Αποκτήστε γυμνασμένους ώμους με μία μόνο άσκηση!
11:11 6/6/2014
- Πηγή: Παραπολιτικά
Τώρα που είναι καλοκαίρι και θέλετε να φοράτε με άνεση και αυτοπεποίθηση τα μπλουζάκια με ραντάκια, θα σας πούμε μία εύκολη και αποτελεσματική άσκηση για να γυμνάσετε τους ώμους και τους τρικέφαλους!
Πάμε λοιπόν:
Κάντε μια γροθιά με κάθε χέρι και σηκώστε τους αγκώνες στο πλάι στο ύψος των ώμων, οι γροθιές στο ύψος της μασχάλης, οι παλάμες προς τα μέσα.
Κρατείστε τους αγκώνες τεντωμένους, στο ύψος των ώμων (σαν να έχετε ένα σκουπόξυλο πάνω από τους ώμους), σιγά-σιγά γυρίστε τις γροθιές προς τα κάτω, μέχρι να είναι κάθετες στο έδαφος, και στη συνέχεια γυρίστε προς τα έξω, τελειώνοντας την κίνηση με τα χέρια τεντωμένα στο πλάι, και οι παλάμες στραμμένες προς τα πίσω σας.
Λυγίστε τους αγκώνες να επιστρέψουν για να ξεκινήσει. Κάντε 25 επαναλήψεις.
Keywords
ώμους, ώμους, καλοκαιρι, υψος, αυτοπεποιθηση, γροθια, εδαφος, κινηση, μπλουζακια, συνεχεια, χερι, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μια διάνοια που "σάλεψε" ο 52χρονος από τη Ζαχάρω που κοιμόταν δίπλα στη νεκρή σύντροφό του
- Η εφορία βάζει χέρι στους μισθούς
- Φοροκαταιγίδα μέσα στο καλοκαίρι - Θα δουλεύουμε για την Εφορία
- Παντρεύεται ο Ανδρέας Παπανδρέου ... Τζιούνιορ
- Αγνοείται 18χρονη στο Ρέθυμνο
- Όλα τα δεδομένα στο μεταγραφικό παζάρι του μπασκετικού Ολυμπιακού
- Τα ζώδια σήμερα – Παρασκευή 6 Ιουνίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Παντρεύεται ο Ανδρέας Παπανδρέου ... Τζιούνιορ
- Ακούστε το hit του καλοκαιριού αφιερωμένο στον Άδωνι! (VIDEO)
- Το μυστικό για να βγαίνεις πιο αδύνατη στις φωτογραφίες
- Απίστευτο! Κριάρι με ανθρώπινη φωνή! (VIDEO)
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΓΕΛΙΟ: Τουρίστας χορεύει Ικαριώτικο… ότι να ‘ναι! (VIDEO)
- Πέφτουν δόσεις δανείων και καρτών
- H Ναταλία Γερμανού "λιώνει" για τον Ιωάννου!(ΦΩΤΟ)
- Νέος πρόεδρος στο Εθνικό Θέατρο ο Γιώργος Εμμανουήλ Στεφανάκης
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Το "καρφί" του Λιάγκα στον Γεωργαντά: "Όποιος δεν θέλει παραιτείται..."
- Aστεροειδής... "κτήνος" θα περάσει κοντά από τη Γη την Κυριακή!
- Η Ελλάδα στην τέταρτη θέση των πιο δυστυχισμένων χωρών
- Ανασχηματισμός και στην Κουμουνδούρου
- Στο Μπρούσκο το σχέδιο εξόντωσης των Ματθαίων προχωρά...
- Τα πρωτοσέλιδα των πολιτικών εφημερίδων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΤΟ... ΠΗΡΑΝ ΑΠΟΦΑΣΗ ΓΙΑ ΠΟΥΛΙΔΟ ΣΤΗΝ ΤΙΓΚΡΕΣ!
- Βαριές «καμπάνες» για Βγενόπουλο, Μπουλούτα στην Κύπρο
- Νίκησε τελικά η καλόγρια στο ιταλικό «Voice»
- Παρακράτηση φόρου κάθε μήνα για μισθωτούς-συνταξιούχους
- Η καλόγρια Κριστίνα η μεγάλη νικήτρια του ιταλικού "Voice"
- Δείτε τι έγραψε στο τουίτερ ο Αντώναρος για την παραίτηση του Θεοχάρη
- Τον βραζιλιάνο Βινίσιους στέλνουν στον ΠΑΟ για την άμυνα οι πορτογάλοι
- Αυτά είναι τα θέματα των Πανελλαδικών σε Χημεία, Ηλεκτρολογία, Λατινικά και Ανάπτυξη Εφαρμογών
