Τέλειο σώμα σε 10 λεπτά χωρίς να πας γυμναστήριο!

Η Karena και η Katrina από το Tone It Up, μας παρουσίασαν το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να ολοκληρώσεις μέσα σε 10 λεπτά, στο σπίτι σου, αφού δεν απαιτεί καθόλου εξοπλισμό! Εκτέλεσε κάθε μία από τις παρακάτω ασκήσεις για 30 δευτερόλεπτα και ενδιάμεσα ξεκουράσου για 10. Τρεις γύροι είναι αρκετοί για να δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται…

#1. High Knees

https://images.faysbook.gr/2018/08/3679f11a-high-knees.mp4

#2. Jump Squats

https://images.faysbook.gr/2018/08/be1dcf54-jump-squats.mp4

#3. Skaters

https://images.faysbook.gr/2018/08/930a496a-skaters.mp4

#4. Jump Tucks

https://images.faysbook.gr/2018/08/8144d19f-jump-tucks.mp4

#5. Burpee + Push-Up

https://images.faysbook.gr/2018/08/a344f7b8-burpee-push-up.mp4

#6. Bicycles

https://images.faysbook.gr/2018/08/2eca8ad8-bicycles.mp4

Διάβασε ακόμα: Γυμνάσου σαν Άγγελος της Victoria’s Secret!