Ένα σχεδιάγραμμα φανερώνει αν ήρθε η ώρα για σιέστα

13:19 27/7/2014 - Πηγή: That’s Life

Σε προβληματίζει αν πρέπει να κοιμηθείς το μεσημέρι ή όχι; (Λέμε τώρα...)Ο σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί μια σπάνια πολυτέλεια μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας που έχει ωστόσο σημαντικά οφέλη για την υγεία. Αξίζει να αναφερθεί πως αρκούν 30 λεπτά σιέστας για να ξεκουραστεί η καρδιά αλλά και ο εγκέφαλος αφού μειώνονται οι καρδιακοί παλμοί ενώ παράλληλα οξύνεται η μνήμη, η παραγωγικότητα και η δημιουργικότητα του ατόμου.Μπορεί να είναι πρακτικά αδύνατο να εξασφαλίσεις 30 λεπτά υπνάκου τους περισσότερους μήνες του χρόνου, το καλοκαίρι όμως που όπως λέει και το τραγούδι "...and the leaving is easy" μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό και υπάρχει και ένα σχετικό διάγραμμα που στο αποδεικνύει:Πότε δεν ενδείκνυται να πάρεις έναν υπνάκο; Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τη νύχτα. Υπενθυμίζουμε πως η ιδανική συνθήκη υγείας είναι ένας νυχτερινός ύπνος διάρκειας 8 ωρών....και όνειρα γλυκά!Σχεδιάγραμμα της Alissa Scheller για τη The Huffington Post
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
ωρα, σιεστα, huffington post, μνήμη, καλοκαιρι, easy, huffington, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, μνήμη, ονειρα, υγεια, αξιζει, υπαρχει, υπνος, μηνες, μπορεις, νυχτα, τρελα, αδυνατο, εγκεφαλος, huffington post, huffington, καρδια, υγειας