Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αποκαλύπτει πώς καταφέρνει να διατηρήσει τη σιλουέτα της μετά το Survivor
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου λίγο μετά την αποχώρησή της από το Survivor επέστρεψε στην Ελλάδα εμφανώς αλλαγμένη τόσο εσωτερικά όσο και… εξωτερικά. Τα κιλά που έχασε έδειξαν υπέροχα πάνω της ενώ η ίδια αποκαλύπτει στο People και την Χριστίνα Ζάχου το πρόγραμμα της διατροφής της.
«Καθώς όσο ήμουν στον Άγιο Δομίνικο κατανάλωνα 300-500 θερμίδες την ημέρα, τώρα πρέπει να προσέξω πολύ για να μην πάρω βάρος», δήλωσε και συνέχισε: «Σήμερα είχα φράουλες με κακάο, αλλά το πρωινό μου εναλλάσσεται. Μπορεί τη μία μέρα να είναι γιαούρτι με βρόμη, μπανάνα και φιστικοβούτυρο και την άλλη τα pancakes που φτιάχνω με ασπράδια αυγού, νιφάδες βρόμης, μπανάνα, καρύδια, μέλι και κανέλα. Τα γεύματά μου είναι στεγνά και πάντα σπιτικά, για να ξέρω τα υλικά και να ελέγχω τις ποσότητες. Συνήθως επιλέγω είτε άπαχο κόκκινο κρέας το οποίο συνδυάζω με πολλά λαχανικά, φρέσκα ή βραστά, είτε φιλέτο γαλοπούλας με ρύζι ή γλυκοπατάτα. Χρησιμοποιώ πολλά μπαχαρικά που δίνουν γεύση και είναι αντιοξειδωτικά. Μια φορά την εβδομάδα θα φάω και ζυμαρικά».
Όσον αφορά στην άσκηση, από τότε που επέστρεψε από την Καραϊβική γυμνάζεται 6 φορές την εβδομάδα. Κάνει 2 φορές την εβδομάδα τένις (που αργότερα θα αντικαταστήσει με θαλάσσιο σκι), άλλες δύο φορές την εβδομάδα τρέξιμο (κατά προτίμηση στην ύπαιθρο) τουλάχιστον για 1 ώρα, ενώ κάνει και ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης με ασκήσεις με το βάρος του σώματος και σχοινάκι, καθώς η αερόβια προπόνηση είναι βασικό κομμάτι του καθημερινού workout της.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γιούλικα Σκαφιδά: «Το δικό μου δακτυλικό αποτύπωμα ονομάζεται και σκλήρυνση κατά πλάκας» (video)
- Προσωπική Μαρτυρία: Πώς Έκοψα Το Survivor
- Τα ρούχα της Βίκυ στο Πάμε Πακέτο
- Power of love: Όλα όσα δεν ξέρατε για τον Δώρο. Το παρελθόν του και τα παιδικά του χρόνια
- Survivor 2: Δείτε πως αντέδρασαν οι διάσημοι που έχασαν το έπαθλο άνεσης
- Showbiz: Το πρωτομαγιάτικο στεφάνι της Ευγενίας Μανωλίδου! (photo)
- Γυναίκα έπεσε από το παράθυρο και άντρας στον δεύτερο όροφο την έπιασε από τα μαλλιά (video)
- Showbiz: Λυκουρέζος - Καλογρίδη: Μίνι απόδραση με το σκάφος
- Σεισμός Αθήνα – Παπαζάχος στο Newsbomb.gr: Πρέπει να περιμένουμε πώς θα εξελιχθεί το φαινόμενο
- Ζώδια Σήμερα 2/5: Έλα να νιώσεις πώς είν’ η ζωή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αποκαλύπτει πώς καταφέρνει να διατηρήσει τη σιλουέτα της μετά το Survivor
- Προβλέψεις Τετάρτη 2 Μαΐου 2018
- «Μου έγινε πρόταση να παρουσιάσω το Power of Love, αλλά προτίμησα το…»
- Survivor: Το έπαθλο άνεσης κέρδισαν οι…
- Άγιο Όρος: νεκρός γνωστός αναισθησιολόγος από πτώση σε χαράδρα
- Survivor: Μεγάλη η ανάγκη των Μαχητών για το έπαθλο άνεσης – VIDEO
- Eurovision 2018: Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πρόβα της Netta από το Ισραήλ – Δείτε το μεγάλο φαβορί on stage!
- Γιώργος Αγγελόπουλος: ”Δεν βλέπω το φετινό Survivor… Οι παίκτες έχουν χάσει τον αυθορμητισμό τους…”
- Τα 4 λάθη στη σχέση που μπορούν να οδηγήσουν στο χωρισμό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Λυκουρέζος - Καλογρίδη: Μίνι απόδραση με το σκάφος
- Showbiz: O Aποστόλης Τότσικας «αποχαιρέτησε» τον πατέρα του, Γιάννη [εικόνες]
- Showbiz: Αθώος ο Σταμάτης Γαρδέλης για τις αυθαίρετες κατασκευές
- Showbiz: Φιγουράρει στις πρώτες θέσεις η Ελένη Φουρέιρα! Τα πρώτα στοιχήματα...
- Media: Τηλεθέαση: «Πάρτυ» στον ΣΚΑΪ – Σάρωσε ξανά σε τηλεθέαση το «Power of Love»
- Κωνσταντίνου και Ελένης: Η επιμονή του Κωνσταντίνου να εκδώσει το περιβόητο σύγγραμμα του
- Γιούλικα Σκαφιδά: «Το δικό μου δακτυλικό αποτύπωμα ονομάζεται και σκλήρυνση κατά πλάκας» (video)