Τα 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να σηκωθείτε νωρίτερα αύριο

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δίνουν μια καθημερινή εσωτερική «μάχη» για να σηκωθούν από το κρεβάτι τους το πρωί.

Αυτός είναι ένας ανασταλτικός παράγοντας, δεδομένου ότι το πρωινό ξύπνημα μπορεί να εξασφαλίσει την επιτυχία: Έχετε χρόνο να εργαστείτε με λιγότερους περισπασμούς από την οικογένεια και τους συναδέλφους και να γυμναστείτε πριν ξεκινήσουν τα ραντεβού.

Δείτε παρακάτω μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε λαμπεροί και φρέσκοι:

1. Τοποθετήστε το τηλέφωνό ή το ξυπνητήρι σας

2. Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης αργά το απόγευμα και το βράδυ

3. Δημιουργήστε ένα κίνητρο όπως ένα υπέροχο πρωινό γεύμα

4. Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για να πηγαίνετε για ύπνο

5. Ξεκινήστε μια ευχάριστη, νυχτερινή, καθημερινή δραστηριότητα πριν τον ύπνο

6. Ξεκινήστε μια πρωινή δραστηριότητα

7. Αναλάβετε την ευθύνη του να ξυπνήσετε κάποιον άλλο

8. Ρυθμίστε την καφετιέρα σας να σβήσει την ώρα που σκοπεύετε να ξυπνήσετε

9. Αντισταθείτε σε τηλεοπτικές σειρές και εξερεύνηση των social media πριν κοιμηθείτε

10. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πέσετε στο κρεβάτι