Παχαίνει η γυμναστική; Κι όμως…
Έχεις ξεκινήσει γυμναστήριο μήνες τώρα και αντί να αποκτήσεις το fit κορμί που πάντα ονειρευόσουν, βλέπεις τα νούμερα στην ζυγαριά να ανεβαίνουν; Ίσως σε αυτό να φταίει η γυμναστική καθώς πρόσφατη μελέτη απέδειξε πως η έντονη άθληση ίσως και να μας παχαίνει…
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Loyola του Σικάγο, η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα από ένα fit κορμί. Συχνά η εξάντληση του οργανισμού από την έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει την όρεξη και να μας οδηγήσει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Το πρόβλημα βέβαια είναι όταν δεν δίνουμε βάση στις τροφές που προσλαμβάνουμε.
Για να το αποφύγουμε, δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε στην σωματική δραστηριότητα και να παραγκωνίζουμε την ισορροπημένη διατροφή. Μην παραλείπεις κανένα γεύμα λοιπόν και φρόντισε να τρως ακριβώς όσο απαιτούν οι ενεργειακές σου ανάγκες, ούτε λιγότερο αλλά ούτε και περισσότερο. Καλό θα ήταν, αφού ασκείσαι έντονα να συμβουλευτείς και έναν διατροφολόγο που θα σε προμηθεύσει με ένα πρόγραμμα διατροφής ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ειδικά πρωτεΐνη που χρειάζεσαι απαραιτήτως εφόσον αθλείσαι.
Διάβασε ακόμα: Τα 5 apps που χρειάζεσαι για να χάσεις κιλά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ρένα Βλαχοπούλου: Η περιούσια της στην Κέρκυρα και το απίστευτο ποσό που πωλήθηκε η βίλα της
- Νικόλιζα-Κωνσταντινίδης: Ετοιμάζονται να συγκατοικήσουν
- Showbiz: Τουμασάτου-Σταύρου: Κάτω από την ίδια τηλεοπτική στέγη αλλά… χώρια!
- Ζωζώ Σαπουντζάκη: “Τώρα στην Αθήνα δεν έχω τίποτα. Δύο μέρες κυκλοφορώ μ’ ένα φόρεμα!”
- Εικόνες ΣΟΚ στην Κρήτη: Δείτε τι έκαναν οι κάτοικοι σε επίδοξο ληστή! (pics)
- Τελικώς υπάρχει UFO στη θάλασσα της Νέας Μηχανιώνας; Τι λένε οι επιστήμονες
- Νέα εξέλιξη στην κατάσταση της υγείας του Άκη Σακελλαρίου-Πως είναι ο ηθοποιός… (BINTEO)
- Ποια ζώδια εκνευρίζονται πιο εύκολα;
- Αυτό το καλοκαίρι…. κρατάμε μόνο την ουσία!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ζωζώ Σαπουντζάκη: “Τώρα στην Αθήνα δεν έχω τίποτα. Δύο μέρες κυκλοφορώ μ’ ένα φόρεμα!”
- Ποια ζώδια εκνευρίζονται πιο εύκολα;
- Κωστής Μαραβέγιας-Τόνια Σωτηροπούλου: Έτοιμοι να κάνουν το επόμενο βήμα στη σχέση τους!
- Ποια είναι τα ζώδια που αγαπάνε τις σχέσεις διαρκείας;
- Αποχωρεί από το Epsilon Tv και το ανακοίνωσε μέσω Facebook!
- Αυτά είναι τα παπούτσια που έχουν ξετρελάνει το Hollywood
- Η ερώτηση της Ράλλη που ξάφνιασε τον Σβιτάιλο: “Πώς σου ήρθε τώρα αυτό;”
- Το πεντικιούρ που ταιριάζει με μπλε καλοκαιρινά φορέματα
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Κωστής Μαραβέγιας-Τόνια Σωτηροπούλου: Έτοιμοι να κάνουν το επόμενο βήμα στη σχέση τους!
- Ποια είναι τα ζώδια που αγαπάνε τις σχέσεις διαρκείας;
- Ζωζώ Σαπουντζάκη: “Τώρα στην Αθήνα δεν έχω τίποτα. Δύο μέρες κυκλοφορώ μ’ ένα φόρεμα!”
- Το πεντικιούρ που ταιριάζει με μπλε καλοκαιρινά φορέματα
- Η ερώτηση της Ράλλη που ξάφνιασε τον Σβιτάιλο: “Πώς σου ήρθε τώρα αυτό;”
- Ποια ζώδια εκνευρίζονται πιο εύκολα;
- Αποχωρεί από το Epsilon Tv και το ανακοίνωσε μέσω Facebook!
- Αυτά είναι τα παπούτσια που έχουν ξετρελάνει το Hollywood
- Η Jennifer Aniston “σπάει” τη σιωπή της: Ο χωρισμός, η μητρότητα και οι φήμες που την ακολουθούν!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ρένα Βλαχοπούλου: Η περιούσια της στην Κέρκυρα και το απίστευτο ποσό που πωλήθηκε η βίλα της
- Πετρουτσέλι – Γούτος: Η πρώτη κοινή φωτογραφία μετά τη γέννηση της κόρης τους!
- Φωτιές Αττική: Καταβλήθηκε το έκτακτο επίδομα στους πρώτους 18 πυρόπληκτους
- Η Irina Shayk κάνει διακοπές στην Ελλάδα; Η μυστηριώδης φωτογραφία που μας μπέρδεψε
- Jennifer Aniston:Κλείνει στόματα με τη δήλωσή της, 5 μήνες μετά το χωρισμό της
- Λεμπρόν Τζέιμς: Ποτέ δεν θα καθόμουν απέναντι στον Τραμπ
- Κωστής Μαραβέγιας – Τόνια Σωτηροπούλου: Έτοιμοι για το επόμενο βήμα στη σχέση τους
