Θέλεις να φτάσεις στα «100»; Ξέχνα αυτά τα 4 τρόφιμα
Σύμφωνα με τον ειδικό Dan Buettner, υπάρχουν τέσσερα τρόφιμα που καλό θα ήταν να αποφεύγουμε να κρατάμε στο σπίτι, αν θέλουμε να αυξήσουμε τις πιθανότητές μας για μακροχρόνια και υγιή ζωή.
Ο Buettner, συγγραφέας πολλών best sellers των New York Times, έχει αφιερώσει τη ζωή του στο να μελετά τις λεγόμενες «Γαλάζιες Ζώνες» – περιοχές του κόσμου όπου οι κάτοικοι ζουν περισσότερο από τον μέσο όρο. Αντίθετα από τον τεχνολογικά προσανατολισμένο
Οι «Γαλάζιες Ζώνες» είναι περιοχές όπου το προσδόκιμο ζωής είναι υψηλό και η μακροζωία συχνό φαινόμενο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια θεωρείται τέτοια περιοχή, όπου ζουν πολλοί Αντβεντιστές της Έβδομης Ημέρας – μια θρησκευτική ομάδα γνωστή για τη χορτοφαγική διατροφή και την αποχή από αλκοόλ και κάπνισμα.
Σε ένα βίντεο στο TikTok, ο Buettner απαρίθμησε τα τρόφιμα που θεωρεί ότι δεν πρέπει να έχουν θέση στο ντουλάπι μας. Όπως είπε, δεν έχει αντίρρηση να τα καταναλώνουμε περιστασιακά εκτός σπιτιού, αλλά όχι να τα κρατάμε διαθέσιμα σε καθημερινή βάση.
Θέλετε να φτάσετε στα «100»; Ξέχνα αυτά τα 4 τρόφιμα 1. Επεξεργασμένα κρέαταΠρώτα στη λίστα βρίσκονται τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως τα λουκάνικα, το ζαμπόν και τα χοτ ντογκ. Ο Buettner τονίζει πως υπάρχει ξεκάθαρη σύνδεση με τον καρκίνο. Όπως και ο Dr. Jiri Kubes, ογκολόγος και ακτινοθεραπευτής, έχει επισημάνει, τόσο τα επεξεργασμένα κρέατα όσο και το αλκοόλ έχουν χαρακτηριστεί ως καρκινογόνα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
2. Αναψυκτικά και ποτά με ζάχαρηΟ δεύτερος «ένοχος» είναι τα ζαχαρούχα ποτά, τα οποία αποτελούν τη βασική πηγή επεξεργασμένης ζάχαρης στη δυτική διατροφή. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή κατανάλωσή τους συμβάλλει σημαντικά στην παχυσαρκία. Τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι πρόκειται για τη βασικότερη πηγή πρόσθετης ζάχαρης στις ΗΠΑ.
3. Αλμυρά σνακΣτην τρίτη θέση βρίσκονται τα αλμυρά σνακ, όπως τα πατατάκια, τα οποία συνδέονται άμεσα με την αύξηση βάρους. Η καρδιολόγος Lauren Baldwin τα έχει χαρακτηρίσει «κενές θερμίδες», καθώς περιέχουν πολύ νάτριο και λιπαρά, αλλά σχεδόν καθόλου θρεπτικά στοιχεία. Αυτό σημαίνει ότι δεν προκαλούν κορεσμό, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση.
4. Συσκευασμένα γλυκάΤελευταία στη λίστα είναι τα τυποποιημένα γλυκά, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και σχετίζονται με την παχυσαρκία. Όπως εξηγεί και το βρετανικό NHS, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά και σε τερηδόνα και διαβήτη τύπου 2.
Ο Buettner δεν προτείνει την απόλυτη αποχή από αυτά τα τρόφιμα, αλλά τονίζει τη σημασία του να μην τα έχουμε συνεχώς διαθέσιμα στο σπίτι, ώστε να περιορίσουμε τον πειρασμό. Όπως χαρακτηριστικά λέει: «Αν θέλετε να τα απολαμβάνετε περιστασιακά, κάντε το εκτός σπιτιού – και ίσως να φτάσετε και τα 100!»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη μεγαλοεφοπλιστής για λαθρεμπόριο πετρελαίου και σχέσεις με καρτέλ: Κινηματογραφική έφοδος στην έπαυλη του
- Φωτιά σε εμπορικό κέντρο στα Σπάτα – Ζημιές σε δύο αυτοκίνητα
- Η ΠΡΩΤΗ ΚΑΤΑΔΙΚΗ ΧΡΗΣΤΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΓΙΑ ΠΕΙΡΑΤΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΙΚΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ
- Τροχαίο Ποσειδώνος: Νεκρός ο 18χρονος που έδινε μάχη με τη ζωή του – Σε σταθερή κατάσταση ο δίδυμος αδερφός του
- Κέιτ Μίντλετον: To εκθαμβωτικό κοστούμι της Victoria Beckham που φόρεσε στο British Fashion Council
- Ακυρώνονται εκδηλώσεις λόγω ισχυρής βροχής στη Θεσσαλονίκη
- Τρίκαλα: Στο νοσοκομείο υπάλληλος ύστερα από τσίμπημα σκορπιού
- Φωτιά σε μεγάλο εμπορικό πάρκο στα Σπάτα
- Φλωρίδης: «Τα Χριστούγεννα ενεργοποιήθηκαν 50.000 bots από χώρα του εξωτερικού για τα Τέμπη»
- Νέα αλλαγή για το VIP – Καλά Γεράματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Θέλεις να φτάσεις στα «100»; Ξέχνα αυτά τα 4 τρόφιμα
- Θέλετε να φτάσετε στα «100»; Ξέχνα αυτές τις 4 τρόφιμα
- Πέθανε ένας από τους τέσσερις τραυματίες από το σοβαρό τροχαίο στη λεωφόρο Ποσειδώνος
- Λάρισα: Συγκλονίζει ο ιερέας παππούς του 21χρονου μητροκτόνου – «Ζητούσε συνέχεια χρήματα» λέει ο θείος του
- Ντόναλντ Τραμπ: Ανακοίνωσε συμφωνία-μαμούθ για πώληση όπλων στο Ριάντ
- Τέλος από την ΑΕΚ ο Ματίας Αλμέιδα
- Τροχαίο στην Παραλιακή – Ένας τραυματίας
- Εκλογές στην Αλβανία: Ο Ράμα εξασφάλισε πλειοψηφία – Αμφισβητεί το αποτέλεσμα ο Μπερίσα
- Φωτιά σε κατάστημα εστίασης στο εμπορικό πάρκο στα Σπάτα
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Θέλεις να φτάσεις στα «100»; Ξέχνα αυτά τα 4 τρόφιμα
- Θέλετε να φτάσετε στα «100»; Ξέχνα αυτές τις 4 τρόφιμα
- Εκλογές στην Αλβανία: Ο Ράμα εξασφάλισε πλειοψηφία – Αμφισβητεί το αποτέλεσμα ο Μπερίσα
- Φωτιά σε κατάστημα εστίασης στο εμπορικό πάρκο στα Σπάτα
- Ντόναλντ Τραμπ: Ανακοίνωσε συμφωνία-μαμούθ για πώληση όπλων στο Ριάντ
- Πέθανε ένας από τους τέσσερις τραυματίες από το σοβαρό τροχαίο στη λεωφόρο Ποσειδώνος
- Τροχαίο στην Παραλιακή – Ένας τραυματίας
- Λάρισα: Συγκλονίζει ο ιερέας παππούς του 21χρονου μητροκτόνου – «Ζητούσε συνέχεια χρήματα» λέει ο θείος του
- Τέλος από την ΑΕΚ ο Ματίας Αλμέιδα
- ΑPON: Ο διαμαντένιος τραγουδοποιός που «σαρώνει» το Spotify και το YouTube
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γαλλία: Τρεις εργάτες σκοτώθηκαν όταν καταπλακώθηκαν από πέτρινο τοίχο
- Κατάθεση-βόμβα από την Κάσι Βεντούρα στη δίκη του Diddy – Η εξευτελιστική απαίτηση που διατύπωνε συχνά
- «Η Τελευταία Απολογία του Νίκου Κοεμτζή» στο θέατρο Act
- RGC 2025 - Δημήτρης Αβραμόπουλος: «Η Ευρώπη είναι αποδυναμωμένη»
- Αχτσιόγλου από Πάτρα: Έκανα το χρέος μου για το δημογραφικό, σειρά σας τώρα
- Δημήτρης Πτωχός: Πρωτοβουλίες για να φέρουμε επενδύσεις και κόσμο στην Περιφέρεια
- RGC 2025- Χρίστος Δήμας: Στο 77% η πρόοδος κατασκευής του αυτοκινητόδρομου Πάτρα – Πύργος
- Ανδρέας Κατσανιώτης: Η πολιτική ενοποίηση της Ευρώπης περνά μέσα από μια ξεκάθαρη στάση απέναντι στην Τουρκία
- Τραμπ: Άρση των κυρώσεων σε βάρος της Συρίας
- RGC 2025 - Άντζελα Γκερέκου: Παγκόσμιο Κέντρο Αειφόρου Πολιτιστικού Τουρισμού η Ελλάδα
