Καλά νέα για τους ξενύχτηδες! – Τι δείχνει η έρευνα
Η ιδέα ότι οι ξενύχτηδες δυσκολεύονται να λειτουργήσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας ίσως πρέπει να αναθεωρηθεί, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Αποδείχτηκε ότι το να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά θα μπορούσε να είναι καλό για την εγκεφαλική μας λειτουργία, καθώς η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως νυχτοπούλια θα μπορούσαν να είναι πιο οξυδερκείς από εκείνους που πέφτουν για ύπνο νωρίς.
Οι ερευνητές με επικεφαλής ακαδημαϊκούς του Imperial College
Στη συνέχεια εξέτασαν πώς η διάρκεια, η ποιότητα και ο χρονοτύπος του ύπνου των συμμετεχόντων επηρέαζαν τις εγκεφαλικές επιδόσεις.
«Όχι πολύ ή πολύ λίγο»Το να πηγαίνει κανείς αργά για ύπνο συνδέεται έντονα με τους δημιουργικούς τύπους. Στους καλλιτέχνες, συγγραφείς και μουσικούς που είναι γνωστό ότι είναι νυχτοπούλια περιλαμβάνονται ο Henri de Toulouse-Lautrec, ο James Joyce, ο Kanye West και η Lady Gaga.
Αλλά ενώ πολιτικοί όπως η Μάργκαρετ Θάτσερ, ο Ουίνστον Τσώρτσιλ και ο Μπαράκ Ομπάμα φημίζονται ότι ευημερούσαν με λίγο ύπνο, η μελέτη διαπίστωσε ότι η διάρκεια του ύπνου είναι σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου, με όσους κοιμούνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ να έχουν τις καλύτερες επιδόσεις στα γνωστικά τεστ.
«Ενώ η κατανόηση και η συνεργασία με τις φυσικές σας τάσεις ύπνου είναι απαραίτητη, είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε να κοιμάστε ακριβώς όσο χρειάζεται, όχι πολύ ή πολύ λίγο. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο», εξηγεί η Dr Raha West, επικεφαλής συγγραφέας και κλινική ερευνήτρια στο τμήμα χειρουργικής και καρκίνου του Imperial College του Λονδίνου.
Ζωτικής σημασίας η διάρκεια ύπνουΟ καθηγητής Daqing Ma, συν-επικεφαλής της μελέτης, πρόσθεσε: «Διαπιστώσαμε ότι η διάρκεια του ύπνου έχει άμεση επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και πιστεύουμε ότι η προληπτική διαχείριση των προτύπων ύπνου είναι πραγματικά σημαντική για την ενίσχυση και τη διαφύλαξη του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου μας.
«Θα θέλαμε ιδανικά να δούμε πολιτικές παρεμβάσεις που θα βοηθήσουν στη βελτίωση των συνηθειών ύπνου στο γενικό πληθυσμό».
Δεν είναι σαφέςΩστόσο, ορισμένοι ειδικοί ήταν επιφυλακτικοί κατά την ερμηνεία των ευρημάτων. Η Jacqui Hanley, επικεφαλής της χρηματοδότησης της έρευνας στο Alzheimer’s Research UK, δήλωσε: «Χωρίς λεπτομερή εικόνα του τι συμβαίνει στον εγκέφαλο, δεν γνωρίζουμε αν το να είσαι «πρωινός» ή «βραδινός» άνθρωπος επηρεάζει τη μνήμη και τη σκέψη».
Η Jessica Chelekis, ανώτερη λέκτορας σε θέματα βιωσιμότητας παγκόσμιων αλυσίδων αξίας και ειδικός στον ύπνο στο Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου, δήλωσε ότι υπάρχουν «σημαντικοί περιορισμοί» στη μελέτη, καθώς η έρευνα δεν έλαβε υπόψη της το επίπεδο εκπαίδευσης, ούτε συμπεριέλαβε στα αποτελέσματα την ώρα της ημέρας που διεξήχθησαν τα γνωστικά τεστ. Η κύρια αξία της μελέτης ήταν η αμφισβήτηση των στερεοτύπων γύρω από τον ύπνο, πρόσθεσε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεαρές σκότωσαν τον «sugar daddy» τους και του έκοψαν τον αντίχειρα, για να έχουν πρόσβαση σε χρήματα από το κινητό του τηλέφωνο
- Πέθανε η δημοσιογράφος Αθανασία Συγγελάκη – Το τρυφερό «αντίο» του γιου της, Θεόδωρου Ανδρεάδη-Συγγελάκη
- Αστρονομικά ποσά: Τι επιδότηση πήραν οι «Πανθέοι» του ΣΚΑΪ και «Το Προξενιό της Ιουλίας» του ALPHA
- Κυρ. Πιερρακάκης: Θα αλλάξουν όλα τα βιβλία στη σχολική εκπαίδευση – Κανόνας το πολλαπλό βιβλίο
- “Φωτιά” το μπάνιο σε γειτονικές παραλίες για τους Θεσσαλονικείς- Έως και 100 ευρώ η ξαπλώστρα
- Ηράκλειο: Θλίψη για τον 38χρονο οδηγό του ΚΤΕΛ – Αύριο το τελευταίο αντίο
- Ο γιος του Νίκολας Κέιτζ συνελήφθη για επίθεση στη μητέρα του
- Δέσποινα Βανδή - Βασίλης Μπισμπίκης: Οι φωτογραφίες στα παρασκήνια της συναυλίας της στο θέατρο Πέτρας
- Ψυχικό: Απολογείται για τη δολοφονία του τοπογράφου ο «ωραίος Γιώργος»
- Σοκ στο Ηράκλειο: Νεκρός βρέθηκε 38χρονος στην αυλή του σπιτιού του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Σε αυτές τις περιοχές θα βρείτε τα πιο φτηνά Airbnb της Ελλάδας – Τι ψάχνουν οι Έλληνες [γράφημα]
- Ζάκυνθος: Νεκρός Βρετανός που έπεσε από μπαλκόνι
- Πέθανε ο «φίλος» του Αλφ του εξωγήινου: Μεσουρανούσε ως παιδί θαύμα στη δεκαετία του ’80
- Καλά νέα για τους ξενύχτηδες! – Τι δείχνει η έρευνα
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: «Σόου» από τις ΗΠΑ κόντρα στον Καναδά στο πρώτο φιλικό
- Ανοίγει ο δρόμος για εμβόλια κατά του καρκίνου του ήπατος
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Καλά νέα για τους ξενύχτηδες! – Τι δείχνει η έρευνα
- Πέθανε ο «φίλος» του Αλφ του εξωγήινου: Μεσουρανούσε ως παιδί θαύμα στη δεκαετία του ’80
- Ανοίγει ο δρόμος για εμβόλια κατά του καρκίνου του ήπατος
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: «Σόου» από τις ΗΠΑ κόντρα στον Καναδά στο πρώτο φιλικό
- Σε αυτές τις περιοχές θα βρείτε τα πιο φτηνά Airbnb της Ελλάδας – Τι ψάχνουν οι Έλληνες [γράφημα]
- Ζάκυνθος: Νεκρός Βρετανός που έπεσε από μπαλκόνι
- Το ΝΒΑ έκλεισε το deal του αιώνα – Αριθμοί που προκαλούν… ίλιγγο
- Μάθιου ΜακΚόναχι: Η φωτογραφία με πρησμένο μάτι – Τι συνέβη
- Άγριο ξύλο μετά το Κολομβία – Ουρουγουάη: Παίκτες πλακώθηκαν με οπαδούς στις κερκίδες – Δείτε το βίντεο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μηνύματα Βορίδη σε Τουρκία – Βόρεια Μακεδονία
- Εφάπαξ πώς υπολογίζεται: Η κυβέρνηση διαψεύδει τα δημοσιεύματα περί αλλαγών
- «Βροχή» οι καταγγελίες για παραβάσεις στις παραλίες, έγιναν 1.000 έλεγχοι σε 5 ημέρες
- Όταν η Μαρία Πιτσιδήμου έμεινε έγκυος αλλά ο ΕΦΚΑ την «βλέπει» ως άνδρα – Η περιπέτειά της για να αποδείξει ότι είναι γυναίκα (βίντεο)
- Πέθανε η δημοσιογράφος Αθανασία Συγγελάκη
- Με F-16 και άλλα 40 δισ. δολ. ενισχύει το NATO την Ουκρανία
- «Φύγε για το καλό της χώρας»: Αυξάνεται η πίεση στον Τζο Μπάιντεν να αποσύρει την υποψήφιότητά του
- Θεσσαλονίκη: Σύλληψη 52χρονης – Πουλούσε παράνομα, μέσω e-shop, όπλα για την αναισθητοποίηση ζώων
- Θεόδωρος-Ανδρεάδης Συγγελάκης: Δύσκολες ώρες για τον γνωστό δημοσιογράφο – Πέθανε η μητέρα του, Αθανασία
- Σε αυτό το χωριό στην Πάρο θα βγάλεις τις πιο ινσταγκραμικές φωτογραφίες
