Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να χάσουμε κιλά

Oι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν μια δίαιτα για να χάσουν κιλά, συνηθίζουν να τρώνε ελαφριά το βράδυ ή να τρώνε το βραδινό τους λίγο νωρίτερα. Τελικά είναι μύθος ή όχι ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να τρώμε νωρίς το βράδυ;

Και σίγουρα, όλα τα προηγούμενα χρόνια ακούμε πολλά για το ότι το να τρώει κανείς το βράδυ είναι καταστροφικό για την όποια προσπάθειά του. Τι πραγματικά ισχύει, όμως, και τι πρέπει πραγματικά να κάνουμε αναφορικά με αυτό το κρίσιμο -για την υγεία και τη σιλουέτα μας- γεύμα;

Ποια είναι η σωστή ώρα για να τρώμε το βραδινό μας, λοιπόν;