Το ασβέστιο σύμμαχος στο αδυνάτισμα

14:34 20/8/2017 - Πηγή: Fays Book

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των οστών, αλλά και την πρόληψη της οστεοπόρωσης και μερικών μορφών καρκίνου, γι’ αυτό και οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, καθώς και τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου.

Μία πρόσφατη έρευνα όμως βρήκε άλλον έναν λόγο να καταναλώνουμε ασβέστιο καθημερινά και αυτός είναι το αδυνάτισμα και η αποφυγή της παχυσαρκίας.

Όπως προέκυψε από τα αποτελέσματα της 12χρονης μελέτης, που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερες από 10.000 γυναίκες, το ασβέστιο βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, ενώ εμποδίζει την αποθήκευση λίπους.
Οι σημαντικότερες πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτομικά προιόντα, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα ψάρια.

Πηγή: www.myfit.gr

Δες ακόμα: Λίγες σταγόνες ελαιόλαδου αρκούν για να σας κόψουν την όρεξη

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
αδυνατισμα, ασβεστιο, υγιή, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αποτελεσματα, οσπρια, φρουτα, ψαρια, ερευνα, υγιή, λαχανικα, λειτουργια, ληψη, λογο, πηγες
Τυχαία Θέματα
ηταν ενα μικρο καραβι, μυθοι αισωπου, ορνιθολογική, υφυπουργός εσωτερικών, priest
iNews > Lifestyle > Fays Book