Καρκίνος: Μπορούν αυτές οι απλές συνήθειες να μειώσουν τον κίνδυνο;
Ο καρκίνος δεν είναι μια απλή νόσος – είναι μια πολυδιάστατη και πολυπαραγοντική ασθένεια.
Υπάρχουν περισσότερα από 100 είδη καρκίνου, που τον καθιστούν τη δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου, σε παγκόσμιο επίπεδο, μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Το οικογενειακό ιστορικό, η ηλικία και η έκθεση σε καρκινογόνους παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, ωστόσο, δεν γίνεται κανείς να προβλέψει με βεβαιότητα αν κάποιος θα αναπτύξει καρκίνο ή όχι.
Τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ, θέλοντας να εξετάσουν την εγκυρότητα των υφιστάμενων συστάσεων από το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR), ανέλυσαν δεδομένα από 94.778 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο με μέση ηλικία τα 56 έτη και είδαν ότι η τήρηση αυτών των προτάσεων μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου στους συμμετέχοντες.
Καρκίνος VS υγιεινού τρόπου ζωήςΣύμφωνα με τη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό BMC Medicine, κάθε συμμετέχων βαθμολογήθηκε ως προς τη συμμόρφωσή του στις 8 εξής συστάσεις με άριστα το 7:
Αν είχαν χαμηλό (στα υγιή πλαίσια) Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Αν έκαναν δυόμισι ώρες άσκησης την εβδομάδα. Αν ακολουθούσαν μια ισορροπημένη διατροφή – που περιέχει τουλάχιστον 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα και τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών. Αν περιόριζαν το γρήγορο φαγητό. Αν κατανάλωναν λιγότερες από τρεις μερίδες κόκκινου κρέατος την εβδομάδα. Αν απέφευγαν τα ροφήματα με πρόσθετη ζάχαρη. Αν έλεγαν όχι στο αλκοόλ. Αν θήλαζαν για 6 μήνες.Για κάθε σύσταση που ακολουθούσαν οι ασθενείς, μείωναν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κατά 7%.
Παρατηρήθηκε, επίσης, ότι κάθε αύξηση στην βαθμολογία συμμόρφωσης κατά μία μονάδα σχετιζόταν με 10% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, 10% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, 18% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου των νεφρών, 16% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου, 22% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος, 24% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου της χοληδόχου κύστης.
Δηλαδή, τα άτομα με βαθμολογία 4,5 στα 7 ή περισσότερο είχαν τουλάχιστον 16% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου, σε σύγκριση με τα άτομα που βαθμολογήθηκαν με 3,5 ή λιγότερες μονάδες στις 7.
Ίσως μία από τις πιο αναπάντεχες συστάσεις ήταν ο θηλασμός.
Η ερευνητική ομάδα αποδίδει την προστατευτική του ιδιότητα στις ορμονικές αλλαγές.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι περίοδοι είναι ακανόνιστες, γεγονός που μειώνει την ποσότητα οιστρογόνων – η περίσσεια οιστρογόνων έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καθώς συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.
Πηγή Vita.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόσο πουλάει το λάδι ο Νίκος Λυμπερόπουλος
- Πώς δρούσαν οι Νιγηριανοί ζιγκολό ψευτογιατροί – Τα μηνύματα που έστελναν στα θύματα (βίντεο)
- Οι 4 λόγοι για τους οποίους οι ξένοι θέλουν τώρα να αγοράσουν εξοχικά στην Ελλάδα
- 5 γυναίκες κόλλησαν οφθαλμική σύφιλη από τον ίδιο άνδρα – Άγνωστο το υπαίτιο στέλεχος
- Τι έζησαν οι όμηροι στη Γάζα – μαρτυρίες
- Στην πρώτη θέση ο Λιάγκας - Ανεβασμένη η Σκορδά - Αναλυτικά τα ποσοστά (28/11/2023)
- Όταν ο Κώστας Τσουρός συνειδητοποίησε ότι συνεργάτης του έκανε ψεύτικο λογαριασμό και τον έβριζε στο Twitter – «Βρισκόταν στο ίδιο γραφείο»
- Αλλαγή σκυτάλης στο Ζάππειο: Αποχωρεί από την προεδρία η διπλωμάτης Χρυσάνθη Βαγενά μετά από 5 χρόνια επιτυχημένης θητείας
- Καλημέρα Ελλάδα και Happy Day μαζί στην κορυφή - Αρνητικό ρεκόρ για το Mega Καλημέρα - Αναλυτικά τα ποσοστά στα προγράμματα (28/11/2023)
- Νέα μελέτη: Το γρήγορο περπάτημα αποτελεσματικότερο στη μείωση του διαβήτη τύπου 2
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Prestigious World LNG Summit & Awards in Athens This Week
- Matrix Pack: Οι «βασιλιάδες» στα χάρτινα καλαμάκια είναι Έλληνες
- Η παράβαση που κάνουν οι περισσότεροι στο αυτοκίνητο – Ποιοι κινδυνεύουν με πρόστιμο 100 ευρώ
- ΕΚΤ: Πότε θα πέσουν τα επιτόκια – Η ελληνική… εξαίρεση [γραφήματα]
- Καιρός: «Θερμή εισβολή» το Σαββατοκύριακο – «Ο Άγιος Βασίλης θα έρθει από τη θάλασσα;»
- Καρκίνος: Μπορούν αυτές οι απλές συνήθειες να μειώσουν τον κίνδυνο;
- Κυριάκος Μητσοτάκης: «Ατυχές γεγονός η ακύρωση της συνάντησης με Σούνακ»
- Αρτέτα: «Αυτό είναι το επίπεδο στο οποίο θα πρέπει να βρίσκεται η Άρσεναλ»
- Το «στοπ» του Βεζένκοφ στον Κάρι και η… αποθέωση από τους Κινγκς (vid)
- Ινδία: «Κάναμε γιόγκα και παίζαμε στο κινητό για να αντέξουμε» – Οι εργάτες περιγράφουν τις μέρες τους στη σήραγγα
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Καρκίνος: Μπορούν αυτές οι απλές συνήθειες να μειώσουν τον κίνδυνο;
- Ινδία: «Κάναμε γιόγκα και παίζαμε στο κινητό για να αντέξουμε» – Οι εργάτες περιγράφουν τις μέρες τους στη σήραγγα
- ΕΚΤ: Πότε θα πέσουν τα επιτόκια – Η ελληνική… εξαίρεση [γραφήματα]
- Η παράβαση που κάνουν οι περισσότεροι στο αυτοκίνητο – Ποιοι κινδυνεύουν με πρόστιμο 100 ευρώ
- Κυριάκος Μητσοτάκης: «Ατυχές γεγονός η ακύρωση της συνάντησης με Σούνακ»
- Καιρός: «Θερμή εισβολή» το Σαββατοκύριακο – «Ο Άγιος Βασίλης θα έρθει από τη θάλασσα;»
- Αρτέτα: «Αυτό είναι το επίπεδο στο οποίο θα πρέπει να βρίσκεται η Άρσεναλ»
- Matrix Pack: Οι «βασιλιάδες» στα χάρτινα καλαμάκια είναι Έλληνες
- Prestigious World LNG Summit & Awards in Athens This Week
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λαρεντζάκης σε Βεζένκοφ: «Μπορείς να μπλοκάρεις τον Κάρι αλλά όχι τον Λάρι»
- Ζυμαρικά με σολομό και κρεμώδη σάλτσα
- Μάχη για να μην σπάσει πρόχειρο ανάχωμα στον Χάραδρο - Αγωνία για σπίτια στον Καστελλόκαμπο - ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ
- Στιγμές τρόμου για 16χρονες μαθήτριες στο Μοναστηράκι
- Θεσσαλονίκη: Ακόμη μια ταυτοποίηση μέλους σπείρας που είχε διαπράξει τουλάχιστον 80 διαρρήξεις
- Συλλήψεις ανηλίκων για ληστείες, επιθέσεις!
- Μαρινάκης για επίσκεψη Ερντογάν: «Πάμε σε διάλογο, χωρίς να είμαστε αφελείς»
- Νοεμβριανά: Η εμφύλια σύρραξη του 1916
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης: Η ερώτηση δημοσιογράφου που τον ενόχλησε (Video)