Τips για να περιορίσετε τις μερίδες του φαγητού σας και να χάσετε κιλά
09:05 31/1/2014
- Πηγή: That’s Life
Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που έχασαν πιο αργά αλλά σταθερά τα περιττά κιλά τους δίχως να τα πάρουν πίσω, μειώνοντας τη μερίδα του φαγητού τους. Σίγουρα έχετε ακούσει για το κόλπο του να τρως το φαγητό σου σε πιάτο γλυκού το οποίο είναι παλιό και δοκιμασμένο αλλά δεν είναι το μοναδικό, ιδού μερικά χρήσιμα tips:
Ξεκινήστε το γεύμα με ένα ποτήρι νερό το οποίο θα γεμίσει το στομάχι και θα περιορίσει το αίσθημα πείνας.Φορέστε λιγότερο ελαστικά ρούχα. Τα κουμπιά και τα φερμουάρ των ρούχων θα σας βοηθήσουν να θέσετε όριο στην όρεξη σας μόλις αρχίσετε να νιώθετε το παντελόνι να σας στενεύει ή τα κουμπιά του πουκάμισου να πιέζονται.Κάντε χρωματικούς συνδυασμούς με το πιάτο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του 2012 από το Cornell University φανέρωσε πως όσο πιο έντονο είναι το κοντράστ ανάμεσα στο φαγητό και το πιάτο τόσο λιγότερη ποσότητα καταναλώνεται. Για παράδειγμα δοκιμάστε να φάτε σπαγγέτι ναπολιτέν σε λευκό πιάτο και κάποια άλλη στιγμή σπαγγέτι αλά καρμπονάρα στο ίδιο πιάτο. Θα διαπιστώσετε πως η χρωματική συμφωνία της λευκής σάλτσας με το λευκό πιάτο σας οδήγησε να το γεμίσετε περισσότερο σε σχέση με τη ποσότητα που βάλατε όταν η μακαρονάδα είχε κόκκινη σάλτσα. Συνεπώς, αν θέλετε να αυξήσετε την ποσότητα των λαχανικών που καταναλώνετε φροντίστε να φάτε την πράσινη σαλάτα σας μέσα από ένα πράσινο μπολ.Χρησιμοποιήστε τους υδατάνθρακες σαν επικάλυψη παρά ως βάση. Για παράδειγμα αν ετοιμάσετε κινέζικη συνταγή με τηγανητό ρύζι, λαχανικά και κοτόπουλο. Τοποθετήστε ως βάση στο πιάτο τα λαχανικά, στη συνέχεια το κοτόπουλο και καλύψτε με το ρύζι. Θα διαπιστώσετε πως τελικά το ρύζι (υδατάνθρακας) σχηματίζει ένα πολύ λεπτό στρώμα σε σχέση με εκείνο που θα είχε αν αποτελούσε τη βάση του πιάτου.Είναι κρίμα να μη δοκιμάσετε τόσο απλά και αποτελεσματικά τρικ!
Keywords
κιλα, tips, σαλατα, μπολ, ρυζι, κοτοπουλο, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, ρουχα, υδατανθρακες, απλα, φαγητο, ελαστικα, ιδιο, καρμποναρα, λαχανικα, μπολ, νερο, πρασινη, σιγουρα, συνεχεια, συνταγη, φερμουαρ, λευκο, tips
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 1, 2, 3 Go!: Τα μυστικά ομορφιάς για να είστε έτοιμη για το γραφείο σε λίγα λεπτά
- Η απίστευτη σιλουέτα της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου και τα κιλά που έχασε (φωτό)
- Πώς να πετύχετε ροκ και σικ στυλ με ένα skinny τζιν παντελόνι
- Νίκος Ζιάγκος: Μένω στο Σπίτι του Ηθοποιού και ο γιος μου έχει εθισμό στα ναρκωτικά [βίντεο]
- Προβλέψεις Παρασκευή 31 Ιανουαρίου
- Beyonce: Δες πως είναι όταν ξυπνάει! (Φωτό).
- Ραγδαία πτώση της θερμοκρασίας – Έρχεται παγωμένο Σαββατοκύριακο
- ΑΛΛΑΓΕΣ στα σχολεία: Ποιες αργίες «κόβονται»– Πότε θα ξεκινάει και θα τελειώνει η χρονιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Τips για να περιορίσετε τις μερίδες του φαγητού σας και να χάσετε κιλά
- Όσα θα έπρεπε να γνωρίζεις, πριν τον παντρευτείς!
- Πώς να πετύχετε ροκ και σικ στυλ με ένα skinny τζιν παντελόνι
- Νύχια και κοσμήματα αλλάζουν διάσταση!
- Καθήστε αναπαυτικά (στο κεφάλι μου) και νιώστε σα στο σπίτι σας
- Δες το γάτο που ζυγίζει 16 κιλά! Ένα πεντάμορφο «τέρας».
- Διαγωνισμός στο Instagram με δώρο μια φωτογραφική μηχανή Lumix
- Τέσσερις τρόποι για να ανανεώσετε τη διακόσμηση του μπάνιου
- Juicy Couture Spring 2014 Collection: Ένα road trip σε εντυπωσιακά prints & μποέμ glam
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΑΛΛΑΓΕΣ στα σχολεία: Ποιες αργίες «κόβονται»– Πότε θα ξεκινάει και θα τελειώνει η χρονιά
- Ανάσα για τους φορολογούμενους: Μειώνονται έως και 50% τα πρόστιμα για τον ΦΠΑ
- Με «εντολή Σαμαρά» οι έλεγχοι αντισεισμικότητας στα σπίτια της Κεφαλλονιάς [εικόνα]
- The Fault In Our Stars: Γιατί πάντα υπάρχει χρόνος για νέους έρωτες
- Αλαλούμ με την ΔΕΗ – Οι φορολογούμενοι πρέπει να διπλοπληρώσουν το «χαράτσι»
- Alexis Mabille SS/14 Haute Couture: Νύχια σαν παραμύθι από την Essie
- Η απίστευτη σιλουέτα της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου και τα κιλά που έχασε (φωτό)
- ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ: Προσλήψεις με προεκλογικό άρωμα στους δήμους – Μάθε περισσότερα