Τα 6 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε αν έχετε πονοκέφαλο μετά από πολύ χρόνο στις οθόνες
Ένας γιατρός εξήγησε τα έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε αν έχετε πονοκεφάλους από τον πολύ χρόνο που περνάτε στην οθόνη.
Η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών -γνωστή και ως σύνδρομο όρασης υπολογιστή- είναι ένας σχετικά νέος τύπος πάθησης και πιθανώς μπορείτε να μαντέψετε ποιος είναι ο ένοχος.
Σωστά, το να περνάτε πολύ χρόνο στο τηλέφωνό σας έχει πλέον το δικό του ιατρικό όνομα.
Χάρη στις μεγάλες εξελίξεις στην τεχνολογία, η σύγχρονη εργάσιμη ημέρα για τους περισσότερους από εμάς είναι να περνάμε οκτώ ώρες την ημέρα καθισμένοι μπροστά στην οθόνη ενός φορητού υπολογιστή.
Προσθέστε το αυτό στον χρόνο που ο μέσος άνθρωπος περνάει στο τηλέφωνό του ή βλέποντας τηλεόραση…
Συμπτώματα από τις πολλές ώρες στις οθόνεςΠώς σχετίζονται οι οθόνες με τους πονοκεφάλους και τα προβλήματα όρασης;
Καταστάσεις όπως η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, η κακή στάση του κεφαλιού και του αυχένα, η μυωπία (μυωπία) και οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από την υπερβολική παραμονή μπροστά σε μια οθόνη.
Τα συμπτώματα της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν: παλλόμενο πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, ναυτία, ζάλη, ευαισθησία στο φως, σφίξιμο στον αυχένα και τους ώμους, ξηροφθαλμία και σε ορισμένες περιπτώσεις, ημικρανίες.
Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε τους πονοκεφάλουςΣύμφωνα με τις οδηγίες του MedicalNewsToday, υπάρχουν έξι απλά πράγματα που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή και τα οποία μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης πονοκεφάλων από την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών.
Αυτά είναι τα εξής:
Να κάνετε τακτικά διαλείμματα για την οθόνη μακριά από τον φορητό σας υπολογιστή. Χρήση κατάλληλου φωτισμού φόντου. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας σε έμμεσο ή θωρακισμένο φωτισμό και να αποφεύγετε να έχετε κοντά σας έντονα ή εκτυφλωτικά φώτα. Να φοράτε γυαλιά με φίλτρο μπλε φωτός Αποφυγή της περιττή έκθεση στην οθόνη Διατηρώντας την κατάλληλη απόσταση από την οθόνη. Μια απόσταση 50-100 εκατοστών μεταξύ των ματιών και της οθόνης είναι ιδανική, με το πάνω μέρος της οθόνης σας στο επίπεδο -ή λίγο κάτω από- το επίπεδο των ματιών. Ελαχιστοποίηση των αντανακλάσεων στην οθόνη.Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τις οθόνες και η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο και οφθαλμικές σταγόνες, ωστόσο μπορεί να αξίζει να συμβουλευτείτε τον οπτικό σας ή τον παθολόγο σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Στα λόγια της Μαρινέλλας φαινόταν σαν κάτι να συμβαίνει» – Η δημοσιογράφος Λίλα Κουντουριώτη περιγράφει όσα έγιναν στο Ηρώδειο
- Μαρινέλλα: Τα τελευταία λόγια της στο Ηρώδειο πριν την κατάρρευσή της
- Μαρινέλλα: Κρίσιμες οι επόμενες 48 ώρες - Τι φοβούνται οι γιατροί
- Παναγιώτης Στάθης – Γιάννης Κολοκυθάς απαντούν στον Ανδρέα Μικρούτσικο για τα «χλευαστικά σχόλια»
- Αναστάτωση σε σχολείο του Πύργου από ομάδα Ρομά που αναζητούσε μαθήτρια – Επέμβαση της Αστυνομίας
- Από τη νέα Εμμανουέλλα… λείπει το «έλα»
- 24ωρη απεργία των εργαζομένων στον σιδηρόδρομο: Κανονικά τα δρομολόγια του Μετρό προς και από Αεροδρόμιο
- Ματίνα Παγώνη για Μαρινέλλα: «Τα αιμορραγικά εγκεφαλικά είναι τα πιο δύσκολα, είναι πλέον θέμα οργανισμού»
- Μαρινέλλα: Κατέρρευσε μπροστά στην κόρη και στην εγγονή της που κάθονταν στις πρώτες θέσεις στο Ηρώδειο - Δείτε φωτογραφίες
- Αλλάζω Συσκευή για τις Επιχειρήσεις: Τρεις βασικές αλλαγές στον Οδηγό του προγράμματος - Εντάσσονται και οι αγρότες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Νέα Υόρκη: «Βρείτε κάποιον που να σας κοιτάζει όπως η Τζόρτζια Μελόνι τον Έλον Μασκ» (εικόνα)
- Το ανατριχιαστικό μήνυμα που ακούει όποιος μπει στην κάψουλα υποβοηθούμενης αυτοκτονίας
- Αυτά ήταν τα πρώτα λόγια του Γιάννη Αντετοκούνμπο μετά τον γάμο του
- Γλυφάδα: Ο ρόλος του άνδρα με το τατουάζ και το ραντεβού – Νέες πληροφορίες για τον άγριο ξυλοδαρμό της 14χρονης
- Καιρός: Βίαιη μεταβολή του καιρού με καταιγίδες και ισχυρούς ανέμους – «Καλοκαίρι μέχρι την Κυριακή και μετά…»
- Τα 6 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε αν έχετε πονοκέφαλο μετά από πολύ χρόνο στις οθόνες
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Τα 6 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε αν έχετε πονοκέφαλο μετά από πολύ χρόνο στις οθόνες
- Αυτά ήταν τα πρώτα λόγια του Γιάννη Αντετοκούνμπο μετά τον γάμο του
- Καιρός: Βίαιη μεταβολή του καιρού με καταιγίδες και ισχυρούς ανέμους – «Καλοκαίρι μέχρι την Κυριακή και μετά…»
- Το ανατριχιαστικό μήνυμα που ακούει όποιος μπει στην κάψουλα υποβοηθούμενης αυτοκτονίας
- Γλυφάδα: Ο ρόλος του άνδρα με το τατουάζ και το ραντεβού – Νέες πληροφορίες για τον άγριο ξυλοδαρμό της 14χρονης
- Νέα Υόρκη: «Βρείτε κάποιον που να σας κοιτάζει όπως η Τζόρτζια Μελόνι τον Έλον Μασκ» (εικόνα)
- Έγκυος στο πρώτο της παιδί η Αντωνία Καλλιμούκου
- Ο Ιορδάνης Χασαπόπουλος επέστρεψε στην «Κοινωνία ώρα Mega» μετά την περιπέτεια υγείας του
- Είδος πολυτελείας το… τυλιχτό σουβλάκι στο χέρι – Μπορεί να φτάσει και τα 5 ευρώ η τιμή του;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρόσθετοι πόροι για αποκατάσταση δικτύων και βελτίωση υποδομών
- Ταινίες Πρώτης Προβολής: Από το Σινγκ Σινγκ στα παρισινά προάστια και το Δουργούτι
- Σε «κατάσταση εκτάκτου ανάγκης» το Κίτο - Το έχουν ζώσει 27 πυρκαγιές
- Γιώργος Καραμίχος: «Όταν κάποιος γεμίζει το θέατρο ξεφτιλίζοντας άλλους ανθρώπους κι όλοι γελάνε, κάτι σημαίνει» (Video)
- Λέσβος: Υπο μερικό έλεγχο η φωτιά στην περιοχή Μέσουνα Πλωμαρίου
- Επίδομα παιδιού 4η δόση πληρωμή: Πότε θα μπουν τα χρήματα
- Οι Αλβανοί προσπαθούν να φτιάξουν κοινό λεξιλόγιο με τους Κοσοβάρους
- Τρεις θάνατοι και 12 κρούσματα του Δυτικού Νείλου την τελευταία εβδομάδα
