Τι να τρώτε, αν θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση από τα γλυκά

14:57 20/1/2020 - Πηγή: People

Δεν είναι λίγοι νοι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να τρώνε κάθε μέρα γλυκά. Η διαρκής επιθυμία για κάτι γλυκό έχει πολλές αιτίες- μπορεί να οφείλεται σε λανθασμένες διατροφικές επιλογές αλλά και σε συναισθηματικούς, ψυχολογικούς παράγοντες- και είναι μια συνήθεια που δύσκολα “κόβεται”. Ευτυχώς υπάρχουν κάποιες τροφές που εάν τις εντάξετε στη διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε πάντα πιο υγιεινές και διαιτητικές επιλογές.

Τρόφιμα ολικής άλεσης

Οι τροφές ολικής άλεσης περιέχουν φυτικές ίνες,

βιταμίνη Β, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο. Είναι χορταστικές και υγιεινές και θεωρούνται μια καλή επιλογή για να κρατήσετε μια ισορροπία στη διατροφή σας και να μην έχετε λιγούρες ή επιθυμία για κάτι γλυκό.

Φρούτα

Τα φρούτα είναι ιδανική εναλλακτική των γλυκών αφού έχουν γλυκιά γεύση και φυσικά σάκχαρα. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες ενώ μπορείτε να τα συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς ή τυρί, για ένα χορταστικό σνακ ή επιδόρπιο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Unique by Ermes 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
γλυκα, ξηροι καρποι, οφείλεται, σνακ, διατροφη, σνακ, φρουτα, βιταμινη β, γευση, επιθυμια, ινες, ισορροπια, μπορειτε, παντα, οφείλεται, συνεχεια, τυρι, φυσικα, γλυκο
Τυχαία Θέματα
αιμιλιος λιατσος, yr.no thessaloniki, sox.exe 4.2.0, lumma
iNews > Lifestyle > People