4 συμβουλές αντιγήρανσης από τους ειδικούς
1 Περιορίστε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη δημιουργεί φλεγμονές και η φλεγμονή σας κάνει να γερνάτε γρηγορότερα. Προκαλεί σκλήρυνση του δέρματος και ρυτίδες. Όταν η διατροφή σας περιλαμβάνει απλά σάκχαρα και υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα, το δέρμα σας μοιάζει κούρασμένο.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε τη ζάχαρη, μέσω της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων (δυστυχώς, οι καραμέλες, τα δημητριακά και τα μπισκότα δε άνουν καλό). Όταν βγάζτε
2 Τα αντιοξειδωτικά είναι σύμμαχοι
Είναι πολύ ισχυρά ως προς την αντι-γηραντική τους προοπτική όταν εφαρμόζονται ή εισχωρούν στο δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα να προστατευτεί από τις υπεριώδεις ακτίνες, τη ρύπανση, το στρες και από τα κακά σάκχαρα.
Καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, το σπανάκι, τις ντομάτες, τα φασόλια και δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια αντιοξειδωτική κρέμα ή ορό το πρωί και τη νύχτα.
3 Μην ξεχνάτε το αντηλιακό
Όσο ψηλότερο SPF τόσο το καλύτερο, γιατί κανείς δεν εφαρμόζει αρκετή ποσότητα ή ξεχνάει να εφαρμόσει ξανά μέσα στη μέρα, και τα αντηλιακά με υψηλό νούμερο SPF παρέχουν περισσότερη προστασία.
Δεδομένου ότι χρειάζεστε μια πολύ μικρή ποσότητα για το πρόσωπό σας και για το λαιμό και το στήθος σας, δοκιμάστε να το εφαρμόσετε σε δύο στρώματα. Τρίψτε το, περιμένετε μέχρι να στεγνώσει και, στη συνέχεια, επαναλάβατε.
4 Ο “ύπνος ομορφιάς” είναι πραγματικός
Το να κοιμάστε οκτώ ώρες κάθε μέρα δεν ξεκουράζει μόνο το μυαλό αλλά και το δέρμα σας, αφού του δίνει χρόνο να διορθώσει κάποιες από τις “βλάβες” που προκλήθηκαν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τη νύχτα, η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, μειώνεται και τα κύτταρα σας επισκευάζονται και αναγεννιούνται. Βεβαιωυθείτε ότι έχετε αφαιρέσει κάθε ίχνος μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε. Εκτός από τη ρύπανση και τη γενική βρωμιά που συσσωρεύεται στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, το να κοιμάστε με μακιγιάζ πάνω στο δέρμα θα προκαλέσει περισσότερες ζημιές.
The post 4 συμβουλές αντιγήρανσης από τους ειδικούς appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor spoiler: Η ομάδα που κερδίζει την ασυλία και η ΕΚΠΛΗΞΗ με 3 υποψηφίους
- Γάμος Τζώρτζογλου-Μαριόλα: Τρέλανε την Κρήτη η κουμπάρα Βάνα Μπάρμπα χορεύοντας (exclusive pics+vid)
- Κώστας Μπακογιάννης: Η πρώτη φωτογραφία με την κόρη του Δανάη στο Instagram
- Πότε πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου με κρύο και πότε με χλιαρό νερό
- Αναδρομικά: «Κλείδωσαν» τα ποσά που θα πάρουν οι συνταξιούχοι – Αναλυτικά ανά ταμείο
- Συνέντευξη για δουλειά: Πώς να απαντήσεις στην πιο δύσκολη ερώτηση
- Power of Love: Έξαλλη η Κατερίνα! ΝΤΡΟΠΗ αν το έκανε αυτό η Ζένια…
- Με αυτά τα παπούτσια θα απογειώσετε τις καλοκαιρινές σας εμφανίσεις
- Απίστευτη επίθεση στη Meghan Markle για τα κιλά της εγκυμοσύνης: Τα άσχημα σχόλια (photos)
- Καρπούζι, ο αδιαφιλονίκητος βασιλιάς των καλοκαιρινών φρούτων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 4 συμβουλές αντιγήρανσης από τους ειδικούς
- Πώς διατηρούνται φρέσκες οι τροφές μετά το άνοιγμα
- Ποιο είναι το απόλυτο fashion trend σύμφωνα με τη η μεγαλύτερη μηχανή αναζήτησης μόδας στην Ελλάδα;
- Ένα ταξίδι βλάπτει ή ωφελεί τη σχέση σας;
- 6 ορμόνες που δεν σας αφήνουν να αδυνατίσετε. Πώς θα τις εξισορροπήσετε
- Πανελλήνιες: Πώς να “νικήσετε” το άγχος των εξετάσεων
- Αυτά είναι τα τρία πιο υγιεινά ψωμιά!
- Αλλάξτε το μακιγιάζ σας και δείξτε 5 χρόνια νεότερες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δεν θα πιστέψεις το αστείο story που δημοσίευσε ο Λευτέρης Σουλτάτος για τη Βάσω Λασκαράκη (φωτό)
- Exotic Nails: Το απόλυτο καλοκαιρινό look!
- Γνωστή τραγουδίστρια αποκαλύπτει: «Η Πίτσα Παπαδοπούλου έχει βαφτίσει την κόρη μου»
- Στράτος Τζώρτζογλου-Σοφία Μαριόλα: Νέες φωτογραφίες από τον γάμο τους και η εντυπωσιακή γαμήλια τούρτα
- Καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα: 6 κομμάτια που πρέπει οπωσδήποτε να έχεις!
- Ο Κώστας Μπακογιάννης μας δείχνει την 9χρονη κορούλα του που είναι μια κούκλα (φωτό)
- Πότε πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου με κρύο και πότε με χλιαρό νερό
- Τα 6 μέρη που θα πιεις καφέ με τις φίλες σου (και δε θα είναι μία από τα ίδια)