στη Ρουμανία ο Λιάπης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Να τι έκανε στη Ρουμανία ο Λιάπης
- Παραιτείται ο Παντελής Καψής;
- Παναγία η Μελικιώτισσα: 55 σφαίρες σε μια εικόνα (ΦΩΤΟ)
- Τα ζώδια της Κυριακής 19 Ιανουαρίου
- Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε; (VIDEO)
- Τι συμβαίνει με τον Στουρνάρα;
- Ναταλία Γερμανού: Να γιατί έφυγα από τον ALPHA
- Όλα κυριακάτικα πρωτοσέλιδα!
- Αυτά είναι τα νέα κόμματα των ευρωεκλογών
- Ανοιχτά τα καταστήματα σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε; (VIDEO)
- Παραιτείται ο Παντελής Καψής;
- Να τι έκανε στη Ρουμανία ο Λιάπης
- Παναγία η Μελικιώτισσα: 55 σφαίρες σε μια εικόνα (ΦΩΤΟ)
- Όλα κυριακάτικα πρωτοσέλιδα!
- Ναταλία Γερμανού: Να γιατί έφυγα από τον ALPHA
- Τι συμβαίνει με τον Στουρνάρα;
- Αντιδρά η τρόικα στην κατάργηση του 25ευρου
- Ανοιχτά τα καταστήματα σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
- Ανοίγουν ξανά τα σενάρια για ανασχηματισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το fashion show της Μιραντας Κωνσταντινιδου στο Βερολινο
- Ο λόρδος Βύρωνας θα ήταν σήμερα μνημονιακός ή ποπ σταρ σαν τον Μάικλ Τζάκσον. Αντιμνημονιακός ο Κολοκοτρώνης
- Οι φωτογραφίες της Gisele που κάνουν τον γύρο του κόσμου
- ΚΟΣΜΟΣ - Σε πρόγραμμα απεξάρτησης από το αλκοόλ μπήκε ο Ντένις Ρόντμαν
- Δύο νεκροί σε Πάτρα και Ορχομενό από πυρκαγιές
- Μπαράζ εκρήξεων στην Ταϊλάνδη
- Εντοπισμός σκάφους με μετανάστες
- Νέα ολοκληρωμένη μονάδα Volvo στην Αθήνα
- Βγαίνουμε στην Αθήνα! Μαρινέλλα - Βέμπο «Η Συνάντηση»
- ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΜΕ ΜΕΓΙΕΡΙ...